Βιταμίνη Β12: Από τι κινδυνεύουν όσοι έχουν έλλειψη
14:11 1/3/2023
- Πηγή: Το Ποντικι
Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του DNA, καθώς και στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι συνηθισμένη, ειδικά στους ηλικιωμένους. Υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας εάν δεν παίρνετε αρκετή Β12 από τη διατροφή σας. Το ίδιο ισχύει και αν δεν μπορείτε να την απορροφήσετε αποτελεσματικά από τις τροφές που καταναλώνετε.
Η βιταμίνη Β12 υπάρχει με φυσικό τρόπο στις ζωικές τροφές. Τέτοιες είναι το κρέας, το ψάρι,
Δυστυχώς, τα συμπτώματα στην έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να εμφανιστούν και η διάγνωση μπορεί να είναι πολύπλοκη. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί μερικές φορές να θεωρηθεί ως ανεπάρκεια φυλλικού (ή φολικού) οξέος.
Τα χαμηλά επίπεδα B12 προκαλούν πτώση των επιπέδων του φυλλικού οξέος. Ωστόσο, εάν έχετε έλλειψη βιταμίνης Β12, η διόρθωση των χαμηλών επιπέδων του φολικού οξέος μπορεί απλά να “καμουφλάρει” την ανεπάρκεια Β12 και να αποτύχει να επιδιορθώσει το υποκείμενο πρόβλημα.
Έλλειψη σε βιταμίνη Β12: Τα 9 βασικά συμπτώματαΧλωμό ή κιτρινωπό δέρμα: Εάν έχετε ανεπάρκεια Β12, το δέρμα σας μπορεί να εμφανιστεί χλωμό ή με κίτρινη απόχρωση.Αδυναμία και κόπωση: Όταν είστε ανεπαρκείς στην Β12, το σώμα σας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, για να μεταφέρει αποτελεσματικά το οξυγόνο σε όλο το σώμα σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι.Αίσθηση “σαν να σας τσιμπάνε καρφίτσες”: Η Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μυελίνης. Είναι η ουσία, που απομονώνει τα νεύρα και είναι κρίσιμη για την λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ένα κοινό σημάδι πιθανής βλάβης των νεύρων από έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι η αίσθηση “σαν να σας τσιμπάνε καρφίτσες” στο δέρμα.Μεταβολές στην κινητικότητα: Οι βλάβες που προκαλούνται από μακροχρόνια έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσουν την ισορροπία σας και να προκαλέσουν αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο περπατάτε και μετακινείστε.Γλωσσίτιδα και στοματικά έλκη: Ένα πρώιμο σημάδι έλλειψης Β12 μπορεί να είναι μια κόκκινη και πρησμένη γλώσσα. Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως γλωσσίτιδα. Μπορεί, επίσης, να έχετε συχνά στοματικά έλκη, δηλαδή άφθες στο στόμα.Ζαλάδα και αίσθηση “σαν να σας κόβεται η ανάσα”: Η αναιμία που προκαλείται από την έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει σε κάποιους ανθρώπους ζάλη και δυσκολία στην αναπνοή. Αυτό συμβαίνει όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να μεταφέρει αρκετό οξυγόνο σε όλα του τα κύτταρα.Προβλήματα όρασης: Σε σπάνιες περιπτώσεις, η βλάβη του νευρικού συστήματος που προκαλείται από έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσει το οπτικό νεύρο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θολή ή διαταραγμένη όραση.Αλλαγές στη διάθεση: Μερικοί άνθρωποι με ανεπάρκεια Β12 μπορεί να παρουσιάσουν ενδείξεις καταθλιπτικής διάθεσης. Μπορεί, επίσης να αναπτύξουν μείωση της εγκεφαλικής λειτουργίας, όπως άνοια.Πυρετός: Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει υψηλό πυρετό.ΣυμπέρασμαΗ έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι κάτι αρκετά συχνό. Μπορεί να παρουσιαστεί με διάφορους τρόπους, καθιστώντας δύσκολη την ταυτοποίησή της.
Εάν κινδυνεύετε και έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, μιλήστε με τον γιατρό σας.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, μια έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι εύκολο να αποφευχθεί, απλά εξασφαλίζοντας ότι παίρνουν αρκετή Β12 στη διατροφή τους.
Πηγή: iatropedia
Photo By Pixabay
Πέτρες στη χολή: Ποια τα ανησυχητικά συμπτώματα – Ποια η θεραπεία
Υποφέρεις από αϋπνίες; 6 τροφές για να κοιμάσαι στο… λεπτό!
Γρήγορο περπάτημα: Πόσα λεπτά την ημέρα «προστατεύουν» από καρδιά και εγκεφαλικό
Keywords
ελλειψη, dna, Καλή Χρονιά, διατροφη, οξυγονο, χολη, dna, αυγα, αδυναμια, αναιμια, ανοια, απλα, γαλα, γινεται, γλωσσα, δερμα, ευκολο, υπαρχει, ερυθρα, ζαλη, ζαλαδα, ιδιο, ισχυει, ισορροπια, κοπωση, λειτουργια, μειωση, μπορειτε, νευρα, οραση, ουσια, προβληματα, πυρετος, ρολο, σωμα, στομα, συμπτωματα, φαρμακα, φυσικο, κοιμασαι, καρδια, κρεας, ψαρι, χλωμο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δήμητρα Παπαδήμα: Ευτυχώς δεν με άκουσε το παιδί μου και δεν γύρισε χθες με το τρένο ως οικονομική λύση!
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη: Νεκρά δίδυμα κορίτσια – Έγινε η αναγνώρισή τους
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη: Νεκρά δίδυμα κορίτσια – Έγινε η αναγνώρισή τους
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπτη: Τραγωδία δίχως τέλος, 40 νεκροί
- Τραγωδία στα Τέμπη: Πατέρας δυο παιδιών ο ένας από τους μηχανοδηγούς που ανασύρθηκε νεκρός
- «Αψυχολόγητη, λανθασμένη και επικίνδυνη η αλλαγή γραμμής» – Τι λέει στην ΕΡΤ πραγματογνώμονας ατυχημάτων
- Τέμπη: Τι είπε ο σταθμάρχης στους αστυνομικούς - Οι κατηγορίες εναντίον του
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη – Πατέρας ψάχνει τον γιο του: «Οι αστυνομικοί μας ρωτούν τι ρούχα φορούσαν, αν είχαν τατουάζ»
- Αυτοί είναι οι τραυματίες της τραγωδίας στα Τέμπη - Λίστα με τα ονόματα, ανάμεσά τους ένα μωρό 6,5 μηνών
- Ηράκλειο: Για υπεξαίρεση καταδικάστηκε δημοφιλής καλλιτέχνης της κρητικής μουσικής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Απόκριες 2023: Τα ρατσιστικά μηνύματα που… σημάδεψαν τα καρναβάλια σε Τανάγρα και Ληξούρι (photos)
- Βιταμίνη Β12: Από τι κινδυνεύουν όσοι έχουν έλλειψη
- Δυστύχημα στα Τέμπη: Συνελήφθη ο σταθμάρχης – Οι κατηγορίες που αντιμετωπίζει
- Τα δέκα χειρότερα σιδηροδρομικά δυστυχήματα στον κόσμο (Videos)
- Ζαχάροβα για Τέμπη: «Εκφράζουμε τα πλέον ειλικρινή μας συλλυπητήρια στον ελληνικό λαό»
- Σασμός – Spoiler: Ο Αστέρης ζητά από την Αργυρώ να πάρουν τον μικρό Πετρή και να φύγουν για πάντα από την Κρήτη
- Σύγκρουση τρένων: Δημοσία δαπάνη οι κηδείες των θυμάτων της τραγωδίας στα Τέμπη
- Μεσίστιες οι σημαίες στα κτίρια της Κομισιόν για τα Τέμπη – «Η Ευρώπη πενθεί με τους Έλληνες» (photo)
- Ο Όμιλος Allwyn ανακοινώνει τριετή παγκόσμια συνεργασία με το Wings for Life World Run
- «Πίτερ Παν και Γουέντι»: Κυκλοφόρησε το τρέιλερ του remake – Στον ρόλο του Κάπτεν Χουκ ο Τζουντ Λο (Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Βιταμίνη Β12: Από τι κινδυνεύουν όσοι έχουν έλλειψη
- Δυστύχημα στα Τέμπη: Συνελήφθη ο σταθμάρχης – Οι κατηγορίες που αντιμετωπίζει
- Ζαχάροβα για Τέμπη: «Εκφράζουμε τα πλέον ειλικρινή μας συλλυπητήρια στον ελληνικό λαό»
- Σύγκρουση τρένων: Δημοσία δαπάνη οι κηδείες των θυμάτων της τραγωδίας στα Τέμπη
- Σασμός – Spoiler: Ο Αστέρης ζητά από την Αργυρώ να πάρουν τον μικρό Πετρή και να φύγουν για πάντα από την Κρήτη
- Μεσίστιες οι σημαίες στα κτίρια της Κομισιόν για τα Τέμπη – «Η Ευρώπη πενθεί με τους Έλληνες» (photo)
- Ο Όμιλος Allwyn ανακοινώνει τριετή παγκόσμια συνεργασία με το Wings for Life World Run
- «Πίτερ Παν και Γουέντι»: Κυκλοφόρησε το τρέιλερ του remake – Στον ρόλο του Κάπτεν Χουκ ο Τζουντ Λο (Video)
- Τα δέκα χειρότερα σιδηροδρομικά δυστυχήματα στον κόσμο (Videos)
- Απόκριες 2023: Τα ρατσιστικά μηνύματα που… σημάδεψαν τα καρναβάλια σε Τανάγρα και Ληξούρι (photos)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τάιλερ Ντόρσεϊ – Φενέρμπαχτσε: Επισημοποιήθηκε η μεταγραφή
- Στα ελληνικά, η συμπαράσταση του γαλλικού λαού δια στόματος Μακρόν
- Τα 7 καλύτερα προϊόντα Moroccanoil για βαμμένα μαλλιά
- «Μια κόλαση» – Σοκαριστικές μαρτυρίες επιβατών και συγγενών – Δημοσία δαπάνη οι κηδείες -Σήμερα και αύριο έκτακτη αιμοδοσία στην Αθήνα- Συνελήφθη ο σταθμάρχης
- Τουλάχιστον έξι ουκρανικά drones καταρρίφθηκαν στην Κριμαία υποστηρίζει η Μόσχα
- Πολύνεκρα σιδηροδρομικά δυστυχήματα που συγκλόνισαν την Ευρώπη τα τελευταία 25 χρόνια
- Πρόεδρος Γιατρών Λάρισας για τη σύγκρουση τρένων στα Τέμπη: Οι νεκροί είναι πάνω από 40 και φοβάμαι ότι θα πλησιάσουμε τους 50
- ΔΥΠΑ: Ξεκίνησαν οι αιτήσεις για το πρόγραμμα επιχορήγησης επιχειρηματικών πρωτοβουλιών σε Ρομά
- Σύγκρουση τρένων στα Τέμπη: Έκτακτη διήμερη αιμοδοσία στον Δήμο Αθηναίων
- Zευγάρι σε αεροπλάνο σκαρφίστηκε απίστευτο σχέδιο για να αποφύγουν τους «ανεπιθύμητους» συνεπιβάτες
