Κρυολόγημα: 6 κινήσεις που ανακουφίζουν από τα ενοχλητικά συμπτώματα
Καθώς μειώνεται η απόστασή μας από τον χειμώνα και πέφτουν οι θερμοκρασίες, αναμένεται και η κυκλοφορία των αναπνευστικών ιών τους οποίους είχαμε σχεδόν ξεχάσει λόγω της τήρησης των μέτρων προστασίας που επιβλήθηκαν για τον κορωνοϊό αλλά και τους περιορισμούς στις μετακινήσεις.
Οι συνωστισμένοι χώροι και τα κατάμεστα μέσα μαζικής μεταφοράς μας φέρνουν πιο κοντά στις φθινοπωρινές απειλές.
Αν λοιπόν κάποιο κρυολόγημα
1. Γαργάρες με αλατόνερο
Οι ειδικοί συστήνουν τη μέθοδο ως ένα όπλο για την αντισηψία και την απομάκρυνση ιών και βακτηρίων από τον φάρυγγα καθώς και την αποτροπή επιδείνωσης των συμπτωμάτων.
2. Προφυλάξτε τη μύτη
Η συχνή χρήση χαρτομάντιλων ερεθίζει το δέρμα της μύτης. Η επάλειψη της περιοχής με ενυδατική κρέμα ή βαζελίνη μπορεί να μειώσει την ξηρότητα και τον ερεθισμό στην περιοχή κα να προσφέρει μια μικρή ανακούφιση.
3. Χρήση ήπιων ρινικών σπρέι
Τα ρινικά σπρέει μπορούν να ανακουφίσουν από την ενοχλητική συμφόρηση της μύτης και το αίσθημα του «μπουκώματος» που προκαλείται από τη φλεγμονή στα ιγμόρεια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα ρινικό διάλυμα φυσιολογικού ορού με θαλασσινό αλάτι μπορεί να διευκολύνει την αναπνοή.
4. Ξεκούραση
Επωφεληθείτε από τη φυσική αποκατάσταση του οργανισμού κατά τη διάρκεια του ύπνου και φροντίστε να είναι ποιοτικός και επαρκής. Αν πάλι ταλαιπωρείται κάποιο νεότερο μέλος της οικογένειας, να θυμάστε όσο μικρότερη είναι η ηλικία, τόσο μεγαλύτερος είναι ο αναγκαίος χρόνος ύπνου.
5. Ενυδάτωση
Αποτελεί κίνηση-κλειδί για όσους ταλαιπωρούνται από κρυολόγημα ενώ η ενυδάτωση από φρέσκο χυμό πορτοκάλι εξασφαλίζει επιπλέον βιταμίνη C. Πέρα από το νερό, δοκιμάστε και πέντε τρόφιμα που ξεδιψούν και θωρακίζουν ταυτόχρονα την υγεία του οργανισμού.
6. Μείνετε ζεστοί
Αν και αναμενόμενα οι περισσότεροι άνθρωποι θα αποζητήσουν τη ζεστασία όταν κρυολογήσουν, οι ειδικοί επαναλαμβάνουν πως χρειάζονται ζεστά ρούχα κατά τις εξόδους και κουβέρτα μέσα στο σπίτι.
Διαβάστε επίσης:
Άγχος στη δουλειά: Οι 3+1 τρόποι για να το καταπολεμήσουμε
Κορωνοϊός: Παιδιά ένα στα τέσσερα νέα κρούσματα – Οι «πρωταθλητές» στα ποσοστά θετικότητας
Ειλεός: Πώς μπορεί να καταλάβει κάποιος ότι πάσχει – Ποια η θεραπεία (Video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κακοκαιρία «Μπάλλος»: Σχέδιο εκκένωσης για περιοχές σε 5 μεγάλες περιφέρειες, τι φοβούνται οι μετεωρολόγοι
- Νορβηγία: Επίθεση τοξοβόλου στην πόλη Κόνγκσμπεργκ - Τουλάχιστον τέσσερις νεκροί, «ανοιχτό» το σενάριο τρομοκρατίας
- Ρουκ Ζουκ: Άφωνη η Ζέτα Μακρυπούλια - «Όταν τελειώνει ο άντρας, τι κάνει;»
- Φώφη Γεννηματά: Δεν θα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση – Πότε θα πάρει εξιτήριο
- Σεισμός ΤΩΡΑ στην Πύλο
- ΣΥΡΙΖΑ - ΚΚΕ: «Άθλια η αγωγή της Ένωσης Αποστράτων στον Νίκο Μπογιόπουλο, υπόλογη η κυβέρνηση»
- Άκης Σακελλαρίου – Οι δύσκολες στιγμές του στο νοσοκομείο
- Τα «κλειδιά» της αμυντικής συμφωνίας Ελλάδας-ΗΠΑ: Η βάση στα νησιά και το μήνυμα Μπλίνκεν
- Ντάνιελ Γκρεγκ – «Πηγαίνω σε γκέι μπαρ από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Ντάνιελ Κρεγκ: Προτιμά να διασκεδάζει σε γκέι μπαρ – Δείτε γιατί
- Καιρός: Ο «Μπάλλος» δείχνει τα δόντια του τις επόμενες ώρες – Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία
- Σε αναζήτηση τέταρτου υποψηφίου στο ΚΙΝΑΛ;
- To Top10 12/10: Ο Ρεχάγκελ «επηρεάζει» την τηλεθέαση
- Γιώργος Παπανδρέου: Επισκέφτηκε τη Φώφη Γεννηματά στον «Ευαγγελισμό»
- Άγχος στη δουλειά: Οι 3+1 τρόποι για να το καταπολεμήσουμε
- Τα δύο είδη προπόνησης που ταιριάζουν σε ηλικίες 60 ετών και άνω (video)
- Κατεχόμενα: Νέες προκλήσεις των Τούρκων- Βάζουν μπουλντόζες στην Αμμόχωστο
- Κρυολόγημα: 6 κινήσεις που ανακουφίζουν από τα ενοχλητικά συμπτώματα
- Στο Μαξίμου ο Σπανούλης- Μητσοτάκης: Είμαστε ευγνώμονες για όσα προσέφερες
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Κρυολόγημα: 6 κινήσεις που ανακουφίζουν από τα ενοχλητικά συμπτώματα
- Άγχος στη δουλειά: Οι 3+1 τρόποι για να το καταπολεμήσουμε
- Γιώργος Παπανδρέου: Επισκέφτηκε τη Φώφη Γεννηματά στον «Ευαγγελισμό»
- Κατεχόμενα: Νέες προκλήσεις των Τούρκων- Βάζουν μπουλντόζες στην Αμμόχωστο
- Μην χάσετε το «ΠΟΝΤΙΚΙ» που κυκλοφορεί την Πέμπτη, 14 Οκτωβρίου 2021
- Τα δύο είδη προπόνησης που ταιριάζουν σε ηλικίες 60 ετών και άνω (video)
- To Top10 12/10: Ο Ρεχάγκελ «επηρεάζει» την τηλεθέαση
- Ντάνιελ Κρεγκ: Προτιμά να διασκεδάζει σε γκέι μπαρ – Δείτε γιατί
- Στο Μαξίμου ο Σπανούλης- Μητσοτάκης: Είμαστε ευγνώμονες για όσα προσέφερες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νορβηγία: Πολλοί νεκροί και τραυματίες σε επιθέσεις στην πόλη Κόνγκσεμπεργκ, σύμφωνα με την αστυνομία
- Ολλανδία: Φόβοι για νέο κύμα κορωνοϊού - Η κατάσταση εμπνέει ανησυχία
- Ο Γιώργος Παπανδρέου επισκέφθηκε την Φώφη Γεννηματά στο νοσοκομείο «Ευαγγελισμός»
- Σεισμική δόνηση 4,1 Ρίχτερ ανοιχτά της Πύλου
- Τροχαίο με εγκατάλειψη στην Κρήτη: Αυτοκίνητο παρέσυρε και τραυμάτισε σοβαρά γυναίκα με ποδήλατο - Βίντεο
- O Μπιλ Μάρεϊ για την επόμενη ταινία του Ουές Άντερσον
- Νορβηγία - Επίθεση με τόξο: Αναφορές για νεκρούς και τραυματίες
- Ισπανία: Πυροβολισμοί σε πανεπιστήμιο – Εκκενώθηκε το οίκημα
- Συγχαρητήρια ανακοίνωση ΣΜΑΧ Φειδιππίδη για τους αθλητές του
- Νορβηγία: Τουλάχιστον τέσσερις νεκροί και πολλοί τραυματίες από επίθεση με τόξο