Πηγαίνεις για τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα για να χάσεις λίπος
17:30 17/2/2022
- Πηγή: Star
Το πιο κάτω πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες, ενώ παράλληλα βοηθάει την αντοχή σου να αυξηθεί, βλέποντας μεγάλη βελτίωση στην καθημερινότητα σου.Γιατί η κολύμβηση θεωρείται η καλύτερη μορφή γυμναστικήςΔέκα τροφές που αυξάνουν τον μεταβολισμόΤο πρόγραμμα: Τρέξιμο στους λόφους1η εβδομάδαΤρέξε μέχρι την κορυφή ενός λόφου και κατέβα τρέχοντας. Τρέξε μέχρι τα 3/4 του λόφου και κατέβα πάλι τρέχοντας. Τρέξε μέχρι τα μισά του λόφου και κατέβα τρέχοντας. Τρέξε μέχρι το 1/4 του λόφου και κατέβα τρέχοντας. Επανάλαβε για 30’.2η εβδομάδαΕπανάλαβε το ίδιο με το παραπάνω, αυξάνοντας τις φορές που τρέχεις κάθε εβδομάδα.3η και 4η εβδομάδαΕπανάλαβε το ίδιο με το παραπάνω.
Keywords
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η πρώτη γυναίκα που θεραπεύτηκε από τον HIV είναι γεγονός
- Συγκλονίζει η Linda Evangelista:Δείχνει το πρόσωπό της:«Παραμορφώθηκα βάναυσα, ορίστε τι μου συνέβη»
- Πάτρα: Οι γονείς των 3 παιδιών μιλούν για πρώτη φορά. «Δεν μας έχουν αφήσει να θρηνήσουμε το παιδί μας»
- Δύσκολες ώρες για τη Κατερίνα Λάσπα – Το μήνυμα για την απώλεια του πατέρα της
- Οι ταχυπαλμίες και η αποχαύνωση στη θέα της Μενεγάκη
- Τι γνώμη έχει ο Υδροχόος για τα υπόλοιπα ζώδια;
- Σασμός: Ο Νικηφόρος μαθαίνει σύντομα τη σχέση Βασιλικής – Μαθιού και η αυτή θα είναι η αντίδρασή του
- Το καθημερινό αγαπημένο μας jean, μακριά από τα συνηθισμένα, με την υπογραφή Marks & Spencer Denim Jeans
- 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε πριν τη θεραπεία με ενέσιμα fillers
- Ούστα: «Έλεγαν αν δε μιλήσει για τον Μπουλά, δεν τη θέλω στην εκπομπή»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Οι ταχυπαλμίες και η αποχαύνωση στη θέα της Μενεγάκη
- Ούστα: «Έλεγαν αν δε μιλήσει για τον Μπουλά, δεν τη θέλω στην εκπομπή»
- Στο «Γηροκομείο» με τον Ηλία Ψινάκη η Δήμητρα Παπαδοπούλου
- Πάνος Νάτσης: Οι συγκινητικές εικόνες που μας έδειξε η σύντροφός του
- Μπάιντεν: Μέσα στις επόμενες μέρες η εισβολή της Ρωσίας στην Ουκρανία
- Νέο οπαδικό επεισόδιο στη Θεσσαλονίκη: Τον χτύπησαν με γκλοπ στα πόδια
- Τα στρατόπεδα του Survivor και η πλεκτάνη της Ασημίνας
- Suzuki; Πόσο εκπαιδευμένοι είναι οι τεχνικοί της
- Η Χρύσπα στο Kremlino Stage
- Πηγαίνεις για τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα για να χάσεις λίπος
- Τελευταία Νέα Star
- Πηγαίνεις για τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα για να χάσεις λίπος
- Κορωνοϊός: 19.504 νέα κρούσματα σήμερα και 93 θάνατοι
- Τα στρατόπεδα του Survivor και η πλεκτάνη της Ασημίνας
- Ούστα: «Έλεγαν αν δε μιλήσει για τον Μπουλά, δεν τη θέλω στην εκπομπή»
- Πάνος Νάτσης: Οι συγκινητικές εικόνες που μας έδειξε η σύντροφός του
- Η Χρύσπα στο Kremlino Stage
- Μπάιντεν: Μέσα στις επόμενες μέρες η εισβολή της Ρωσίας στην Ουκρανία
- Μικρότερο το έλλειμμα του Κρατικού Προϋπολογισμού τον Ιανουάριο του 2022
- Suzuki; Πόσο εκπαιδευμένοι είναι οι τεχνικοί της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το Μάρτιο η αμερικάνικη “Eurovision” – Snoop Dogg και Kelly Clarkson οι παρουσιαστές του διαγωνισμού
- 8 office wear hacks που «κλέψαμε» από τις πιο καλοντυμένες γυναίκες του street style
- Χρειάζεσαι διάλειμμα; Πάτα pause σε ό,τι κάνεις και απόλαυσε ένα beauty... snack
- Σασμός: Ο Νικηφόρος μαθαίνει σύντομα τη σχέση Βασιλικής – Μαθιού και η αυτή θα είναι η αντίδρασή του
- Αφροδίτη και Άρης στον Αιγόκερω: Το τελευταίο μίλι
- Η πρώτη γυναίκα που θεραπεύτηκε από τον HIV είναι γεγονός
- Δύσκολες ώρες για τη Κατερίνα Λάσπα – Το μήνυμα για την απώλεια του πατέρα της
- Πάτρα: Οι γονείς των 3 παιδιών μιλούν για πρώτη φορά. «Δεν μας έχουν αφήσει να θρηνήσουμε το παιδί μας»
- Άγιος Παΐσιος: Το νέο «δυνατό» απόσπασμα από το αποψινό επεισόδιο - Οι πρώτες εικόνες