Το «κόλπο» με τα πόδια που διώχνει την αϋπνία (Video)
Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο, ξέρετε ήδη τα βασικά: αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, κλείστε το smartphone ή το laptop τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και κρατήστε την κρεβατοκάμαρά σας σκοτεινή και δροσερή.
Ο ύπνος καμιά φορά μας δυσκολεύει. Αλλά υπάρχει κάτι που πιθανόν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα, κυρίως επειδή είναι, μάλλον, λίγο περίεργο. Έχει διαπιστωθεί, ωστόσο, ότι λειτουργεί...
Την επόμενη φορά που θα είστε ξαπλωμένοι τη νύχτα, αλλά δεν θα σας έρχεται ύπνος, δοκιμάστε να βάλετε ένα
Είναι κάτι που είναι πιο αποτελεσματικό όταν έχει κρύο και σκεπάζεστε ολόκληροι με βαριά καλύμματα. Αυτό το “κόλπο” θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία, κάτι που “σηματοδοτεί” στον εγκέφαλο και το σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο.
Δείτε το πώς η επιστημονική ομάδα του Science of Us οπτικοποίησε αυτήν τη διαδικασία στο παρακάτω βίντεο.
Πηγή: iatropedia
αυπνιακόλποπόδιαHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε κατάσταση νευρικού κλονισμού η Ζέτα Μακρυπούλια
- Μυρσίνη Λοΐζου: Παραιτείται από το ευρωψηφοδέλτιο του ΣΥΡΙΖΑ
- Κι άλλο -6 στον Ολυμπιακό...
- Μόλις το 5% μπορεί να εντοπίσει αυτό που κρύβει η φωτογραφία
- Νεκρός ο τραγουδιστής Τζάστιν Κάρτερ – Αυτοπυροβολήθηκε κατά λάθος σε βίντεο κλιπ
- Ταβέρνες που βάζουν σε διάθεση μίνι εκδρομής από την Αθήνα
- Μυρσίνη Λοΐζου : Καταδικάστηκε γιατί έπαιρνε τη σύνταξη της νεκρής μητέρας της για 5,5 χρόνια!
- Αριστοτέλης: «Πώς εξοντώνεται ένας λαός»
- Νωρίτερα η πληρωμή των συντάξεων Απριλίου του ΟΑΕΕ και του ΟΓΑ
- Αφαίρεση άδειας στο ταξιτζή που σόκαρε με την απάθεια του εισηγείται ο ΣΑΤΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τι λέει η γιαγιά που συνέλαβαν οι αστυνομικοί επειδή πουλούσε τερλίκια (Videos)
- Μπλακ-άουτ στην Κρήτη από έκρηξη σε μετασχηματιστή - Οι εργαζόμενοι γλίτωσαν λόγω διαλείμματος!
- Το «κόλπο» με τα πόδια που διώχνει την αϋπνία (Video)
- Το σχέδιο της Google για την παραπληροφόρηση
- Γέμισε η Κύπρος πεταλούδες - Η αιτία πίσω από το φαινόμενο (Videos)
- Νεκρός ο τραγουδιστής Τζάστιν Κάρτερ – Αυτοπυροβολήθηκε κατά λάθος σε βίντεο κλιπ
- Chamberlain & Κασέτας - Southern Alliance Live
- Τζανακόπουλος: «Η πρώτη κατοικία δεν κινδυνεύει στην Ελλάδα για τη μεγάλη πλειοψηφία των νοικοκυριών»
- Παπανάτσιου: Να ανακαλέσει η «Αίγλη» Ζαππείου την παραχώρηση του χώρου στη Χρυσή Αυγή
- Νορβηγική εταιρεία «καλοβλέπει» περιοχή του Αιγαίου για υπεράκτιο αιολικό πάρκο
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Το «κόλπο» με τα πόδια που διώχνει την αϋπνία (Video)
- Τι λέει η γιαγιά που συνέλαβαν οι αστυνομικοί επειδή πουλούσε τερλίκια (Videos)
- Εντυπωσιακές εικόνες από θαλάσσιες χελώνες στον Αμβρακικό – Λήψεις με drone (Video)
- Νεκρός ο τραγουδιστής Τζάστιν Κάρτερ – Αυτοπυροβολήθηκε κατά λάθος σε βίντεο κλιπ
- Παραιτείται εντός της ημέρας η Μυρσίνη Λοΐζου
- Βόλος: Στο Κακουργιοδικείο η 45χρονη που… έστειλε πυροκροτητές στην κουμπάρα της
- Π. Κόκκαλης: Οι κρισιμότερες ευρωεκλογές για τη Δημοκρατία και την αλληλεγγύη στην Ευρώπη
- Π. Κόκκαλης στο «Στο Κόκκινο 105,5»: Οι κρισιμότερες ευρωεκλογές για τη Δημοκρατία και την αλληλεγγύη στην Ευρώπη
- Chamberlain & Κασέτας - Southern Alliance Live
- Πτώση άνδρα στα βράχια στην ακτή Θεμιστοκλέους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γ. Κατρούγκαλος: Η εξωτερική πολιτική δεν προσφέρεται για μικροεκμετάλλευση
- Brexit: Άγνωστα τα επόμενα βήματα της Μέι
- Βαρύ κλίμα στο ΣΥΡΙΖΑ για τη Λοΐζου - Την αποπομπή της ζητάει η ΝΔ - Τζανακόπουλος: Δεν θα μπω σε σεναριολογία
- Απάντηση Αποστολάκη σε Ακάρ: Μην πετάτε ρουκέτες για εντυπωσιασμό
- Η απάντηση του ΠΡΑΤΤΩ στον Κατρούγκαλο για τις παραιτήσεις
- Έσβησε η πυρκαγιά στον σταθμό της ΔΕΗ στο Ηράκλειο – Ευτυχώς δεν υπήρξαν θύματα [εικόνες & βίντεο]
- Ανενεργό το 25% των νέων POS
- Δείτε το τρέιλερ της νέας ταινίας «Αϊλό: Ο μικρός ήρωας»
- Θρίλερ στον ΕΦΚΑ: Άνδρας προσπαθούσε να πέσει από τον τελευταίο όροφο
- Απόσυρση Λοΐζου ζητά και ο Δανέλλης