Πέντε συναισθήματα που επηρεάζουν την αύξηση του βάρους μας
12:55 2/1/2023
- Πηγή: Star
Επηρεάζουν τελικά τα αρνητικά συναισθήματα το βάρος μας; Η επιστήμη απαντά πως φυσικά και μπορεί να συμβεί αυτό, με την κακή ψυχολογία να αποτελεί παράγοντα που αναμφίβολα μπορεί να μας επηρεάσει αρνητικά ως προς την εμφάνισή μας, υποκινώντας ορμόνες που μπορούν να δράσουν άμεσα στα λιποκύτταρα και να προκαλέσουν αύξηση του βάρους μας. Πώς ακριβώς συμβαίνει όμως αυτό; Να πως επηρεάζουν το βάρος και την εξωτερική μας εμφάνιση πέντε συναισθήματα που βιώνουμε όταν δεν είμαστε καλά.5+1 tips
που θα σε βοηθήσουν να μην ανέβει ο αριθμός στη ζυγαριάΆγχοςΤο άγχος πυροδοτεί την αποθήκευση λίπους στο σώμα μας, μειώνοντας συνεπώς τις καύσεις μας. Όταν έχεις άγχος, αυξάνεται η παραγωγή της αδρεναλίνης, της ουσίας η οποία κάνει τα λιποκύτταρα να αποβάλουν τα αποθέματα των λιπαρών οξέων τους στο κυκλοφορικό σύστημα, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια. Στο μεταξύ, η κορτιζόλη μαζεύει τα αχρησιμοποίητα λιπαρά οξέα και τα αποθηκεύει στην κοιλιά μας. Για να βοηθήσεις τον εαυτό σου, δοκίμασε τον διαλογισμό, την καθημερινή ήπια γυμναστική και προσπάθησε να κάνεις πράγματα που σε ηρεμούν και σε διασκεδάζουν, όπως το να βλέπεις πιο συχνά τις φίλες σου.ΜοναξιάΤο αίσθημα της μοναξιάς από την άλλη παρεμβαίνει στις ορμόνες της πείνας, με τους ανθρώπους που νιώθουν μόνοι να έχουν στο κυκλοφορικό τους υψηλότερα επίπεδα της γρελίνης που διεγείρει την όρεξη μετά το φαγητό. Προσπάθησε να αποκτήσεις ασχολίες που σε κάνουν να έρχεσαι με επαφή με περισσότερο κόσμο και να μην κάθεσαι πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη της τηλεόρασης και του υπολογιστή ώστε να μετριαστεί το αίσθημα.ΣτέρησηΗ στέρηση ενίοτε εκδηλώνεται ως πείνα, γεγονός που φυσικά οδηγεί στην αύξηση του βάρους μας. Εάν νιώθεις πως στερείσαι στην καθημερινότητά σου, είναι πιο πιθανό να καταλήγεις να τρως παραπάνω απ’ όσο χρειάζεσαι. Απολάμβανε λοιπόν ένα λαχταριστό γεύμα μία φορά την εβδομάδα, χωρίς ενοχές, και θα δεις ότι αυτό θα μετριαστεί άμεσα.ΑνίαΌταν βαριέσαι, δεν κάνεις έξυπνες διατροφικές επιλογές και τρως συναισθηματικά, γεγονός που αυξάνει το ρίσκο αύξησης και του βάρους σου. Προσπάθησε να αποκτήσεις λοιπόν δημιουργικές συνήθειες που θα αποσπούν την προσοχή σου και θα σε κρατούν σε εγρήγορση χωρίς να βαριέσαι.ΑνησυχίαΣε μελέτη στο επιστημονικό περιοδικό Eating and Weight Disorders η ανησυχία χαρακτηρίζεται ως ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που σχετίζονται με την αύξηση βάρους. Πιο συγκεκριμένα, τα δύο τρίτα των ανθρώπων με διατροφικές διαταραχές υποφέρουν από ανησυχία, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την αναζήτηση βοήθειας για τη διαχείριση του συναισθήματος αυτού. Η ψυχοθεραπεία, όπως και η άσκηση και η επαφή με τη φύση καθίστανται στις καλύτερες κινήσεις που μπορείς να κάνεις ώστε να προστατεύσεις το σώμα και το πνεύμα σου από το κακό αυτό συναίσθημα.πηγή: allyou.gr
Keywords
αυξηση, εμφάνιση, tips, weight, καθημερινη, οξεα, ψυχολογια, αγχος, αυξηση βαρους, φαγητο, γεγονος, εγρηγορση, εβδομαδα, ενεργεια, ενιοτε, εμφάνιση, ερχεσαι, μπορεις, οθονη, κοιλια, ορμονες, πηγη, ρισκο, συγκεκριμενα, σωμα, φυση, φυσικα, φορα, ψυχοθεραπεια, ωρες, μελετη, μια φορα, μπροστα, νιωθεις, tips, weight
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Tα παπούτσια της είναι η τελευταία τάση της μόδας - Η επιλογή της μας ενθουσίασε!
- Άννα Κορακάκη: Οι πρώτες δηλώσεις μετά την πρόταση γάμου του συντρόφου της -«Ήταν αναπάντεχο»
- Η μεγαλύτερη έκπληξη που σε περιμένει το 2023 με βάση το ζώδιό σου
- Μαρία Μπακοδήμου- Μαρία Καβογιάννη: Η περιπέτειά τους την πρώτη μέρα του 2023
- Η Μαρία Ηλιάκη έκανε την αλλαγή στα μαλλιά της που φωτίζει τέλεια το πρόσωπο
- Άννα Κορακάκη: Παντρεύεται. Οι φωτογραφίες με το μονόπετρο και τον σύντροφό της
- Η αστρολόγος της Νταϊάνα προβλέπει το 2023 της Kate Middleton
- Λέσβος: Θαύμα για 17χρονο που ξύπνησε από κώμα
- Βανδή σε Μπισμπίκη: «Χρόνια πολλά μωρό μου»
- Η εγκυμονούσα Ελένη Φουρέιρα επιστρέφει στην σκηνή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Λέσβος: Θαύμα για 17χρονο που ξύπνησε από κώμα
- Πελέ: Στην έδρα της Σάντος η σορός του
- Θανατηφόρο τροχαίο σε Αλεξανδρούπολη: Ένας νεκρός και τρεις τραυματίες
- Σούπα με λαχανικά που έχουμε στο ψυγείο μας από τις γιορτές
- Πέντε συναισθήματα που επηρεάζουν την αύξηση του βάρους μας
- Victor Vernicos: Το φαβορί της Ελλάδας για τη Eurovision στο Breakfast@Star
- Χουλουσί Ακάρ: «Η Ελλάδα “πνίγεται” στα σκάνδαλα και τα βάζει μαζί μας»
- Ελένη Χατζίδου - Ετεοκλής Παύλου: Η Μελίτα «εισέβαλε» στο στούντιο
- Πάπας Βενέδικτος: Σε λαϊκό προσκύνημα η σορός του
- Τελευταία Νέα Star
- Πέντε συναισθήματα που επηρεάζουν την αύξηση του βάρους μας
- Πελέ: Στην έδρα της Σάντος η σορός του
- Σούπα με λαχανικά που έχουμε στο ψυγείο μας από τις γιορτές
- Λέσβος: Θαύμα για 17χρονο που ξύπνησε από κώμα
- Ελληνική οικονομία: Τα δέκα «στοιχήματα» για το 2023
- Victor Vernicos: Το φαβορί της Ελλάδας για τη Eurovision στο Breakfast@Star
- Θανατηφόρο τροχαίο σε Αλεξανδρούπολη: Ένας νεκρός και τρεις τραυματίες
- Χουλουσί Ακάρ: «Η Ελλάδα “πνίγεται” στα σκάνδαλα και τα βάζει μαζί μας»
- Ελένη Χατζίδου - Ετεοκλής Παύλου: Η Μελίτα «εισέβαλε» στο στούντιο
- Πάπας Βενέδικτος: Σε λαϊκό προσκύνημα η σορός του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Διακοπές στα χιόνια: Μακριά από τα πλήθη – Σε Γαλλία, Αυστρία, Ιταλία, Ελβετία
- Άννα Κορακάκη: Παντρεύεται. Οι φωτογραφίες με το μονόπετρο και τον σύντροφό της
- Η αστρολόγος της Νταϊάνα προβλέπει το 2023 της Kate Middleton
- Ποια τρόφιμα πρέπει να πλένονται και ποια όχι πριν το μαγείρεμα
- Άννα Κορακάκη: Οι πρώτες δηλώσεις μετά την πρόταση γάμου του συντρόφου της -«Ήταν αναπάντεχο»
- Η Ελενα Παπαρίζου με τον σύζυγό της, Ανδρέα Καψάλη -Χαμογελούν με festive διάθεση
- Το eyeliner της Lucy Boynton είναι ένας φόρος τιμής στη Vivienne Westwood
- Δύσκολες στιγμές για τον Γιάννη Λάτσιο – Έχασε τη μητέρα του λίγο πριν μπει η νέα χρονιά
- Αντίστροφη μέτρηση για τις χειμερινές εκπτώσεις: Πότε αρχίζουν και πόσο θα διαρκέσουν;