5 διατροφικές συνήθειες των γυναικών που φαίνεται να μην παχαίνουν

Η διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα δεν πρέπει να είναι άθλος. Με μερικά έξυπνα tips θα τα καταφέρεις, χωρίς ιδιαίτερο κόπο: ΜπαχαρικάΕίναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που κάνουν καλό ενώ παράλληλα δίνουν υπέροχη γεύση στα πιάτα μας χωρίς να καταφεύγουμε σε σος και καρυκεύματα του εμπορίου.Μειωμένο αλάτι Φρόντισε να μαγειρεύεις όσο το δυνατόν περισσότερο στο σπίτι σου και να αποφεύγεις τροφές του εμπορίου με μεγάλη περιεκτικότητα. Δοκίμασε το φαγητό σου στο τέλος και βάλε λίγο αλάτι απλά για να νοστιμήσει.Στα καυτερά λέμε “ναι” Καυτερές πιπεριές, χαλαπένιος και τσίλι ξυπνούν τον ουρανίσκο και χαρίζουν μεγάλες δόσεις αντιοξειδωτικών στον οργανισμό. FlexitarianΔεν χρειάζεται να γίνεις χορτοφάγος αν σου αρέσει το κρέας, προσπάθησε απλά να το ελαττώσεις και να περιορίσεις την κατανάλωσή του σε μια με δύο φορές την εβδομάδα. Έτσι θα αρχίσεις να παίρνεις την πρωτεΐνη που χρειάζεται το σώμα από άλλες πηγές, όπως τα ρεβίθια για παράδειγμα, και θα δεις διαφορά στην επιδερμίδα και το σώμα σου χωρίς να περιορίζεσαι.Τα καλά λιπαράΤα κορεσμένα λιπαρά ξέρεις ότι δεν έχουν καμία θέση στην διατροφή μας αλλά τα καλά λιπαρά, όπως αυτά του αβοκάντο, είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Βοηθούν στην μείωση της “κακής χοληστερίνης” και πρέπει να είναι κομμάτι της διατροφής μας σε καθημερινή βάση. Βάλε ελαιόλαδο στις σαλάτες σου, αβοκάντο στο ψωμί σου και συνόδεψε με χούμους τα λαχανικά σου για να παίρνεις αυτό ακριβώς που χρειάζεται ο οργανισμός σου κάθε μέρα. Πηγή: mylife.com.cy