Η βιταμίνη που δεν πρέπει να παίρνουν όλοι – Τα οφέλη, οι παρενέργειες και οι προφυλάξεις
Η βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή, δηλαδή είναι μια βιταμίνη που διαλύεται στο λίπος. Βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως φυτικά έλαια, δημητριακά, κρέας, πουλερικά, αυγά και φρούτα.
Η βιταμίνη Ε είναι μια σημαντική βιταμίνη που απαιτείται για τη σωστή λειτουργία πολλών οργάνων του σώματος. Είναι επίσης αντιοξειδωτικό. Η βιταμίνη Ε που υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα (RRR-alpha-tocopherol) είναι διαφορετική από την ανθρωπογενή βιταμίνη Ε που υπάρχει στα συμπληρώματα (all-rac-alpha-tocopherol).
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε είναι σπάνια, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με ορισμένες γενετικές διαταραχές
Η βιταμίνη Ε είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματική για τα εξής:
Μια κληρονομική πάθηση που επηρεάζει τον κινητικό έλεγχο (αταξία με ανεπάρκεια βιταμίνης Ε ή AVED): Η λήψη βιταμίνης Ε από το στόμα είναι αποτελεσματική για τη θεραπεία της σχετικής ανεπάρκειας λόγω αυτής της γενετικής διαταραχής της κίνησης.
Ανεπάρκεια βιταμίνης Ε: Η λήψη βιταμίνης Ε από το στόμα είναι αποτελεσματική για την πρόληψη και τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης Ε.
Η βιταμίνη Ε είναι ενδεχομένως αποτελεσματική για τα εξής:
Νόσος ΑλτσχάιμερΗ λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε από το στόμα δεν φαίνεται να εμποδίζει την ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ. Αλλά σε άτομα που πάσχουν ήδη από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, η λήψη βιταμίνης Ε μαζί με ορισμένα φάρμακα κατά του Αλτσχάιμερ μπορεί να επιβραδύνει την απώλεια μνήμης.
Β-θαλασσαιμίαΕίναι μια διαταραχή του αίματος που μειώνει τα επίπεδα πρωτεΐνης στο αίμα, η οποία ονομάζεται αιμοσφαιρίνη. Η λήψη βιταμίνης Ε από το στόμα φαίνεται να ωφελεί τα παιδιά με αυτή τη διαταραχή του αίματος.
Κράμπες περιόδου (δυσμηνόρροια)Η λήψη βιταμίνης Ε από το στόμα για 2 ημέρες πριν και για 3 ημέρες μετά την έναρξη της αιμορραγίας φαίνεται να μειώνει τον πόνο και την απώλεια αίματος κατά την εμμηνόρροια.
Ανεπάρκεια G6PDΕίναι μια κληρονομική διαταραχή που προκαλεί τη διάσπαση των ερυθρών αιμοσφαιρίων ως απόκριση στο στρες. Η λήψη βιταμίνης Ε από το στόμα, μόνη της ή μαζί με σελήνιο, μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με αυτήν την πάθηση.
Αιμορραγία μέσα στο κρανίο (ενδοκρανιακή αιμορραγία)Η λήψη βιταμίνης Ε από το στόμα φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο αιμορραγίας στο κρανίο σε πρόωρα βρέφη.
Ενδοκοιλιακή αιμορραγίαΕίναι η αιμορραγία μέσα ή γύρω από τις γεμάτες με υγρό περιοχές (κοιλίες) του εγκεφάλου. Η χορήγηση βιταμίνης Ε από το στόμα σε πρόωρα βρέφη μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αιμορραγίας στον εγκέφαλο. Αλλά η χορήγηση υψηλών δόσεων βιταμίνης Ε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για σοβαρή λοίμωξη του αίματος (σήψη) σε αυτά τα βρέφη.
Ανδρική υπογονιμότηταΗ λήψη βιταμίνης Ε από το στόμα βελτιώνει τα ποσοστά εγκυμοσύνης σε ζευγάρια όπου ο άνδρας έχει προβλήματα γονιμότητας. Αλλά η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης Ε μαζί με βιταμίνη C δεν φαίνεται να παρέχει τα ίδια οφέλη.
Μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα (NASH)Είναι το οίδημα (φλεγμονή) και η συσσώρευση λίπους στο ήπαρ σε άτομα που πίνουν λίγο ή καθόλου αλκοόλ. Η καθημερινή λήψη βιταμίνης Ε από το στόμα φαίνεται να βελτιώνει τη φλεγμονή και τους ηπατικούς δείκτες αυτής της μορφής ηπατικής νόσου σε ενήλικες και παιδιά.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)Η λήψη βιταμίνης Ε από το στόμα φαίνεται να μειώνει το άγχος, την λαιμαργία και την κατάθλιψη σε ορισμένα άτομα με PMS.
Βιταμίνη Ε: ΠαρενέργειεςΌταν λαμβάνεται από το στόμαΗ βιταμίνη Ε είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, εφόσον λαμβάνεται σε δόσεις χαμηλότερες από 1.000 mg ημερησίως. Αυτό αντιστοιχεί με 1.100 IU (διεθνείς μονάδες) συνθετικής βιταμίνης Ε (all-rac-alpha-tocopherol) ή 1.500 IU φυσικής βιταμίνης E (RRR-alpha-tocopherol). Ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών αυξάνεται με υψηλότερες δόσεις.
Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν:
–ναυτία
–κόπωση
–πονοκέφαλο
–αιμορραγία
Η βιταμίνη Ε είναι πιθανώς μη ασφαλής όταν λαμβάνεται σε δόσεις μεγαλύτερες από 1.000 mg ημερησίως.
Όταν εφαρμόζεται στο δέρμαΗ βιταμίνη Ε είναι πιθανώς ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους.
Όταν λαμβάνεται σε εισπνεόμενη μορφήΗ βιταμίνη Ε είναι πιθανώς μη ασφαλής. Η χρήση ηλεκτρονικών τσιγάρων και άλλων προϊόντων ατμίσματος που περιέχουν οξική βιταμίνη Ε (vitamin E acetate) έχει συνδεθεί με σοβαρό τραυματισμό των πνευμόνων σε μερικούς ανθρώπους.
Βιταμίνη: Ειδικές προφυλάξεις και προειδοποιήσεις – Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν βιταμίνη ΕΕγκυμοσύνηΌταν χρησιμοποιείται στη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα, η βιταμίνη Ε είναι πιθανώς ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μην παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε κατά τους πρώτους δύο μήνες της εγκυμοσύνης χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Μπορεί να είναι επιβλαβές για το μωρό.
Αργότερα η μέγιστη συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης Ε είναι:
–800 mg σε ηλικίες 14-18 ετών
–1.000 mg σε ηλικίες άνω των 18 ετών
ΠαιδιάΗ βιταμίνη Ε είναι πιθανώς ασφαλής όταν λαμβάνεται κατάλληλα από το στόμα. Όμως τα παιδιά θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη δόσεων βιταμίνης Ε υψηλότερες από τα ημερήσια ανώτατα όρια.
Αυτά τα όρια είναι:
–300 IU σε παιδιά 1-3 ετών
–450 IU σε παιδιά 4-8 ετών
–900 IU σε παιδιά 9-13 ετών
–1.200 IU σε παιδιά 14-18 ετών
Αιμορραγικές διαταραχέςΗ βιταμίνη Ε μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορραγικές διαταραχές. Εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή, αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε.
Καρδιακές παθήσειςΗ βιταμίνη Ε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου σε άτομα με ιστορικό καρδιακής νόσου. Άτομα με ιστορικό καρδιακής νόσου θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη δόσεων βιταμίνης Ε μεγαλύτερες από 400 IU ημερησίως.
ΔιαβήτηςΗ βιταμίνη Ε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε άτομα με διαβήτη. Τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη δόσεων βιταμίνης Ε μεγαλύτερες από 400 IU ημερησίως.
Καρκίνος κεφαλής και τραχήλουΗ βιταμίνη Ε μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να επιστρέψει αυτός ο καρκίνος. Μην παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Ε σε δόσεις μεγαλύτερες από 400 IU ημερησίως.
Αδύναμα και εύθραυστα οστά (οστεοπόρωση)Η άσκηση χρησιμοποιείται μερικές φορές από άτομα με οστεοπόρωση για τη βελτίωση της αντοχής των οστών. Η άσκηση και η λήψη υψηλών δόσεων βιταμίνης Ε και βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τα οφέλη της άσκησης στη δύναμη των οστών.
Καρκίνος του προστάτηΗ βιταμίνη Ε μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Η επίδραση της βιταμίνης Ε σε άτομα που έχουν επί του παρόντος καρκίνο του προστάτη δεν είναι ξεκάθαρη, αλλά μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Μελαγχρωστική αμφιβληστροειδίτιδαΕίναι μια κληρονομική πάθηση των ματιών που προκαλεί κακή νυχτερινή όραση και απώλεια της πλάγιας όρασης. Η συνθετική βιταμίνη Ε (all-rac-alpha-tocopherol) 400 IU φαίνεται να επιταχύνει την απώλεια όρασης σε άτομα με αυτήν την πάθηση. Αλλά πολύ χαμηλότερες ποσότητες (3 IU) δεν φαίνεται να έχουν αυτό το αποτέλεσμα. Εάν έχετε αυτή την πάθηση, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε.
Εγκεφαλικό επεισόδιοΗ βιταμίνη Ε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου σε ορισμένα άτομα με ιστορικό εγκεφαλικού. Τα άτομα με ιστορικό εγκεφαλικού θα πρέπει να αποφεύγουν την λήψη δόσεων βιταμίνης Ε μεγαλύτερες από 400 IU ημερησίως.
Χειρουργική επέμβασηΗ βιταμίνη Ε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας κατά τη διάρκεια και μετά την επέμβαση. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βιταμίνης Ε τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.
Πηγή: iatropedia
Photos By Pixabay
Διαβάστε επίσης:
Κορωνοϊός: Η πολύτιμη αίσθηση που επηρεάζει εκτός της γεύσης και της όσφρησης
Κορωνοϊός: Πάνω από 6.000 κρούσματα για ακόμα μία ημέρα
Βούρτσισμα δοντιών: Τα λεπτά που απαιτούνται και ο ρόλος της τεχνικής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ημερομηνία λήξης στο πιστοποιητικό εμβολιασμού και επιλογή στην τρίτη δόση εμβολίου
- Το πρωτοφανές δυστύχημα στο Βαθύ: Πλοίο εμβόλισε και βύθισε την πυραυλάκατο «Κωστάκος»
- Κούκλα σε βιτρίνα ντυμένη νύφη φημολογείται ότι είναι βαλσαμωμένο σώμα γυναίκας
- Ο Τσίπρας δεν ανάβει κερί, δεν πάει εκκλησία, έχει… αστεφάνωτη και την Περιστέρα!
- Κορωνοϊός – Διαγνωστικά τεστ: Ποια ώρα της ημέρας είναι πιο πιθανό να βγουν θετικά
- Ψυχραιμία συνιστά ο Μπάιντεν μετά το «Bατερλώ» στη Βιρτζίνια - Ανάστατοι οι Δημοκρατικοί
- Έρχεται το δορυφορικό Ίντερνετ στην Ελλάδα – Υπεγράφη η Κοινή Υπουργική Απόφαση
- Ανοίγει η πλατφόρμα για τρίτη δόση όσων έχουν κάνει το Johnson & Johnson και τους άνω των 18
- Ιορδάνης Χασαπόπουλος: Γενέθλια για τον δημοσιογράφο – Η έκπληξη από τον γιο του
- Άγριες Μέλισσες: O Ακύλας πιάστηκε την παγίδα του από την ίδια τη γυναίκα του - Χαμός στο Twitter
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Σασμός – Spoiler: Η Καλλιόπη «πιάνει στα πράσα» τον Μαθιό και τη Βασιλική
- Κορωνοϊός: «Είμαστε σε φάση έξαρσης με τραγικές συνέπειες», λέει ο Νίκος Καπραβέλος (Video)
- Δήμος Χαλανδρίου: Δεν προχωράει η υποψηφιότητα του Χάρη Ρώμα
- Οι… εμβολιασμένοι βλέπουν τον Πάπα Φραγκίσκο
- Charles K. Kao: Το Google Doogle τιμά τον «πατέρα» των οπτικών ινών (videos)
- Η βιταμίνη που δεν πρέπει να παίρνουν όλοι – Τα οφέλη, οι παρενέργειες και οι προφυλάξεις
- Κορωνοϊός: Ποια μέτρα σκέπτεται να πάρει η κυβέρνηση για τους εμβολιασμένους
- Champions League: Έκλεισαν θέση στους «16» Λίβερπουλ και Άγιαξ – Όλα τα γκολ (Videos)
- Το Facebook πρώτη φορά με νομικό εκπρόσωπο σε δικαστήριο με αφορμή ασφαλιστικά μέτρα 4 Ελλήνων δημοσιογράφων (Photos)
- ΑΝΤ1: Πρεμιέρα για το «Βινύλιο» με τον Αντώνη Κανάκη
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Η βιταμίνη που δεν πρέπει να παίρνουν όλοι – Τα οφέλη, οι παρενέργειες και οι προφυλάξεις
- Champions League: Έκλεισαν θέση στους «16» Λίβερπουλ και Άγιαξ – Όλα τα γκολ (Videos)
- ΑΝΤ1: Πρεμιέρα για το «Βινύλιο» με τον Αντώνη Κανάκη
- Booker 2021: Στον νοτιοαφρικανό συγγραφέα Ντέιμον Γκάλγκουτ το βραβείο (photos/video)
- Κορωνοϊός: «Είμαστε σε φάση έξαρσης με τραγικές συνέπειες», λέει ο Νίκος Καπραβέλος (Video)
- Δήμος Χαλανδρίου: Δεν προχωράει η υποψηφιότητα του Χάρη Ρώμα
- Σασμός – Spoiler: Η Καλλιόπη «πιάνει στα πράσα» τον Μαθιό και τη Βασιλική
- Βαρθολομαίος: Σε επιτυχή τοποθέτηση στεντ υποβλήθηκε ο Οικουμενικός Πατριάρχης
- Καβάλα: Δύο νεκροί σε μετωπική σύγκρουση φορτηγών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διαγωνισμός χριστουγεννιάτικου διηγήματος από τη δημοκρατία
- Στο υπουργικό συμβούλιο οι αλλαγές του ΕΟΠΥΥ – Τι αλλάζει
- Πρώτα η τρίτη δόση και μετά… τα sms!
- Ανιχνεύθηκαν ίχνη νερού στον πιο μακρινό γαλαξία
- Χιλή: Δύο αυτόχθονες Μαπούτσε νεκροί σε συγκρούσεις με την αστυνομία
- Κορονοϊός – Έρευνα: Τα χαμένα χρόνια ζωής λόγω COVID το 2020
- Παγκόσμια πρεμιέρα για τα Volkswagen ID.5 και ID.5 GTX
- Ρεσιτάλ μαντινάδας από Σεφερλή - Ζωιδάκη: «Ξεράθηκε» από τα γέλια ο Πάνος Κιάμος
- Τάσος Ξιαρχό – Εξαφανίστηκαν όλες οι αναρτήσεις του στο Instagram, έκτος από μία
- Θεσσαλονίκη: Ένοικος της ίδιας πολυκατοικίας ο διαρρήκτης που κρύφτηκε και πιάστηκε στη ντουλάπα