Παγωτό εναντίον frozen yogurt: Θρεπτικά συστατικά και θερμίδες
Τίποτα δεν είναι καλύτερο από ένα δροσιστικό παγωτό ή ένα παγωμένο γιαούρτι μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα.
Γνωρίζετε ωστόσο, ότι δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς το παγωτό δίνει πολλές θερμίδες και στερείται θρεπτικών στοιχείων.
«Το παγωτό δίνει πολλές θερμίδες και είναι λιγότερο θρεπτικό από ότι νομίζετε. Αυτό ισχύει και για το παγωμένο γιαούρτι με γεύσεις», λέει η Suzy Weems, καθηγήτρια οικογενειακής και καταναλωτικής επιστήμης στο πανεπιστήμιο Baylor στο Τέξας.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το παγωτό είναι καλή πηγή βιταμίνης D και ασβεστίου. Δεν είναι ακριβώς έτσι, λέει η Weems.
«Πράγματι, έχει ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη Α και κάποιες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που βοηθούν στην απελευθέρωση της ενέργειας, καθώς και 2,5-3 γραμμάρια πρωτεΐνης».
Μισό φλιτζάνι παγωτό βανίλια όμως, δίνει περίπου 145 θερμίδες, ενώ η αντίστοιχη ποσότητα με κομματάκια σοκολάτας δίνει 160 θερμίδες.
Μισό φλιτζάνι παγωμένο γιαούρτι με γεύση βανίλια δίνει 117 θερμίδες και λίγο παραπάνω ασβέστιο και πρωτεΐνη, αλλά η Weems επισημαίνει ότι δεν αποτελεί πιο υγιεινή επιλογή.
Σε ότι αφορά το παγωτό χωνάκι, στο οποίο προστίθεται συνήθως σιρόπι και αρωματικές ύλες, η Weems επισημαίνει ότι τα 30 γραμμάρια σιροπιού δίνουν περίπου 90 θερμίδες. Πρόκειται δηλαδή στην ουσία για νερό ανακατεμένο με ζάχαρη.
Η γλυκιά γεύση του παγωτού αλλά και του παγωμένου γιαουρτιού με γεύσεις και ζάχαρη, δεν σβήνει τη δίψα και ελάχιστοι άνθρωποι πίνουν νερό μετά την κατανάλωσή τους.
Αν θέλετε κάτι παγωμένο προτιμήστε μια γρανίτα με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Θα σας δροσίσει, δεν θα σας «φορτώσει» με περιττές θερμίδες και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
Πηγή: onmed.gr
θερμίδεςΠαγωτόγιαούρτιΥγείαδιατροφήHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τραγωδία: Νεκρός σε φρικτό τροχαίο 25χρονος με ηλεκτρικό πατίνι - Συγκρούστηκε με φορτηγό
- ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ - Παίρνει Λάστιχα και τα βάφει Λευκά. Το τελικό Αποτέλεσμα είναι Ιδανικό για κάθε Κήπο!
- Βρέφος βρέθηκε στο δάσος τυλιγμένο σε πλαστική σακούλα
- Πάρος: Νεκρός στο βυθό ο 62χρονος επιχειρηματίας που αγνοούνταν
- Πειθαρχική έρευνα κατά Ι. Αγγελή για την υπόθεση Novartis
- Πακιστανός απειλούσε περαστικούς με λεπίδα στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- Βίντεο-προπαγάνδα στην εκπομπή της Ακριβοπούλου ξεσηκώνει αντιδράσεις κατά της ΕΡΤ (Video)
- Επανυπολογισμός των συντάξεων: Είναι το Κράτος Δικαίου, ηλίθιε!!!
- Το πιο πολύχρωμο και βραβευμένο χωριό της Ελλάδας. Κάθε σοκάκι του μοιάζει με έργο τέχνης
- Νέο έργο για την αναβάθμιση του οδικού δικτύου στην Ανατολική Αττική
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Βίντεο-προπαγάνδα στην εκπομπή της Ακριβοπούλου ξεσηκώνει αντιδράσεις κατά της ΕΡΤ (Video)
- «Βόμβα» από Πεντάγωνο: Στους πιθανούς αγοραστές F-35 η Ελλάδα
- Ευδιάθετος ο Καραμανλής, κάνει ράφτινγκ στον Βοϊδομάτη (Photos)
- Τρόμος στη Θεσσαλονίκη: Απειλούσε περαστικούς με μαχαίρι (Photos)
- «Γυρίζει» ο καιρός - Ξεκινούν βροχές τα θερμά μεσημέρια
- Τι ποσό κατέβαλε τον Απρίλιο το ΥΠΟΙΚ για ληξιπρόθεσμες οφειλές και συντάξεις
- Πειθαρχική εξέταση σε βάρος του αντιεισαγγελέα Αγγελή για την Novartis διέταξε ο Καλογήρου
- Διάψευση από ΝΔ για την χελώνα στο Καστελόριζο (Video)
- Ισπανία: Τα βρήκαν Σοσιαλιστές-Podemos για κυβέρνηση συνεργασίας
- Στουρνάρας: Στο 2,9% το πλεόνασμα - Εμμονή με τις μεταρρυθμίσεις
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Διάψευση από ΝΔ για την χελώνα στο Καστελόριζο (Video)
- Διάψευση από ΝΔ για την καρέτα στο Καστελόριζο
- Τρόμος στη Θεσσαλονίκη: Απειλούσε περαστικούς με μαχαίρι (Photos)
- Ηγέτης των Ταλιμπάν δούλευε σε φάρμα στην… Κρήτη
- Πειθαρχική εξέταση σε βάρος του αντιεισαγγελέα Αγγελή για την Novartis διέταξε ο Καλογήρου
- Ισπανία: Τα βρήκαν Σοσιαλιστές-Podemos για κυβέρνηση συνεργασίας
- Μέσω… Χανίων η πτήση από Βελιγράδι στην Αθήνα λόγω κακοκαιρίας
- «Γυρίζει» ο καιρός - Ξεκινούν βροχές τα θερμά μεσημέρια
- Η Μέρκελ «έκοψε τα φτερά» της Βρετανίας: Καμία νέα διαπραγμάτευση για το Brexit
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Και η Μάντσεστερ Σίτι εξετάζει την περίπτωση του Μανωλά!
- Ισπανία: Κατ' αρχήν συμφωνία Σοσιαλιστών - Podemos για από κοινού στήριξη κυβέρνησης
- Αλλάζουν οι πινακίδες αυτοκινήτων στη Βόρεια Μακεδονία από «MK» σε «NMK»
- Irina Shayk: Το ταξίδι της μετά το χωρισμό με τον Cooper
- Ανελκύστηκε το πλοίο από το ναυάγιο στο Δούναβη – Βρέθηκαν ακόμη 4 πτώματα στο κουφάρι του
- Καμία επαφή με άλλη ομάδα
- Καραμανλής – ράφτινγκ: Στον Βοϊδομάτη ο πρώην πρωθυπουργός (photos)
- Πάτρα: Κρούσματα απάτης μέσω παραπλανητικών τηλεφωνημάτων σε ιατρούς
- ΠΑΟΚ : Εμπλέκουν τον Λουτσέσκου σε νέα σενάρια με Σαχτάρ