Να γιατί η κοτόσουπα κάνει… θαύματα στο κρυολόγημα
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φάνε κοτόσουπα, για να απαλύνουν τα συμπτώματα από ένα κρυολόγημα, αλλά λίγοι γνωρίζουν τι ακριβώς είναι αυτό που κάνει το συγκεκριμένο φαγητό τόσο ευεργετικό σε αυτές τις καταστάσεις.
Μία διαιτολόγος έρχεται να μας εξηγήσει γιατί η κοτόσουπα βοηθάει τόσο πολύ στο κρυολόγημα.
"Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα πλούσιο μπολ με κοτόσουπα μπορεί να βοηθήσει στο να μειωθεί η ρινική συμφόρηση και
Όταν έχετε κρυολόγημα, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι, πρόσθεσε.
"Η σούπα είναι ζεστή και καταπραϋντική, καθιστώντας την σημαντική πηγή ενυδάτωσης, ενώσω είστε άρρωστοι, ειδικά εάν έχετε πονόλαιμο", λέει η Allonen.
"Μπορεί να νομίζετε ότι το πρόσθετο αλάτι και τα άλλα καρυκεύματα στην κοτόσουπα δεν σας κάνουν και τόσο καλό, αλλά όταν περιέχονται με μέτρο, αυτά τα συστατικά αντισταθμίζουν την φυσιολογική μερική απώλεια της γεύσης που έρχεται με ένα κρυολόγημα”. Και αυτό είναι σημαντικό, ώστε να σας κάνει να θέλετε να φάτε λίγο περισσότερο και άρα να ενυδατωθείτε καλύτερα.
Το κοτόπουλο στη σούπα σας προσφέρει πολλά οφέλη. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί, επίσης, μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες ενισχύουν την ανοσία και βοηθούν στην πέψη.
"Το κοτόπουλο είναι επίσης υψηλής περιεκτικότητας σε τρυπτοφάνη (tryptophan), η οποία βοηθάει τον οργανισμό σας να παράγει σεροτονίνη. Αυτή με την σειρά της ενισχύει τη διάθεσή σας και να σας γεμίζει με μια αίσθηση ανακούφισης”, προσθέτει η Allonen.
Επιπροσθέτως, τα ζυμαρικά μέσα σε μια κοτόσουπα παρέχουν απαραίτητους υδατάνθρακες, που σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτασμένοι και ικανοποιημένοι από το γεύμα. "Οι υδατάνθρακες είναι η προτιμώμενη πηγή ενέργειας για το σώμα σας, οπότε μια καλή δόση στην κοτόσουπα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο υποτονικοί", λέει η ίδια.
Άλλα λαχανικά στην κοτόσουπα, όπως τα καρότα, το σέλινο και το κρεμμύδι παρέχουν βιταμίνες C και K και άλλα αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία.
"Αυτά τα συστατικά, όχι μόνο συμβάλλουν στην οικοδόμηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση των ιών, αλλά βοηθούν το σώμα σας να αναρρώσει από την ασθένεια πιο γρήγορα", δήλωσε η Allonen.
Ακόμη και ο ατμός από την ζεστή κοτόσουπα είναι ευεργετικός: "Ο ατμός μπορεί να ανοίξει τους αεραγωγούς, διευκολύνοντας την αναπνοή. Έχει, επίσης, ένα ήπιο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες σας και να απαλύνει τα συμπτώματα από το κρυολόγημα", είπε η Allonen.
Πηγή: iatropedia
κρυολόγημασούπακοτόσουπαβιταμίνεςδιατροφήοφέληHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορωνοϊός: Έκλεισε στην Ουχάν ένα από τα νοσοκομεία που είχαν κατασκευαστεί σε χρόνο ρεκόρ
- Επείγον - Πυρά φορητού οπλισμού και βαρέων όπλων σε πολλές ακτές της Λέσβου
- Καιρός: Προσοχή! Ερχεται ραγδαία επιδείνωση... Καρέ - καρέ η εξέλιξη (video)
- 16 από τα πιο παράξενα αντικείμενα που ξεχάστηκαν σε δωμάτια ξενοδοχείου
- Διέρρευσε εμπιστευτική αναφορά της Frontex για το μεταναστευτικό: Πρόβλεψη - ΣΟΚ για την Ελλάδα
- Δύσκολες ώρες για τη Μαρία Λουίζα Βούρου: Στο νοσοκομείο ο γιος της
- Συγκίνηση! Τρόφιμα και νερό στις δυνάμεις της πρώτης γραμμής από κατοίκους του Έβρου
- Νέα επεισόδια στον Έβρο: Δακρυγόνα και μάχη των μεταναστών να περάσουν τα σύνορα
- State Department: Η Ελλάδα έχει δικαίωμα να εφαρμόζει τους νόμους της στα σύνορά της
- Καθαρά Δευτέρα : Ποια καταστήματα θα είναι ανοιχτά – Το ωράριό τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Έκκληση από iSea: Μη φάτε αυτά τα ψάρια την Καθαρά Δευτέρα
- Ο Ερντογάν «ψηφίζει» ΣΥΡΙΖΑ!
- Να γιατί η κοτόσουπα κάνει… θαύματα στο κρυολόγημα
- Καθαρά Δευτέρα: Πόσες θερμίδες «κρύβονται» στο Σαρακοστιανό τραπέζι;
- Δείτε ποια ήταν τα «νηστίσιμα» της αρχαίας Ελλάδας
- Ο ΠΟΥ καλεί τις χώρες να εξοπλιστούν με συσκευές αναπνευστικής υποστήριξης – Πάνω από 3.000 τα θύματα του κορωνοϊού παγκοσμίως
- Βόρεια Κορέα: Εκτόξευση δύο πυραύλων «αγνώστου τύπου» στη θάλασσα
- Ιράκ: Παραιτήθηκε ο υποψήφιος πρωθυπουργός Μοχάμεντ Αλάουι
- Μακρόν για μεταναστευτικό: Είμαστε έτοιμοι να βοηθήσουμε στην προστασία των συνόρων
- Αστυνομική επιχείρηση σε κτίριο υπό κατάληψη στα Εξάρχεια
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Να γιατί η κοτόσουπα κάνει… θαύματα στο κρυολόγημα
- Ιράκ: Παραιτήθηκε ο υποψήφιος πρωθυπουργός Μοχάμεντ Αλάουι
- Έκκληση από iSea: Μη φάτε αυτά τα ψάρια την Καθαρά Δευτέρα
- Βόρεια Κορέα: Εκτόξευση δύο πυραύλων «αγνώστου τύπου» στη θάλασσα
- Ο Ερντογάν «ψηφίζει» ΣΥΡΙΖΑ!
- Κορωνοϊός: Αυτό είναι το μήνυμα που θα λάβουν όλοι οι πολίτες από το Υπουργείο Υγείας
- Η Nike κλείνει προσωρινά τα ευρωπαϊκά κεντρικά της γραφεία στην Ολλανδία λόγω κρούσματος κορωνοϊού
- Αστυνομική επιχείρηση σε κτίριο υπό κατάληψη στα Εξάρχεια
- Καθαρά Δευτέρα: Πόσες θερμίδες «κρύβονται» στο Σαρακοστιανό τραπέζι;
- Δείτε ποια ήταν τα «νηστίσιμα» της αρχαίας Ελλάδας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα αγκάθια του νέου πτωχευτικού
- Κορωνοϊός: Ξεπέρασαν τους 3.000 οι νεκροί σε παγκόσμιο επίπεδο
- Προσφυγικό Λέσβος: Τώρα ένταση στο κέντρο μεταναστών στη Μόρια [vid]
- Ζέτα Δούκα: Ξεσπά για την επαναφορά του Big Brother - «Αν φωτίζεις μόνο τα κακά, θα δεις μύγες»
- Έγγραφα δημοσίου: Οι 11 πλατφόρμες για έκδοση μέσω διαδικτύου
- Εμπιστευτική αναφορά Frontex: «Αναμένεται μαζική μετανάστευση προς την Ελλάδα»
- Κορωνοϊός : Πάνω από 3.000 νεκροί παγκοσμίως
- Ομηρία σε εμπορικό κέντρο στις Φιλιππίνες
- Έβρος: Νέα επεισόδια στις Καστανιές! Χημικά και δακρυγόνα στα σύνορα
- Κούλουμα: Πόσες θερμίδες έχει η λαγάνα και τα υπόλοιπα Σαρακοστιανά