Είσαι ευτυχισμένη; Οι απαντήσεις που πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου
11:32 5/4/2021
- Πηγή: Star
Πόσο καλά γνωρίζεις τον εαυτό σου; Για να ανακαλύψεις τις βαθύτερες πτυχές του εαυτού σου, η Lisa Ferentz, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέας του Finding Your Ruby Slippers: Transformative Life Lessons From a Therapist’s Couch, συστήνει να «πάρεις την εσωτερική σου θερμοκρασία» απαντώντας σε πέντε σημαντικές ερωτήσεις που σου διδάσκουν πώς να παραμένεις σε επαφή με τον εαυτό σου και τις πραγματικές σου ανάγκες.Πώς να καταλάβεις «τι θέλει» μέσα από τα μηνύματά τουΟ εσωτερικός διάλογος με τον εαυτό
σουΜιλάς στον εαυτό σου με ευγένεια και συμπόνοια ή επικριτικά και κατηγορηματικά;Θέσε στον εαυτό σου αυτή την ερώτηση για να αντιληφθείς πώς συμπεριφέρεσαι σε σένα. «Ο εσωτερικός σου μονόλογος επηρεάζει όλες τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορικές σου επιλογές» τονίζει η Ferentz, οπότε ο αρνητικός εσωτερικός διάλογος θα μπορούσε να επηρεάσει συζητήσεις ή πράξεις σου χωρίς να το αντιλαμβάνεσαι. «Όταν κατηγορείς και βάζεις τον εαυτό σου σε θέση άμυνας, μπορεί η συμπεριφορά αυτή να σε αποδυναμώνει συνολικότερα. Σε κρατάει πίσω, σε κάνει να αρκείσαι σε λιγότερα, επιτίθεται στην αυτοεκτίμησή σου και δεν σου επιτρέπει να κυνηγήσεις τις ευκαιρίες που παρουσιάζονται στο δρόμο σου».Πώς σε προσεγγίζει ένας άντρας ανάλογα με το ζώδιό τουΟι σχέσεις σουΝιώθεις μέσα στις σχέσεις σου ασφάλεια, ότι σε σέβονται, σε ακούν και σε αγαπούν;«Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό καθώς είναι θεμελιώδες δικαίωμά σου και πρέπει να το έχεις ως άνθρωπος» εξηγεί η Ferentz. «Όταν δεν νιώθεις αυτά τα πράγματα, επηρεάζεται βαθιά η διάθεσή σου, η εικόνα για τον αυτό σου, η ικανότητά σου να παίρνεις ασφαλή ρίσκα και ο βαθμός στον οποίο συνδέεσαι και αισθάνεσαι πως σε εκτιμούν σε αυτό τον κόσμο».Το σώμα σουΑν οι αισθήσεις σου μπορούσαν να μιλήσουν, τι θα έλεγαν;Η εικόνα του εαυτού σου δεν συμπεριλαμβάνει μόνο το μυαλό. Η Ferentz εξηγεί πως οι άνθρωποι που είναι σε μεγαλύτερη επαφή με τον εαυτό τους είναι επίσης συντονισμένοι με το σώμα τους. «Το σώμα σου σου προσφέρει συνεχώς πληροφορίες για το πώς νιώθεις και εάν καλύπτεις επαρκώς ή όχι τις σωματικές, συναισθηματικές, ψυχολογικές και διανοητικές σου ανάγκες. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να παρατηρήσεις και μετά να ανταποκριθείς στο σώμα σου με υγιεινούς τρόπους» προτείνει. «Αυτή είναι η απόλυτη φροντίδα που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου»Η καριέρα σουΝιώθεις ότι σε υποστηρίζουν και σε εκτιμούν και πως σε καλύπτει η δουλειά σου;Ο μέσος άνθρωπος περνά 90.000 ώρες στη δουλειά στη διάρκεια της ζωής του, οπότε είναι σημαντικό να επανεκτιμάς διαρκώς το αν η επαγγελματική σου ζωή σου χαρίζει ικανοποίηση. «Όταν ο χώρος εργασίας είναι τοξικός, μεταφέρεις την επίδραση αυτής της τοξικότητας μαζί σου στο σπίτι σου» εξηγεί η ειδικός. «Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να επανεκτιμάς τακτικά το αν είσαι ευτυχισμένη ή όχι στη δουλειά και στην καριέρα σου και ξέρεις ότι έχεις το δικαίωμα να φύγεις από έναν εργασιακό χώρο που είναι δυσλειτουργικός ή υπάρχει κλίμα προσβολών».Η νοοτροπία σουΖεις την παρούσα στιγμή ή είσαι κολλημένη στο παρελθόν ή περιμένεις το μέλλον;Η στάση ζωής και η νοοτροπία σου είναι ισχυρός δείκτης πρόβλεψης για το μέλλον. Η Ferentz συστήνει να θέτεις κάθε μέρα στον εαυτό σου εάν ζεις στο παρελθόν. «Όταν παραμένεις συνειδητά στην παρούσα στιγμή, δημιουργείς ένα άνοιγμα για ευγνωμοσύνη και μπορείς να αντιληφθείς καλύτερα τι χρειάζεσαι» συμπληρώνει. Εάν επικεντρώνεσαι στο παρελθόν μπορεί αυτό «να σε οδηγήσει να αρνείσαι την επώδυνη πραγματικότητα που πρέπει να αντιμετωπίσεις» ενώ αν προσβλέπεις μόνο στο μέλλον αυτό σε αποτρέπει να κάνεις κινήσεις ώστε να επιτύχεις τους στόχους σου. «Και στις δύο περιπτώσεις, δεν εστιάζεις στον εαυτό σου και δεν αναγνωρίζεις όλα τα θετικά που συμβαίνουν γύρω σου και μέσα σου αυτή τη στιγμή».Επιμέλεια: MyLife TeamΠηγή:Mylife.com.cy
Keywords
δωσεις, ruby, life, ευγένεια, επηρεάζει, mylife, σταση εργασιας, αδεια, δουλεια, καριερα, ανθρωπος, υπαρχει, επηρεάζει, ζωη, ζωδιο, ζωης, εικονα, κλιμα, μαζι σου, μηνυματα, μπορεις, μυαλο, νοοτροπια, σκεψεις, σωμα, σπιτι, ισχυρος, ωρες, ασφαλεια, δικαιωμα, ερωτησεις, ευγένεια, life, νιωθεις, πληροφοριες, ruby, mylife, θετικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τη σκότωσε το εμβόλιο; Τι λέει ο ιατροδικαστής Παντελής Αλεξάνδρου για το τέλος της 63χρονης
- Survivor:«Ο πατέρας του Τριαντάφυλλου σκοτώθηκε σε τροχαίο.Η μητέρα του δεν είναι σε καλή κατάσταση»
- Survivor spoiler: Μάθε πρώτος ποια ομάδα κερδίζει σήμερα και αύριο στο αγώνισμα ασυλίας
- Οι εβδομαδιαίες αστρολογικές προβλέψεις από 5 ως 11/4/2021
- Ζένια Μπονάτσου: Η επίσκεψη στο σπίτι της Λάσκαρη στο Πόρτο Ράφτη και οι αδημοσίευτες φωτό με τον πατέρα της
- SMS στο 13032: Τι στέλνει ο καταναλωτής και ποια απάντηση λαμβάνει
- Survivor Spoiler 5/4: Αυτοί κερδίζουν την πρώτη ασυλία μετά την αλλαγή ομάδων (photos+video)
- Αυτό είναι το μυστικό προφίλ στο Instagram του Τζιοβάνι από το MasterChef 5
- MasterChef 5: Αυτή είναι η «χρυσή» δεκάδα του διαγωνισμού
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Θυμάμαι όταν εγώ είχα την πρώτη μου αποβολή πριν από εννιά χρόνια…»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- SMS στο 13032: Τι στέλνει ο καταναλωτής και ποια απάντηση λαμβάνει
- MasterChef 5: Αυτή είναι η «χρυσή» δεκάδα του διαγωνισμού
- Γνωστός μπασκετμπολίστας: «Στα 35 μου θα έχω 400 εκατομμύρια»
- Έφτασαν 1 εκατ. self tests στην Ελλάδα - Από αύριο στα φαρμακεία
- Ποια εκπομπή του ΣΚΑΪ συζητάει να αλλάξει τηλεοπτική στέγη;
- Ο Ερντογάν φοβάται για πραξικόπημα και συλλαμβάνει απόστρατους ναυάρχους
- Αμαλία Κωστοπούλου: Κουρεύτηκε μόνη της και μας δείχνει το αποτέλεσμα
- Αμηχανία! Η απάντηση της Μαίρης Συνατσάκη όταν ρωτήθηκε για τον Ίαν Στρατή
- Τα 7 +1 μέτρα στήριξης για εστίαση, λιανεμπόριο και κλειστές επιχειρήσεις
- Είσαι ευτυχισμένη; Οι απαντήσεις που πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου
- Τελευταία Νέα Star
- Είσαι ευτυχισμένη; Οι απαντήσεις που πρέπει να δώσεις στον εαυτό σου
- Αμαλία Κωστοπούλου: Κουρεύτηκε μόνη της και μας δείχνει το αποτέλεσμα
- Έφτασαν 1 εκατ. self tests στην Ελλάδα - Από αύριο στα φαρμακεία
- SMS στο 13032: Τι στέλνει ο καταναλωτής και ποια απάντηση λαμβάνει
- Άνδρος: Υπό πλήρη έλεγχο η φωτιά – Χιλιάδες στρέμματα έγιναν στάχτη
- Γνωστός μπασκετμπολίστας: «Στα 35 μου θα έχω 400 εκατομμύρια»
- Κικίλιας: Κάνουμε αγώνα αντοχής – Το ΕΣΥ θα αντέξει
- Αμηχανία! Η απάντηση της Μαίρης Συνατσάκη όταν ρωτήθηκε για τον Ίαν Στρατή
- Νέα μέτρα: Με SMS στο 13032 και μόνο μια φορά για ψώνια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- SMS στο 13032: Πώς πηγαίνουμε για ψώνια σε καταστήματα και σούπερ μάρκετ
- Αφράτο και λαχταριστό: Σοκολατένιο κέικ με μόνο 4 υλικά, χωρίς αλεύρι
- Ριζότο μανιταριών με λάδι τρούφας – Γκουρμέ απόλαυση στο σπίτι
- Είδαμε το «The Father»: Μια βαθιά υπόκλιση στην ερμηνεία του Σερ Άντονι Χόπκινς
- Ζένια Μπονάτσου: Η επίσκεψη στο σπίτι της Λάσκαρη στο Πόρτο Ράφτη και οι αδημοσίευτες φωτό με τον πατέρα της
- Παγώνη στο Newsbomb.gr: Συναγερμός στο «Γεννηματάς»- Έκλεισε κλινική μετά από 41 κρούσματα Covid
- Αγωνία για τη ζωή γνωστού ράπερ - Στο νοσοκομείο μετά από καρδιακή προσβολή
- Αγγελική: Η Τζένη λέει στην Αγγελική ότι θα αποκαλύψει την πραγματική της ταυτότητα
- Survivor: Ο Γιώργος Λιανός αποκάλυψε αν τα ξανά βρήκαν Σάκης και Μαριαλένα!