4 διατροφικοί στόχοι που πρέπει να θέσεις μετά το τέλος των διακοπών
13:03 1/9/2022
- Πηγή: Star
Η αρχή της σεζόν και η επιστροφή στην πόλη μετά τις διακοπές ευνοεί σε νέα ξεκινήματα και αλλαγές στην καθημερινότητά μας, με το βλέμμα στραμμένο στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής και της υγείας μας. Συνέχισε λοιπόν να διαβάζεις για να δεις ποιοι είναι οι τέσσερις διατροφικοί στόχοι που πρέπει οπωσδήποτε να θέσεις μετά το τέλος των διακοπών σου, που θα συμβάλουν στο να είσαι σε καλύτερη φόρμα από ποτέ και να νιώθεις ευεξία στην καθημερινότητά σου.5+1 tips για να απαλλαγείς
από τα κιλά των διακοπώνΠιες περισσότερο νερόΑκόμη κι αν δεν είσαι λάτρης του, αυτό το φθινόπωρο προσπάθησε να βάλεις σαν στόχο το να καταναλώνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα, μιας που έτσι θα ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου και θα βοηθήσεις στην καλύτερη αποτοξίνωση του οργανισμού σου. Η προσθήκη βοτάνων και φρέσκων φρούτων σε αυτό βοηθά ώστε να πίνεις τελικά περισσότερο, απολαμβάνοντάς το.Τρώγε περισσότερα μικρά γεύματα μέσα στην ημέραΟ καλύτερος τρόπος να βοηθήσεις τη λειτουργία του μεταβολισμού σου δεν είναι άλλος από το να καταναλώνεις πολλά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα, μιας που έτσι βοηθάς το σώμα σου να χωνεύει καλύτερα τις τροφές που καταναλώνει. Φρόντισε φυσικά να μην ξεφεύγεις με τις ποσότητες και οι επιλογές σου να είναι υγιεινές.5 διατροφικά λάθη που τελικά μας... παχαίνουνΠες «όχι» στις επεξεργασμένες τροφέςΠροσπάθησε σταδιακά να μειώσεις την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, αποφεύγοντας επιλογές όπως τα αλλαντικά, το junk food, τα συσκευασμένα γλυκά, τα έτοιμα γεύματα και σκευάσματα όπως οι έτοιμες σάλτσες. Αυτά περιέχουν κενές θερμίδες, συντηρητικά και μεγάλες ποσότητες αλατιού που σου προσθέτουν κιλά, δημιουργούν κατακράτηση υγρών και ρίχνουν τα επίπεδα λειτουργίας του μεταβολισμού σου. Και ξέρεις πολύ καλά ότι κάτι τέτοιο μπορεί να αποφευχθεί, κάνοντας πιο έξυπνες επιλογές σε φρέσκες εναλλακτικές και μαγειρεύοντας περισσότερο.Κατανάλωσε περισσότερα λαχανικά και τα φρούταΚάνοντας τα λαχανικά και τα φρούτα βάση της καθημερινής διατροφής σου, θα απολαύσεις σύντομα καλύτερη υγεία, συμβάλλοντας στη μείωση του αποτυπώματός σου στον πλανήτη, αλλά και στη διατήρηση της σιλουέτας σου. Προσπάθησε να καταναλώνεις δύο φρούτα την ημέρα, αλλά και να τρως καθημερινά σαλάτα σαν συνοδευτικό στα γεύματά σου. Επιπλέον, μπορείς να επιλέξεις τις σαλάτες σαν το βραδινό σου γεύμα, γλιτώνοντας και αρκετό χρόνο από το μαγείρεμα.Πηγή: allyou.gr
Keywords
θεσεις, νέα, tips, junk, food, σαλατα, γλυκα, θερμιδες, σαλατες, υγεια, φρουτα, βλεμμα, ευεξια, ζωης, κιλα, λαθη, λαχανικα, λειτουργια, μειωση, μπορεις, οπωσδηποτε, πηγη, σεζον, συντομα, σωμα, φυσικα, φθινοπωρο, φορμα, food, νιωθεις, tips, υγειας, junk
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Γιάννης Μπέζος και η αφοπλιστική του ειλικρίνεια: «Πήγα σε reunion και κόντεψα να αυτοκτονήσω»
- Ελένη Μενεγάκη: Πρώην συνεργάτης της αποχώρησε από το Mega -Το μήνυμα στα social media
- Γιάννης Στάνκογλου: «Όταν βγαίνουμε έξω με τον Βασίλη Μπισμπίκη, τα διπλανά μαγαζιά…»
- Αννίτα Ναθαναήλ-Chris Humbert: Συνοδεύουν την κόρη τους, στο πανεπιστήμιο στην Καλιφόρνια. Οικογενειακή ομορφιά
- Ελεονώρα Μελέτη: Άλλαξε τα μαλλιά της… κόντρα στους κανόνες της τηλεόρασης
- Μαίρη Κατράντζου: Βάπτιση με πριγκιπικό άρωμα στις Σπέτσες για το γιο της
- Ιχθύες: Πώς θα είναι ο Σεπτέμβριος; Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου
- Τι λένε τα άστρα για τον Σεπτέμβριο του 2022
- Τέλος από το STAR μετά από 20 χρόνια – Παραιτήθηκε και το ανακοίνωσε στο instagram
- Η Αντιγόνη Κουλουκάκου με λεοπάρ φόρεμα και flip flops στις διακοπές της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Ιχθύες: Πώς θα είναι ο Σεπτέμβριος; Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου
- Η Ιωάννα Τούνη μιλάει για τις πλαστικές επεμβάσεις της!
- Βόλος: «Φιλότιμος» κλέφτης επέστρεψε 8.000 ευρώ από τα κλοπιμαία!
- 4 διατροφικοί στόχοι που πρέπει να θέσεις μετά το τέλος των διακοπών
- Συναυλιακός και θεατρικός Σεπτέμβριος στο Faliro Summer Theater
- Υδροχόος: Πώς θα είναι ο Σεπτέμβριος; Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου: Αποχαιρετά το καλοκαίρι από τη Φολέγανδρο
- Αιγόκερως: Πώς θα είναι ο Σεπτέμβριος; Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου
- Τοξότης: Πώς θα είναι ο Σεπτέμβριος; Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου
- Συνεργάτες Καραμανλή: Καμία αιχμή για κυβέρνηση – Είπε τα αυτονόητα
- Τελευταία Νέα Star
- 4 διατροφικοί στόχοι που πρέπει να θέσεις μετά το τέλος των διακοπών
- Πλαφόν στις τιμές της ενέργειας βάζει η Ευρώπη - Στις 14/9 οι ανακοινώσεις
- Συναυλιακός και θεατρικός Σεπτέμβριος στο Faliro Summer Theater
- Βόλος: «Φιλότιμος» κλέφτης επέστρεψε 8.000 ευρώ από τα κλοπιμαία!
- Ιωάννα Τριανταφυλλίδου: Αποχαιρετά το καλοκαίρι από τη Φολέγανδρο
- Συνεργάτες Καραμανλή: Καμία αιχμή για κυβέρνηση – Είπε τα αυτονόητα
- Η Ιωάννα Τούνη μιλάει για τις πλαστικές επεμβάσεις της!
- Ιχθύες: Πώς θα είναι ο Σεπτέμβριος; Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου
- Υδροχόος: Πώς θα είναι ο Σεπτέμβριος; Οι προβλέψεις της Άσης Μπήλιου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γιάννης Στάνκογλου: «Όταν βγαίνουμε έξω με τον Βασίλη Μπισμπίκη, τα διπλανά μαγαζιά…»
- Αννίτα Ναθαναήλ-Chris Humbert: Συνοδεύουν την κόρη τους, στο πανεπιστήμιο στην Καλιφόρνια. Οικογενειακή ομορφιά
- Γιάννης Στάνκογλου: Τι είπε για το ειδύλλιο Μπισμπίκη-Βανδή
- Γενέθλια για την Χριστίνα Κοντοβα – Το τρυφερό φιλί του Τζώνη Καλημέρη
- Gerard Pique: 5 πράγματα που δεν ξέρεις για τη νέα σύντροφό του, Clara Chia Marti
- Amanda Seyfried: Μοιράζεται με τους fans την… κολοκύθα της
- Ο Leonardo DiCaprio χώρισε έγινε meme μετά τον χωρισμό από την 25χρονη Morrone