Αμύγδαλα: Δείτε ποια είναι τα εντυπωσιακά οφέλη τους
15:23 5/4/2022
- Πηγή: Star
Εξαιρετικά θρεπτικά, πλούσια σε καλά λίπη, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τα αμύγδαλα είναι ένας ιδιαίτερα γευστικός ξηρός καρπός που μπορεί να καταναλωθεί σε όλα τα γεύματα της ημέρας. Διαβάστε εδώ όλα τα οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία μας και προσθέστε τα στη διατροφή σας.5 διατροφικές συνήθειες των γυναικών που φαίνεται να μην παχαίνουνΕίναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικώνΟ οργανισμός μας έχει ανάγκη από ποικιλία αντιοξειδωτικών για την καλύτερη λειτουργία του και τα αμύγδαλα είναι μια εξαιρετικά πηγή για αυτά. Προστατεύουν από τη φθορά τους ιστούς του σώματος και από την οξειδωτική
καταστροφή τα κύτταρά μας.Είναι πλούσια σε βιταμίνη ΕΗ βιταμίνη Ε ανήκει στην οικογένεια αντιοξειδωτικών παραγόντων που είναι λιποδιαλύτες. Προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από την οξείδωσή τους και υπάρχει σε αφθονία στα αμύγδαλα.Βοηθούν στην σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμαΠλούσια σε μαγνήσιο, τα αμύγδαλα βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου του αίματος, κάνοντάς τα μια εξαιρετική επιλογή για πάσχοντες από διαβήτη τύπου 2 ή μεταβολικό σύνδρομο.Βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσηςΤο μαγνήσιο που περιέχουν τα αμύγδαλα βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και συστήνονται ανεπιφύλακτα ως σνακ σε όσους αντιμετωπίζουν σχετικά προβλήματα υγείας.Μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερίνης και προστατεύουν από την οξείδωση που αυτή προκαλείΤα αμύγδαλα έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερίνης LDL στο αίμα, μειώνοντας έτσι και το ρίσκο εμφάνισης καρδιοπάθειας. Ταυτόχρονα, προστατεύουν από την οξείδωση που αυτή προκαλεί.Τελικά, είναι καλό να ζυγίζεσαι κάθε μέρα;Μειώνουν το σύνολο της πρόσληψης θερμίδων του οργανισμούΧαμηλά σε λιπαρά και υψηλά σε περιεκτικότητα πρωτεΐνης και ινών, τα αμύγδαλα μειώνουν το σύνολο της πρόσληψης θερμίδων του οργανισμού αυξάνοντας το αίσθημα πληρότητας όταν τα καταναλώνουμε και βοηθώντας μας να τρώμε τελικά λιγότερο.
Keywords
αμυγδαλα, δειτε, σνακ, ldl, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, λιποδιαλυτες, ldl, διατροφη, σνακ, υγεια, αιμα, αφθονια, βιταμινη ε, βιταμινες, δυνατοτητα, υπαρχει, λειτουργια, μειωση, ξηρος, οικογενεια, πηγη, προβληματα, ρισκο, φθορα, ανηκει, ιδιαιτερα, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πάτρα: Φίλος Μάνου Δασκαλάκη -«Ήταν ξεκάθαρο ότι συνεργάζεται με την αστυνομία»
- 12 πέδιλα που έχουμε ερωτευτεί και θέλουμε να αποκτήσουμε εδώ και τώρα!
- Στο νοσοκομείο η Υβόννη Μπόσνιακ – Οι φωτογραφίες μέσα από το δωμάτιο
- Έξαλλη Camila Cabello για τα κιλά: «Πενθώ σήμερα. Μακάρι να μπορούσα να είμαι χαρούμενη»
- Η Μαρία Τζομπανάκη μιλά για τον γάμο του Ορφέα Αυγουστίδη. Η κοινή εμφάνιση με το ζευγάρι
- Λαμπεροί καλεσμένοι στην πρεμιέρα της παράστασης «Ουρανία» με πρωταγωνίστρια την Δανάη Μπάρκα
- Μάνος Δασκαλάκης: «Εγώ πιστεύω ότι η Ρούλα δεν εμπλέκεται πουθενά»
- Η υπόθεση της Ρούλας Πισπιρίγκου σαν ένα φτηνό ριάλιτι
- 3 ιδέες για κοντό κούρεμα σε σγουρό μαλλί
- Το ξέσπασμα της Ρούλας Πισπιρίγκου μετά τη προφυλάκισή της: «Δεν ξέρω πόσο θα αντέξω στη φυλακή»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Στο νοσοκομείο η Υβόννη Μπόσνιακ – Οι φωτογραφίες μέσα από το δωμάτιο
- Μάνος Δασκαλάκης: «Εγώ πιστεύω ότι η Ρούλα δεν εμπλέκεται πουθενά»
- Χριστίνα Μπόμπα: Μας δείχνει το δωμάτιο γκαρνταρόμπα που έχει!
- Συγκλονίζει η Νένα Χρονοπούλου: Το παιδί μου πήγε να «φύγει»!
- Αμύγδαλα: Δείτε ποια είναι τα εντυπωσιακά οφέλη τους
- Το αγοράκι της φωτογραφίας είναι Έλληνας τραγουδιστής - Τον αναγνωρίζεις;
- Μάνος Δασκαλάκης: «Αδυνατώ να πιστέψω ότι το έχει κάνει η Ρούλα»
- NASA: Ανακαλύφθηκε πρωτοπλανήτης με μάζα 9 φορές μεγαλύτερη του Δία
- Μεγάλη φωτιά στη Ρόδο - Εκκενώθηκε το χωριό Σορωνή
- Τσίπρας: Η κοινωνία πληρώνει τα σπασμένα της κυβέρνησης Μητσοτάκη
- Τελευταία Νέα Star
- Αμύγδαλα: Δείτε ποια είναι τα εντυπωσιακά οφέλη τους
- Τραγωδία στο Κιλκίς: Τρένο παρέσυρε και σκότωσε πεζό - Δύο τραυματίες
- Μάνος Δασκαλάκης: «Αδυνατώ να πιστέψω ότι το έχει κάνει η Ρούλα»
- Στο νοσοκομείο η Υβόννη Μπόσνιακ – Οι φωτογραφίες μέσα από το δωμάτιο
- Οθωμανολόγος Σταθακόπουλος στους Leaders: Άρπαξε την ευκαιρία ο Ερντογάν
- NASA: Ανακαλύφθηκε πρωτοπλανήτης με μάζα 9 φορές μεγαλύτερη του Δία
- Απεργία ΓΣΕΕ: Χωρίς δακτύλιο αύριο η Αθήνα
- Μάνος Δασκαλάκης: «Εγώ πιστεύω ότι η Ρούλα δεν εμπλέκεται πουθενά»
- Συγκλονίζει η Νένα Χρονοπούλου: Το παιδί μου πήγε να «φύγει»!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Δημήτρης Σκουλός μπορεί να μη δώσει το «παρών» στον νέο κύκλο του «GNTM»
- Πώς μπορούν οι πόλεις να περιορίσουν την κλιματική αλλαγή - Τι αναφέρει έκθεση του ΟΗΕ
- 12 πέδιλα που έχουμε ερωτευτεί και θέλουμε να αποκτήσουμε εδώ και τώρα!
- Ανεπανάληπτες γευστικές εμπειρίες στη μαγευτική Σαντορίνη
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Τι δήλωσε 10 λεπτά πριν τη μεταγωγή της στις φυλακές Κορυδαλλού
- Άγιος Παΐσιος – Από τα Φάρασα στον Ουρανό: Την Πέμπτη το τελευταίο επεισόδιο του πρώτου κύκλου
- Σε επηρεάζουν οι πλανήτες από 06/04 έως και 12/04;
- Λαμπεροί καλεσμένοι στην πρεμιέρα της παράστασης «Ουρανία» με πρωταγωνίστρια την Δανάη Μπάρκα