Κι όμως, αυτές οι τροφές μας «κλέβουν» ενέργεια
18:28 8/5/2018
- Πηγή: Το Ποντικι
ΥΓΕΙΑ Τα επίπεδα της ενέργειας που έχουμε παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα και αυτό μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Τo στρες, ο ύπνος και τα επίπεδα της της σωματικής άσκησης είναι μέσα σε αυτούς που καθορίζουν πόσες ώρες θα καταφέρουμε να παραμείνουμε παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι για πολλές ώρες. Πολύ σημαντικό ρόλο, όμως, παίζει και η διατροφή, αφού είναι το βασικό «καύσιμο» του οργανισμού. Υπάρχουν διάφορες τροφές που μας «κλέβουν» ενέργεια και μας ρίχνουν τα επίπεδα της. Δείτε παρακάτω κάποιες από αυτές…
1. Λευκά ζυμαρικά: Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως αυτοί που βρίσκονται στα λευκά μακαρόνια, στο λευκό ψωμί και στο λευκό ρύζι, προκαλούν απότομη αυξομείωση στα επίπεδα του σακχάρου, η οποία μεταφράζεται σε απότομη αυξομείωση και στα επίπεδα της ενέργειάς σας. 2. Τηγανιτά φαγητά: Τα πολλά λιπαρά που έχουν τα τηγανιτά φαγητά σε συνδυασμό με την απουσία φυτικών ινών έχουν σαν αποτέλεσμα την επιβράδυνση της πέψης, επομένως ο οργανισμός αργεί πολύ να αξιοποιήσει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την παραγωγή ενέργειας. 3. Δημητριακά που έχουν ζάχαρη: Η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που έχουν σε συνδυασμό με τη χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες οδηγούν σε «κρίσεις» πείνας και υπνηλίας μέσα στην ημέρα. Καλύτερη επιλογή είναι τα δημητριακά ολικής, αφού οι φυτικές ίνες εξασφαλίζουν σταθερή ροή ενέργειας για περισσότερες ώρες. Πηγή: medicalnews.grενέργειατρόφιμαοργανισμόςHas video: Exclude from popular: 0
Keywords
ενεργεια, υγεια, μακαρονια, ρυζι, video, popular, διατροφη, ζαχαρη, ζυμαρικα, υγεια, υδατανθρακες, ψωμι, φαγητα, δειτε, δημητριακα, ινες, υπνος, λευκα, πηγη, ροη, ρολο, ωρες, λευκο, popular, τηγανιτα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μάγδα Τσέγκου: «Δεν αποφάσισα να αποχωρήσω από τον ΣΚΑΙ, μάλλον δεν έχεις διαβάσει τι έχει γίνει!» – «Κάγκελο» η Καινούργιου!
- MasterChef: Πως σχολίασε το αποτέλεσμα του διαγωνισμού ο Χρήστος Γλωσσίδης; Τι είπε για τον Τιμολέοντα;
- Το ταμάμ που είπε ο Ερντογάν βάζοντας φωτιά στους Τούρκους
- Η Πρώτη Κυρία που βούτηξε με τα ρούχα στο νερό για να σώσει τον σκύλο της
- Σοκ από τη Γερμανία: Η Τουρκία θα χτυπήσει Ελλάδα ή Κύπρο με τα υποβρύχια
- Ζητήθηκε από παιδιά να κάνουν bullying σε ένα φυτό και 30 ημέρες και μετά έγινε αυτό
- «Ανέβασε» αυτή τη φωτογραφία στο διαδίκτυο - Μετά από λίγο, η Αστυνομία τής χτύπησε την πόρτα!
- Τρόμος στο Λαγονήσι: Εισβολή κουκουλοφόρων σε σπίτι με μαχαίρια και καραμπίνες
- Ανδρέας Μικρούτσικος: Το συγκινητικό μήνυμα στον αδελφό του, για την μάχη του με τον καρκίνο
- Τρύπα τεραστίων διαστάσεων ανοίγει και αποκαλύπτει μυστικό 60.000 ετών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Σοκ από τη Γερμανία: Η Τουρκία θα χτυπήσει Ελλάδα ή Κύπρο με τα υποβρύχια
- Άνευ προηγουμένου επίθεση Ψαριανού σε Κυρίτση: Πρέπει να είσαι ψυχάκιας, βλαμμένος, ζώον, ηλίθιος
- Τροχαίο με αυτοκίνητο που μετέφερε μετανάστες στην Ξάνθη – Μπαράζ συλλήψεων για πλαστά ταξιδιωτικά έγγραφα
- Το «μαγικό» για να διώξετε τις μύγες το καλοκαίρι (Photo)
- Πληρώνουν τους λογαριασμούς αλλά κινδυνεύουν να μείνουν χωρίς ρεύμα - Παρέμβαση ΡΑΕ για τους μεσάζοντες
- Επίσκεψη του υποδιοικητή της ΤτΕ στον Συμβολαιογραφικό Σύλλογο για τους ηλεκτρονικούς πλειστηριασμούς
- Γάμο θέλει, τώρα τον θέλει: Έχασε το χέρι της από κροκόδειλο και παντρεύτηκε στην εκκλησία του νοσοκομείου
- Οι Ροταριανοί βραβεύουν τη Μαριάννα Βαρδινογιάννη και στηρίζουν το «Oραμα Ελπίδας»
- Κι όμως, αυτές οι τροφές μας «κλέβουν» ενέργεια
- Τέλος στο θρίλερ με τις χειροβομβίδες στη Θεσσαλονίκη - Τι λέει η αστυνομία
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Κι όμως, αυτές οι τροφές μας «κλέβουν» ενέργεια
- Χιλιάδες κόσμου έζησαν την εμπειρία του Legion Run με τον ΟΠΑΠ
- «Φταίει ο ΟΣΕ», λέει η ΤΡΑΙΝΟΣΕ για το περιστατικό με επιβάτη ΑΜΕΑ στη Θεσσαλονίκη
- Το ΚΚΕ καταγγέλλει τη νέα τιμωρία φαντάρου για συμμετοχή σε αντιπολεμικό συλλαλητήριο
- Γάμο θέλει, τώρα τον θέλει: Έχασε το χέρι της από κροκόδειλο και παντρεύτηκε στην εκκλησία του νοσοκομείου
- Σοκ από τη Γερμανία: Η Τουρκία θα χτυπήσει Ελλάδα ή Κύπρο με τα υποβρύχια
- Επίσκεψη του υποδιοικητή της ΤτΕ στον Συμβολαιογραφικό Σύλλογο για τους ηλεκτρονικούς πλειστηριασμούς
- Αντίστροφη μέτρηση για την πυρηνική συμφωνία του Ιράν - Τι λένε Τεχεράνη-Μόσχα-E.E.
- Αντίστροφη μέτρηση για την πυρηνική συμφωνία του Ιράν - Τι λένε Τεχεράνη-Μόσχα
- Τέλος στο θρίλερ με τις χειροβομβίδες στη Θεσσαλονίκη - Τι λέει η αστυνομία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τετράωρη στάση εργασίας σε τρένα και προαστιακό
- Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κρυοσυντήρηση ωαρίων
- Συνελήφθη ένας 24χρονος ελεγκτής για την σύγκρουση τρένων στην Βαυαρία
- Το ταμάμ που είπε ο Ερντογάν βάζοντας φωτιά στους Τούρκους
- Το πρόγραμμα του Κάρολου και της Καμίλα σε Αθήνα και Κρήτη
- «Καρφιά» Θεοδωράκη κατά βουλευτών του Κινήματος Αλλαγής για την αναδοχή
- Επιχείρηση «σκούπα» στον Πειραιά για αντιμετώπιση του παρεμπορίου
- Κροκόδειλος της έκοψε το χέρι αλλά δεν το έβαλε κάτω – Παντρεύτηκε στο νοσοκομείο (video)
- Ακύρωση του ασύλου για τον Τούρκο θα ζητήσει η κυβέρνηση
- Στην Αθήνα αύριο o πρίγκιπας Κάρολος και η σύζυγός του