Πόνος στο ισχίο: Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί
Μέχρι τώρα πιστεύαμε ότι ο πόνος στο ισχίο είναι κάτι που απασχολεί τις μεγαλύτερες ηλικίες.
Ωστόσο αρκετές μελέτες και ανασκοπήσεις έδειξαν ότι νέα άτομα, σωματικά δραστήρια, που ασχολούνται αρκετά με τον αθλητισμό, έχουν πόνο στο ισχίο και αρκετές ενδοαρθρικές παθολόγιες.
Ο πόνος στο ισχίο συνήθως εμφανίζεται με μια ενόχληση μπροστά ψηλά στο πόδι.
Δείτε στο βίντεο κάποιες ασκήσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου στο ισχίο:
Πώς θα αποκατασταθείΗ έρευνα που δημοσιεύθηκε
-Πρέπει να τροποποιηθούν οι δραστηριότητες του ατόμου
-Μείωση επιβαρυντικών παραγόντων: Επιβαρυντικός παράγοντας μπορεί να είναι και η παρατεταμένη καθιστική θέση, η αθλητική δραστηριότητα (ήπιο τρέξιμο) – Πρέπει να γίνει περιορισμός των επιβαρυντικών παραγόντων για τον χρόνο που χρειάζεται η θεραπεία.
-Προσωποποιημένο πρωτόκολλο φυσικοθεραπείας
-Πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι
Αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να αποφεύγονται οι ασκήσεις στις οποίες φεύγει υπερβολικά πίσω το ισχίο γιατί πυροδοτούν τον πόνο.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- EKTAKTO: Έρχεται νέο διάγγελμα Μητσοτάκη - Τι θα ανακοινώσει ο πρωθυπουργός
- Survivor 2021: Θρίλερ με την αποχώρηση - Οι δύο νέοι υποψήφιοι
- Κορωνοϊός - Κυπρος: Νεκρός ένας 69χρονος που είχε εμβολαστεί
- Τραγωδία στη Γαύδο: Η άγνωστη πτυχή στο θρίλερ του θανατηφόρου τροχαίου
- Milliyet: «Πόζα σκάνδαλο από τον Πάιατ στο κόκπιτ του F-16»
- Διάγγελμα Μητσοτάκη ως τη Πέμπτη: Γιατί θα κάνουμε «Πάσχα στην πόλη», θα παρουσιάσει τον «οδικό χάρτη» άρσης του lockdown
- Εμβολιασμοί: AstraZeneca 1η στα περιστατικά σπάνιων θρομβώσεων -Αναλυτικά η λίστα της ΕΜΑ
- Εξαδάκτυλος: Τι συνέβη στο τέλος του τρίτου κύματος της ισπανικής γρίπης το 1919 – «Την ιστορία αυτή την έχουμε ξαναδεί»
- Διαφορετικό εμβόλιο κάνουν στη δεύτερη δόση όσοι Σουηδοί εμβολιάστηκαν ήδη με AstraZeneca
- MasterChef 5: Ο Στέφανος Χίλας έκανε αποκαλύψεις για την προσωπική του ζωή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Πέθανε ο συνθέτης και παραγωγός Τζιμ Στάινμαν (Video)
- Βρετανία: Έρχονται αντιικά φάρμακα για την αντιμετώπιση του κορωνοϊού που θα λαμβάνονται σπίτι
- Κυμπουρόπουλος: Γιατί άλλοι ευρωβουλευτές δεν υπέγραψαν επιστολή για Καραϊβάζ προς την φον ντερ Λάιεν
- Μητσοτάκης: Στα μέσα Μαΐου η επιστροφή στην κανονικότητα
- ΣΥΡΙΖΑ για προανακριτική: Κατάρρευση του σαθρού κατηγορητηρίου
- Έρρικα Πρεζεράκου: Συγκλονίζει μιλώντας για την ανιψιά της Αναστασία (Video)
- Κατασκοπεία στην Κω: Συνελήφθη 43χρονος Αιγύπτιος
- Ο Κωστής Χατζηδάκης γιόρτασε τα γενέθλιά του με τούρτα… Σούπερμαν (Photos)
- Πόνος στο ισχίο: Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί
- Περιστέρι: Επιχείρηση της ΕΛΑΣ αλά «Βαρνάβα» και στην πλατεία Βεάκη (Photos/Video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Πόνος στο ισχίο: Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί
- Βρετανία: Έρχονται αντιικά φάρμακα για την αντιμετώπιση του κορωνοϊού που θα λαμβάνονται σπίτι
- Έρρικα Πρεζεράκου: Συγκλονίζει μιλώντας για την ανιψιά της Αναστασία (Video)
- ΣΥΡΙΖΑ για προανακριτική: Κατάρρευση του σαθρού κατηγορητηρίου
- Πέθανε ο συνθέτης και παραγωγός Τζιμ Στάινμαν (Video)
- Κατασκοπεία στην Κω: Συνελήφθη 43χρονος Αιγύπτιος
- Ο Κωστής Χατζηδάκης γιόρτασε τα γενέθλιά του με τούρτα… Σούπερμαν (Photos)
- Μητσοτάκης: Στα μέσα Μαΐου η επιστροφή στην κανονικότητα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- European Super League: Ανατροπή με την Τσέλσι που θέλει να αποχωρήσει
- «Έφυγε» ο ηθοποιός Δημήτρης Γεννηματάς
- Η Elbisco πενθεί για την απώλεια του ιδρυτή της, Κυριάκου Φιλίππου: «Υπήρξε ένας αυθεντικός άρχοντας, δίκαιος και αξιοπρεπής»
- Ένας νεκρός και δύο τραυματίες από πυροβολισμούς σε σούπερ μάρκετ στη Νέα Υόρκη
- Κορονοϊός: Η Κυριακίδου καλεί τα μέλη της ΕΕ να ακολουθήσουν το πόρισμα της ΕΜΑ για το εμβόλιο της J&J
- House of Fame : Άγριος καβγάς στο σπίτι – «Κόψε το υφάκι όταν σου μιλάω»
- «Βόμβα» από την Τσέλσι: Έτοιμη να αποχωρήσει από την ESL!
- «Ο… νέος Μιραλάς στον Ολυμπιακό – Αυτό του λείπει τόσα χρόνια»
- The apogee of social media – Gatestone Institute Analysis
- Το φραγκόσυκο αξιοποιείται για καινοτόμες εφαρμογές σε τρόφιμα -Το έργο χρηματοδοτείται μέσω του «Ερευνώ, Δημιουργώ, Καινοτομώ»
