Υπέρταση: Να πώς θα ρίξετε την πίεση χωρίς φάρμακα
Η καρδιακή νόσος αποτελεί κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Πολλοί από τους καρδιακούς θανάτους οφείλονται στην υπέρταση και θα μπορούσαν να προληφθούν με κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή ή αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως υγιεινή διατροφή, απώλεια βάρους και τακτική σωματική άσκηση. Αλλά η αλλαγή της συμπεριφοράς δεν είναι τόσο εύκολη υπόθεση.
Ο Eric Loucks, επίκουρος καθηγητής Επιδημιολογίας, Συμπεριφορικών και Κοινωνικών Επιστημών και Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Brown, υποστηρίζει
«Γνωρίζουμε τόσα πολλά για την υπέρταση, που θεωρητικά θα έπρεπε να μπορούμε να την ελέγξουμε σε όλους τους ανθρώπους. Ωστόσο, στους μισούς περίπου από όσους έχουν διαγνωστεί με υπέρταση, τελικά δεν ελέγχονται. Η ενσυνειδητότητα μπορεί να αποτελέσει μια εναλλακτική προσέγγιση για να βοηθήσουμε τους ασθενείς να ελέγξουν την αρτηριακή τους πίεση, δίνοντας τους την ευκαιρία να κατανοήσουν τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό τους», γράφει ο Δρ. Loucks στο PLOS One.
Ο Αμερικανός καθηγητής διευθύνει το Κέντρο Ενσυνειδητότητας της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Brown, το οποίο βοηθά φροντιστές υγείας και ασθενείς να κατανοήσουν καλύτερα πως λειτουργούν οι τεχνικές ενσυνειδητότητας, σε ποιους ασθενείς και για ποια θέματα υγείας.
Στο πλαίσιο μελέτης λοιπόν ο Δρ. Loucks ζήτησε από 43 ασθενείς με αυξημένη αρτηριακή πίεση να ενταχθούν σε πρόγραμμα ενσυνειδητότητας και τους παρακολούθησε για έναν χρόνο. Το πρόγραμμα είχε στόχο να αυξήσει τον έλεγχο, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και την ενσυναίσθηση υγιεινών και ανθυγιεινών συνηθειών, και έτσι να περιοριστούν κάποιοι από τους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με την υπέρταση. Τελικά, το πρόγραμμα αυτό είχε αποτέλεσμα.
Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις ως προς τις δεξιότητές τους να αυτο-ελέγχονται και φυσικά είχαν σημαντική μείωση (κατά μέσο όρο 15,1 mmHg) στις τιμές της αρτηριακής πίεσης. Το εντυπωσιακό ήταν ότι τα καλά αυτά αποτελέσματα είχαν διατηρηθεί έως και έναν χρόνο μετά το τέλος της παρέμβασης.
«Το πρόγραμμα συνδύαζε στρατηγικές για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, όπως ενθάρρυνση των συμμετεχόντων να παίρνουν τα φάρμακά τους και επιμόρφωση ώστε να γνωρίζουν ποιες συνήθειες ωθούν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης», εξηγεί ο Δρ. Loucks.
Πηγή: ygeiamou.gr
Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείαςκαρδιακοί θάνατοινόσοςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γλυφάδα: Σε γνωστό όνομα της αθηναϊκής κοινωνίας ανήκει η πολυτελής Corvette
- Δραματικές εξελίξεις στον ΠΑΟ, αποχωρεί και ο Χρήστος Δώνης
- Νότης Σφακιανάκης: Κατέρρευσε χθες την ώρα που τραγουδούσε (video)
- Χαμηλή φερριτίνη: Τι δείχνει για την υγεία σας και ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να την αυξήσετε
- Σχολική τσάντα: Βρέθηκε 64 χρόνια μετά - Δείτε τι είχαν μαζί τους οι μαθήτριες του '50 [vid & pics]
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Παρουσιάστηκε ο δικηγόρος του ιδιοκτήτη της Corvette που «θέρισε» τον 25χρονο
- Μπέτυ Λιβανού: «Δεν έχω καμία σχέση με τους ηθοποιούς»
- Η φονική Corvette με τα +500 άλογα... - Δείτε τι αυτοκίνητο είναι
- Σε 23χρονο ανήκει το πτώμα που βρέθηκε σε παραλία του Αγίου Νικολάου
- Νότης Σφακιανάκης: Δύσκολες ώρες για τον τραγουδιστή - Τι έπαθε on stage
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Παρουσιάστηκε ο δικηγόρος του ιδιοκτήτη της Corvette που «θέρισε» τον 25χρονο
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Παρουσιάστηκε ο δικηγόρος του ιδιοκτήτη της Corvette
- Κοροναϊός - Ιταλία: Δύο νεκροί, 34 κρούσματα σε μία ημέρα και 12 πόλεις σε καραντίνα στην Ιταλία
- Χίος: Αστυνομικός ξεγέννησε προσφυγοπούλα - «Ένιωθα σαν να κόβω καλώδιο με βόμβα» (Photo)
- Κορονοϊός - Ιταλία: Δύο νεκροί, 34 κρούσματα σε μία ημέρα και 12 πόλεις σε καραντίνα στην Ιταλία
- Στην Αθήνα έχει ήλιο, στην Πάρνηθα χιονίζει! (Video)
- Τσίπρας στο Ταε Κβον ΝΤο: Στο στόχαστρο το επτάμηνο της κυβέρνησης Μητσοτάκη
- Παρουσιάστηκε ο δικηγόρος του ιδιοκτήτη της Corvette που «θέρισε» τον 25χρονο
- Υπέρταση: Να πώς θα ρίξετε την πίεση χωρίς φάρμακα
- Ιστορική νίκη για τον Άσαντ: Ανοίγει μετά από 9 χρόνια ο αυτοκινητόδρομος Δαμασκού-Χαλεπίου
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Υπέρταση: Να πώς θα ρίξετε την πίεση χωρίς φάρμακα
- Ιστορική νίκη για τον Άσαντ: Ανοίγει μετά από εννέα χρόνια ο αυτοκινητόδρομος Δαμασκού-Χαλεπίου
- Ιστορική νίκη για τον Άσαντ: Ανοίγει μετά από 9 χρόνια ο αυτοκινητόδρομος Δαμασκού-Χαλεπίου
- Θεοδώρα Βουτσά: Ο πατέρας μου κάνει «μικρά βήματα προόδου»
- «Δεν πάει άλλο»: Πορεία διαμαρτυρίας στη Θεσσαλονίκη για την κατάσταση του ΟΑΣΘ (Video)
- Παρουσιάστηκε ο δικηγόρος του ιδιοκτήτη της Corvette που «θέρισε» τον 25χρονο
- Τσίπρας στο Ταε Κβον ΝΤο: Στο στόχαστρο το επτάμηνο της κυβέρνησης Μητσοτάκη
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Παρουσιάστηκε ο δικηγόρος του ιδιοκτήτη της Corvette που «θέρισε» τον 25χρονο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάτρα: Eγκαίνια στην Cube Gallery ανήμερα του Αγίου Βαλεντίνου
- Θέμα χρόνου να εντοπιστεί ο κάτοχος της Corvette - Τον «προδίδουν» οι πινακίδες
- Εξάρχεια: Eπιχείρηση σε κτίριο που τελούσε υπό κατάληψη - 4 συλλήψεις
- Πρέσβης Γαλλίας από Charles de Gaulle: Αλληλεγγύη Γαλλίας στην Κύπρο
- Κώστας Βουτσάς: Η συγκινητική ανάρτηση της κόρης του -«Μικρά αλλά σημαντικά βήματα προόδου»
- Νέα επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ. στα Εξάρχεια
- Μπέτυ Λιβανού: «Δεν έχω καμία σχέση με τους ηθοποιούς»
- Ο Orlando Bloom έκανε τατουάζ με το όνομα του γιου του σε κώδικα Μορς και το έγραψε λάθος
- Τέσσερις συλλήψεις σε υπό κατάληψη κτίριο στα Εξάρχεια