Πώς θα χάσετε κιλά ενώ τρώτε έξω και πίνετε αλκοόλ
Το φθινόπωρο είναι η εποχή που όλες οι γυναίκες δίνουμε αυτόν τον όρκο το βαρύ περί διατροφής και γυμναστικής. «Υπόσχομαι πως, φέτος, δε θα τρώω ανοησίες, πολλά γλυκά και θα πηγαίνω τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστήριο». Από πολλά στόματα ειπώθηκε, από λίγα τηρήθηκε.
Τα παρακάτω tips θα σας χαροποιήσουν αρκετά καθώς τηρώντας τα θα μπορείτε πολύ πιο εύκολα να βγαίνετε με την παρέα σας για φαγητό ή να απολαμβάνετε το ποτό σας, ενώ βρίσκεστε σε…«δίαιτα/διατροφή».
Το παν είναι να μην στερείστε τίποτα καθώς,
Τι κάνεte, λοιπόν, όταν θέλετε να βγείτε για φαγητό;
Προτιμήστε γεύματα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ίνες. Αποφύγετε τα τηγανιτά και αυτά με τις πολλές sauces. Eπίσης, θυμηθείτε να συνοδεύσετε το πιάτο σας με αρκετή πράσινη σαλάτα. Όσον αφορά το γλυκό; Μία κουταλιά αρκεί για ξεγελάσετε τον ουρανίσκο σας.
Με το αλκοόλ τι μπορείτε να κάνετε;
Μπορείτε να επιλέξετε ένα ποτήρι λευκό κρασί. Απλά όχι σε καθημερινή βάση.
Με τους υδατάνθρακες υπάρχει σωτηρία;
Οι υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες αυξάνουν τον μεταβολισμό και σας κρατούν χορτασμένους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένη διαρκώς.
Πηγή: queen.gr
φαγητόΥγείαΑλκοόλδιατροφήκιλάHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ταυτοποιήθηκε το ακέφαλο πτώμα που βρέθηκε στον Φλοίσβο
- Φρικτό έγκλημα: Δολοφονημένες οι τρεις γυναίκες στον Έβρο - Τι βρήκε ο ιατροδικαστής
- Ο δικηγόρος τον περίμενε στο δικαστήριο και εκείνος αφαιρούσε τη ζωή του
- Το όνομα που έδωσαν στο παιδί τους έφερε μπλεξίματα με τον νόμο
- Εξιχνιάστηκε η κλοπή «μαμούθ» σε κοσμηματοπωλείο στον Βόλο
- Γκαντέμης ψαράς: Δείτε φωτογραφίες από τα «τέρατα» που ψαρεύει και θα καταλάβετε...
- Εκείνη κοιμόταν δίπλα του όσο οδηγούσε - Δείτε τι της έκανε για να την εκδικηθεί!
- Η αλήθεια για τον βάτραχο που βρέθηκε σε σαλάτα
- Έγκλημα στο Ηράκλειο: «Την έσφαξε με 40 μαχαιριές επειδή δεν ήθελε να καθαρίσει το σπίτι», λέει ο αδερφός του δράστη
- Το κασμιρένιο πουλόβερ που έχει λίστα αναμονής -Διαχρονικά chic και πολυτελές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Συγκινητικός Τόλης Βοσκόπουλος: «Συγχωρείστε με, δεν μπορώ να κάνω πολλά πράγματα πάνω στη σκηνή» - Η αποκάλυψη που έκανε στο Ηρώδειο για την υγεία του
- Κι όμως, το κάνεις λάθος - Αυτές οι λιπαρές τροφές είναι απαραίτητες για την υγεία μας
- H απάντηση της ΑΒ Βασιλόπουλος για το θέμα με την συσκευασμένη σαλάτα
- H απάντηση της ΑΒ Βασιλόπουλος το θέμα με την συσκευασμένη σαλάτα
- Σοκ στο Πεντάγωνο: «Ευάλωτα σε χάκερς» κρίσιμα οπλικά συστήματα των ΗΠΑ
- Εκπληκτικό εκμέκ κανταΐφι
- Βούτσης: «Περιμένω να γυρίσει ο Καμμένος για να δώσει εξηγήσεις»
- Τάρτα με φέτα και ντοματίνια
- Προεδρικά συγχαρητήρια στις «χρυσές» κωπηλάτισσες
- Αυτό είναι που λέμε… βραχυκύκλωσε η άμυνα! Στην κυριολεξία (video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πώς θα χάσετε κιλά ενώ τρώτε έξω και πίνετε αλκοόλ
- Σοκ στο Πεντάγωνο: «Ευάλωτα σε χάκερς» κρίσιμα οπλικά συστήματα των ΗΠΑ
- Τάρτα με φέτα και ντοματίνια
- Εκπληκτικό εκμέκ κανταΐφι
- Ελπίζουμε οι εκπαιδευτικοί να μην ακολουθήσουν τη «γραμμή» της ΕΛΜΕ για τους «λαθρομετανάστες», λέει το υπ. Παιδείας
- Βούτσης: «Περιμένω να γυρίσει ο Καμμένος για να δώσει εξηγήσεις»
- Προεδρικά συγχαρητήρια στις «χρυσές» κωπηλάτισσες
- ΜΜΕ της ΠΓΔΜ: Στρατιώτες μας άνοιξαν πυρ στα σύνορα με την Ελλάδα – Για να εκδιωχθούν μετανάστες
- Πάπας Φραγκίσκος: Η άμβλωση είναι σαν να προσλαμβάνεις εκτελεστή για να λύσεις ένα πρόβλημα
- Ανατροπή στον Έβρο: Μαχαιρωμένες οι τρεις νεκρές γυναίκες, αποκλεισμένη η περιοχή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πογκμπά: «Δεν χρειάζεται να είσαι αρχηγός για να ηγείσαι»
- Αχτσιόγλου για την επιστροφή των αναδρομικών: Όσοι προσέφυγαν πριν από την απόφαση του ΣτΕ θα δικαιωθούν
- Λιβύη: Βρέθηκε μαζικός τάφος με 75 πτώματα σε πρώην οχυρό του ISIS
- ΝΔ: Κατέρρευσε η κυβερνητική μυθοπλασία για το ΚΕΕΛΠΝΟ
- ΗΠΑ: «Ο τυφώνας του αιώνα» πλησιάζει στη Φλόριντα
- Υπουργείο: «Άνευ αντικειμένου η αυριανή απεργία των εργαζομένων στον Πολιτισμό»
- Μεγάλη φωτιά στις αποθήκες του Μισσιριάν στην Καβάλα [βίντεο]
- Έγκλημα στην Κρήτη: «Την έσφαξε με 40 μαχαιριές επειδή δεν ήθελε να καθαρίσει το σπίτι»
- ΝΔ: Κατέρρευσε η κυβερνητική μυθοπλασία για ελλείμματα στο ΚΕΕΛΠΝΟ
- Πάνω από 20% του ΑΕΠ η παραοικονομία