Καρκίνος: 12 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο – Λίστα του Π.Ο.Υ.
Ο καρκίνος είναι μια νόσος στην οποία τα κύτταρα αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα, δημιουργώντας ένα νεόπλασμα που μπορεί να εξαπλωθεί σε διάφορα μέρη του σώματος.
Ο καρκίνος είναι μία από τις πρώτες αιτίες θανάτου στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Διαγιγνώσκεται συχνότερα σε άτομα της μέσης ή μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά οι κυτταρικές μεταβολές που οδηγούν στον καρκίνο αρχίζουν πολύ νωρίτερα και, ως εκ τούτου, η προστασία είναι σημαντική σε οποιαδήποτε ηλικία.
Ο αριθμός των ατόμων που αναπτύσσουν καρκίνο αυξάνεται, εν μέρει επειδή οι άνθρωποι ζουν περισσότερο από ό,τι στο παρελθόν.
Ο Ευρωπαϊκός Κώδικας κατά του Καρκίνου, όπως τον συνέταξε ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC), ο οποίος είναι κλάδος του Παγκοσμίου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ.), δημιουργήθηκε με σκοπό την ενημέρωση των πολιτών σχετικά με τα μέτρα που μπορούν να λάβουν για να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου.
12 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνουΜην καπνίζετε. Μην χρησιμοποιείτε καπνικά προϊόντα.Απαγορεύστε το κάπνισμα στο χώρο σας. Υποστηρίξτε την πολιτική απαγόρευσης του καπνίσματος στην εργασία σας.Διατηρήστε το σωστό σωματικό βάρος.Εντάξτε τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητα σας. Περιορίστε την καθιστική ζωή.Υιοθετήστε υγιεινή διατροφή: Τρώτε πολλά προϊόντα ολικής άλεσης, όσπρια, λαχανικά και φρούτα – Περιορίστε τις τροφές που είναι πλούσιες σε θερμίδες (τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή σε λιπαρά) και αποφεύγετε τα σακχαρούχα ποτά – Αποφεύγετε το επεξεργασμένο, το κόκκινο κρέας και τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.Εάν πίνετε αλκοολούχα ποτά περιορίστε την κατανάλωση τους. Είναι καλύτερα για πρόληψη του καρκίνου να μην πίνετε αλκοόλ.Αποφεύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ιδίως των παιδιών. Χρησιμοποιείτε μέσα προστασίας από τον ήλιο. Μην χρησιμοποιείτε συσκευές μαυρίσματος.Προστατευθείτε από καρκινογόνες ουσίες στον τόπο εργασίας ακολουθώντας τις οδηγίες ασφάλειας και υγιεινής.Εξετάστε αν εκτίθεστε σε ακτινοβολία από φυσικά υψηλά επίπεδα ραδονίου στο σπίτι σας. Λάβετε μέτρα για να μειώσετε τα υψηλά επίπεδα ραδονίου.Για τις γυναίκες: Ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αν μπορείτε, θηλάστε το μωρό σας – Η ορμονοθεραπεία της εμμηνόπαυσης (HRT) αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Περιορίστε τη χρήση της ορμονοθεραπείας.Διασφαλίστε τη συμμετοχή των παιδιών σας σε προγράμματα εμβολιασμού: Kατά της ηπατίτιδας Β (για τα νεογέννητα) – Kατά του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV).Λάβετε μέρος σε οργανωμένα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου: Για τον καρκίνο του εντέρου (άνδρες και γυναίκες) – Για τον καρκίνο του μαστού (γυναίκες) – Για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας (γυναίκες).Πηγή: onmed.gr
Διαβάστε επίσης:
Το νοσοκομείο Κορίνθου διαψεύδει Πολάκη για ελλείψεις σε αναλώσιμα είδη
Υπέρταση: Ρίξτε τη με δύο προβιοτικά
Σπόροι κολοκύθας: Οι 4 ευεργετικές ιδιότητες της υπερτροφής για την υγεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέντε τεμπέληδες που υπάρχουν σε καθε δουλειά
- Αναζητείται ο Σλούκας
- Επίθεση Πολάκη σε Σκουρλέτη: Δεν ανέχομαι άλλο άσχετοι και ανεπάγγελτοι να με κριτικάρουν
- Έλενα Ακρίτα: Ψήφισε δεξιό δήμαρχο και εξηγεί τους λόγους - Δείτε την ανάρτηση
- Συνελήφθη 21χρονος για τη διάρρηξη στο σπίτι του Γ. Καλλιάνου στη Βούλα – Ταυτοποιήθηκαν άλλοι δύο
- Το παρασκήνιο και ο λόγος που η Μπάγια Αντωνοπούλου παραιτήθηκε από το Mega
- Χαμός στον ΣΥΡΙΖΑ με τον Πολάκη να λέει «άσχετο» και «ανεπάγγελτο» τον Σκουρλέτη
- Μπάχαλο στον ΣΥΡΙΖΑ - Διαγράφει από τις... ΗΠΑ ο Κασσελάκης
- Συνελήφθη ένας 21χρονος από την Κούβα για τη διάρρηξη στο σπίτι του Γιάννη Καλλιάνου
- Κατ’ οίκον παράδοση φαρμάκων σε ασθενείς από φαρμακοποιούς στα lockdowns
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Καρκίνος: 12 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο – Λίστα του Π.Ο.Υ.
- Μέριλ Στριπ: Χώρισε μετά από 45 χρόνια – Σε διάσταση με τον Γκάμερ εδώ και 6 χρόνια
- Πετρέλαιο: Πότε θα σπάσει το φράγμα των 100 δολαρίων το βαρέλι – Τρομάζουν οι προβλέψεις των ειδικών, ο ρόλος των ΗΠΑ
- Το νοσοκομείο Κορίνθου διαψεύδει Πολάκη για ελλείψεις σε αναλώσιμα είδη
- Πολάκης κατά Σκουρλέτη: «Δεν ανέχομαι να κρίνουν την επιστημονική μου αξία άσχετοι κι ανεπάγγελτοι, για να με απαξιώσουν πολιτικά»
- Μαγγίρα σε Τσιμτσιλή: «Δε θα το παραδεχτώ, γιατί απλά δεν ήμουν εγώ»
- Κύπρος: Έκρηξη κοντά στην Πρεσβεία του Ισραήλ – Συναγερμός τα ξημερώματα
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Καρκίνος: 12 τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο – Λίστα του Π.Ο.Υ.
- Μαγγίρα σε Τσιμτσιλή: «Δε θα το παραδεχτώ, γιατί απλά δεν ήμουν εγώ»
- Πολάκης κατά Σκουρλέτη: «Δεν ανέχομαι να κρίνουν την επιστημονική μου αξία άσχετοι κι ανεπάγγελτοι, για να με απαξιώσουν πολιτικά»
- Μέριλ Στριπ: Χώρισε μετά από 45 χρόνια – Σε διάσταση με τον Γκάμερ εδώ και 6 χρόνια
- Το νοσοκομείο Κορίνθου διαψεύδει Πολάκη για ελλείψεις σε αναλώσιμα είδη
- Κύπρος: Έκρηξη κοντά στην Πρεσβεία του Ισραήλ – Συναγερμός τα ξημερώματα
- Πετρέλαιο: Πότε θα σπάσει το φράγμα των 100 δολαρίων το βαρέλι – Τρομάζουν οι προβλέψεις των ειδικών, ο ρόλος των ΗΠΑ
- Γιάννης Καλλιάνος: Συνελήφθη ο 21χρονος διαρρήκτης που μπήκε στο σπίτι του
- Στέφανος Κασσελάκης: «Fake News ότι παντρεύτηκα στα Χάμπτονς»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτιά στην Κέρκυρα: Μήνυμα του 112 για την πυρκαγιά – «Εκκενώστε προς το λιμάνι Αγίου Στεφάνου»
- Ο Γιατρός: Η Κέλλυ έρχεται εσπευσμένα στο νοσοκομείο έπειτα από λιποθυμικό επεισόδιο
- ΕΛ.ΑΣ.: Εξαρθρώθηκε συμμορία που λήστευε σπίτι σε Αττική και Εύβοια - Πάνω από 57.000 ευρώ η λεία τους
- Πόλεμος στο Ισραήλ: Ο εσωτερικός εκτοπισμός των Παλαιστινίων θα μπορούσε να είναι έγκλημα πολέμου, δήλωσε ο βασιλιάς Αμπντάλα
- 3 αλμυρές λιχουδιές με φύλλο από κανταΐφι
- Αθλητικές μεταδόσεις: Πού θα δούμε σήμερα το ντέρμπι του Λίβερπουλ, τη μάχη του Λονδίνου και Super League
- Red Jane: Πώς ένα εγκαταλελειμμένο κτίριο του ’30 στα Χανιά έγινε ένας φούρνος – επιτομή του design
- O Πολάκης αποκαλεί άσχετο και ανεπάγγελτο τον Σκουρλέτη - «Εγώ έκανα 3 χειρουργεία τις τελευταίες 10 ημέρες»