10 πράγματα που μπορείς να κάνεις αν είχες μια άσχημη μέρα

17:06 2/9/2022 - Πηγή: Star

Υπάρχουν μέρες που όλα πηγαίνουν στραβά και νιώθεις να πνίγεσαι σε μια θάλασσα από πράγματα που δεν πάνε ούτε στο ελάχιστο όπως θα τα ήθελες. Κι όμως, υπάρχει τρόπος να βοηθήσεις τη διάθεσή σου και να ανέβεις ψυχολογικά, κάνοντας 10 απλά βήματα, συνδυαστικά ή μεμονωμένα, παίρνοντας ένα πολύτιμο mood boost που θα σε βγάλει από τον κύκλο της απόγνωσης. Να ποια είναι αυτά.Η πιο υγιεινή επιλογή για να νικήσεις τη λιγούρα για γλυκόΑγόρασε λουλούδια για τον χώρο σουΔεν χρειάζεται να είναι μια ακριβή ανθοδέσμη. Ακόμη κι ένα οικονομικό γλαστράκι θα κάνει

τη διαφορά.Δημιούργησε την προσωπική ιεροτελεστία σουΜε το που γυρίσεις στο σπίτι κάνε πράγματα που θα σου φτιάξουν τη διάθεση σαν μια προσωπική ιεροτελεστία, ανάβοντας ένα αρωματικό κερί, κάνοντας μπάνιο με έλαια, βλέποντας την αγαπημένη σου σειρά και διαβάζοντας στον καναπέ το βιβλίο σου. Μην ασχοληθείς με τίποτε άλλο πέρα από τον εαυτό σου.Δοκίμασε τον διαλογισμόΜέσα από σχετικά βίντεο στο διαδίκτυο ή μια εφαρμογή στο κινητό σου, δοκίμασε να κάνεις διαλογισμό, που θα σε βοηθήσει να καθαρίσει το κεφάλι σου από τις άσχημες σκέψεις και συναισθήματα.Δες κάτι ευχάριστοΑπό ένα βίντεο στο ΥοuTube, μέχρι ένα ξεκαρδιστικό sitcom, δες κάτι ευχάριστο που θα σε κάνει να ξεχαστείς.4 διατροφικοί στόχοι που πρέπει να θέσεις μετά το τέλος των διακοπώνΚάνε γυμναστικήΟι ενδορφίνες που θα σου χαρίσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής θα σε κάνουν να δεις τα πράγματα με ποιο θετικό τρόπο.ΚοιμήσουΠολλές φορές η κακή διάθεση έρχεται μόνο και μόνο επειδή δεν κοιμόμαστε επαρκώς.Διάβασε κάτι που θα σε εμπνεύσειΌπως τη βιογραφία ενός ανθρώπου που αποτελεί για εσένα παράδειγμα στον τομέα του. Και ίσως λάβεις εκείνη την ώθηση που χρειάζεσαι εκείνη τη στιγμή.Βγες στη φύσηΗ επαφή με τη φύση δρα σαν αγχολυτικό και μπορεί να κάνει θαύματα σε στιγμές που νιώθουμε ότι όλα πάνε στραβά. Μην το ξεχνάς ποτέ. Εναλλακτικά, γέμισε το μπαλκόνι σου με φυτά που σου φτιάχνουν τη διάθεση.8 τροφές που σε γεμίζουν με ενέργειαΠαίξε με το κατοικίδιό σουΜην ξεχνάς ότι ο τετράποδος φίλος σου είναι πάντα εκεί και διαθέσιμος για να ξεχαστείς λιγάκι από τα κακώς κείμενα της καθημερινότητάς σου. Παίξε λοιπόν μαζί σου και πάρτον αγκαλιές που θα σε κάνουν να νιώσεις την απαραίτητη ανακούφιση και ζεστασιά.Βγες με μια φίλη ή έναν φίλοΜια έξοδος με μια φίλη ή έναν φίλο, ακόμη κι ένα απλό τηλεφώνημα, μπορεί να λειτουργήσει ευεργετικά σε στιγμές που νιώθεις ότι όλα πάνε λάθος. Μερικές φορές, άλλωστε, χρειαζόμαστε απλά κάποιον να μας ακούσει.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords