3 εύκολοι τρόποι να διατηρείς την ψυχραιμία σου ό,τι και αν προκύψει
17:02 13/7/2022
- Πηγή: Star
Η πιο λάθος συμβουλή είναι να σου πει κάποιος «μην αγχώνεσαι» την ώρα που συμβαίνει κάτι στη ζωή σου και εσένα σε έχει καταβάλει το άγχος. Και εσύ ξέρεις ότι δεν πρέπει να αγχώνεσαι αλλά δεν μπορείς να το ελέγξεις.Σκέφτεσαι να επανασυνδεθείς με τον πρώην; 5 λόγοι να το κάνειςΣε καταλαβαίνουμε απόλυτα γι’ αυτό και πιο κάτω σου παρουσιάζουμε 3 πρακτικές που προτείνουν οι ψυχολόγοι, για να ενεργοποιείς την εκτελεστική σου λειτουργία, ώστε να είσαι λιγότερο παρορμητική και να έχεις περισσότερο αυτοέλεγχο.1. Μέτρα μέχρι το 30 «Όταν είσαι θυμωμένος, μέτρα μέχρι το δέκα πριν μιλήσεις. Αν είναι πολύ θυμωμένος, μέχρι το εκατό», έγραψε ο Thomas Jefferson. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτή η στρατηγική λειτουργεί καλά υπό ορισμένες συνθήκες. Ας πούμε ότι λαμβάνεις ένα προσβλητικό email από έναν πελάτη στη δουλειά και θέλεις να του απαντήσεις με τον ίδιο τρόπο. Πριν το κάνεις, μέτρα αργά μέχρι το 30. Σε αυτό το μεσοδιάτημα, φαντάσου το αφεντικό σου να διαβάζει αυτά τα emails (που θα μπορούσε να συμβεί), ή να έρχεσαι πρόσωπο με πρόσωπο με αυτόν τον πελάτη. Η απάντησή σου σίγουρα θα είναι πολύ πιο... κόσμια.9+1 σημάδια που θα σου αποδείξουν αν είσαι με τον σωστό σύντροφο2. Δώσε βάση στα συναισθήματά σουΟ Βούδας δίδαξε τους οπαδούς του στο Maha-satipatthana Sutta ότι, για να διαχειριστεί κανείς τα συναισθήματά του, πρέπει να τα παρατηρήσει σαν να συνέβαιναν σε κάποιον άλλο. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί κανείς να τα καταλάβει και να τα αποτρέψει αντί να τα αφήσει να μετατραπούν σε κάτι καταστροφικό.Παρατήρησε λοιπόν τον θυμωμένο εαυτό σου σαν να βλέπεις αυτή τη συμπεριφορά σε έναν άλλον άνθρωπο. Τότε πες στον εαυτό σου: «Δεν είμαι αυτή. Δε θα επιτρέψω στον "κακό" εαυτό μου να με διαχειριστεί ούτε να πάρει αποφάσεις για εμένα».3. Ημερολόγιο γράφεις; Το ημερολόγιο είναι στην πραγματικότητα ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επιτευχθεί η μεταγνώση, η οποία με τη σειρά της δημιουργεί συναισθηματική γνώση και ρύθμιση, η οποία παρέχει μια αίσθηση ελέγχου. Εάν βρίσκεσαι, για παράδειγμα, σε μια σχέση που είναι οξυμένη ενάντια στις επιθυμίες σου, μην χρησιμοποιείς μια συγκρουσιακή προσέγγιση αμέσως. Αντίθετα, αφιέρωσε μερικές ημέρες για να καταγράψεις τι συμβαίνει όσο το δυνατόν ακριβέστερα, καθώς και την αντίδρασή σου σε αυτό. Κατάγραψε διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορείς να αντιδράσεις εποικοδομητικά, με βάση διαφορετικές πιθανές απαντήσεις από το άλλο άτομο. Πηγή: mylife.com.cy
Keywords
ψυχραιμια, αγχώνεσαι, email, ημερολόγιο, mylife, επιθυμιες, ημερολόγιο, γνωση, δουλεια, ωρα, email, αγχος, αγχώνεσαι, ατομο, ερευνα, ερχεσαι, ζωη, ιδιο, λαθος, λειτουργια, μπορεις, ρυθμιση, σιγουρα, σειρα, σημαδια, σκεφτεσαι, ψυχολογοι, αφεντικο, δωσε, σωστο, mylife, βουδας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Φορολογικές δηλώσεις 2022: Προς νέα παράταση μέχρι τέλος καλοκαιριού
- 5+2 τρόποι για πιο καθαρό σπίτι σε μόλις 10 λεπτά
- Γη της Ελιάς- Άντζελα Γκερέκου: Τα γυρίσματα στις φυλακές της Κύπρου και η Ελπίδα
- Δε χώρισε η Τούνη με τον Αλεξάνδρου και αυτή είναι η απόδειξη
- Μαρία Ηλιάκη: Το αξεσουάρ της κόρης της που έχει πάντα μαζί της και η εμφάνιση που θα λατρέψεις
- Βρισηίδα Ανδριώτου -Σπύρος Μαρτίκας: «Μας στενοχώρησε που δεν πίστεψαν ότι η σχέση μας είναι αληθινή»
- Cardi B-Offset: Έκαναν δώρο στην 4χρονη κόρη τους 50.000 δολάρια για τα γενέθλιά της
- Εμπρηστική επίθεση στο κτίριο του Real Group: Εντοπίστηκε και τέταρτο γκαζάκι
- Βάνα Μπάρμπα: Συγκλονίζει το μήνυμα για την αδερφή της
- «Σπάσε» το Fortune Cookie και δες την «προφητεία» σου για σήμερα 13/07
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Φορολογικές δηλώσεις 2022: Προς νέα παράταση μέχρι τέλος καλοκαιριού
- Δε χώρισε η Τούνη με τον Αλεξάνδρου και αυτή είναι η απόδειξη
- Η καλύτερη πόλη του κόσμου για το 2022 - Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα
- Η «Ελένη» του Ευρυπίδη στο Θέατρο Δάσους και την Επίδαυρο
- Κόνι Μεταξά: Η πρώτη ανάρτηση μετά τον γάμο της με τον Μάριο Καπότση
- Ξαρχάκος: Στο πλευρό του η σύζυγός του με τα δίδυμα και η Σμαράγδα Καρύδη
- Κορωνοϊός: Μία ανάσα από την έκρηξη στα 20.000 κρούσματα ημερησίως
- Φεύγει ξένος άσος από την ΑΕΚ
- Σκορδά: Η αλλαγή που έκανε στο Instagram μετά την αποχώρηση από τον ΑΝΤ1
- Κορωνοϊός: «Κένταυρος», η νέα παραλλαγή της Όμικρον προκαλεί ανησυχία
![3 εύκολοι τρόποι να διατηρείς την ψυχραιμία σου ό,τι και αν προκύψει](https://images32.inewsgr.com/4586/45869373/3-efkoloi-tropoi-na-diatireis-tin-psychraimia-sou-oti-kai-an-prokypsei-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Star
- Νατάσα Θεοδωρίδου: Η απάντησή της για τις φήμες περί πλαστικών επεμβάσεων
- Κόντρα Μητσοτάκη - ΣΥΡΙΖΑ στη Βουλή και για την επίθεση στον Real FM
- Στο αλκοόλ οφείλεται 1 στα 4 θανατηφόρα τροχαία στην Ελλάδα
- Η καλύτερη πόλη του κόσμου για το 2022 - Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα
- Επίτροπος Ενέργειας: «Χρησιμοποιείστε λιγότερο air condition το καλοκαίρι»
- Η «Ελένη» του Ευρυπίδη στο Θέατρο Δάσους και την Επίδαυρο
- Φεύγει ξένος άσος από την ΑΕΚ
- Φωτιά στη Σάμο - Έπεσε ελικόπτερο που επιχειρούσε στην κατάσβεση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- 3 εύκολες ασκήσεις για κοιλιακούς από τον προπονητή των Kardashians!
- Εμπρηστική επίθεση στο κτίριο του Real Group: Εντοπίστηκε και τέταρτο γκαζάκι
- Βάνα Μπάρμπα: Συγκλονίζει το μήνυμα για την αδερφή της
- 5+2 τρόποι για πιο καθαρό σπίτι σε μόλις 10 λεπτά
- Ηλιάνα Τριανταφύλλου: Η πρωταθλήτρια Ευρώπης στο άλμα επί κοντώ απέδειξε ότι κάθε προσπάθεια αξίζει
- Μαρία Ηλιάκη: Το αξεσουάρ της κόρης της που έχει πάντα μαζί της και η εμφάνιση που θα λατρέψεις
- Η Βίκυ Καγιά και ο Ηλίας Κρασσάς στη νέα πόζα τους είναι ο ορισμός της αιώνιας αγάπης