Διαλείπουσα νηστεία: Η δοκιμασμένη μέθοδος για να χάσετε κιλά με επιτυχία
Η διαλείπουσα νηστεία κερδίζει όλο και περισσότερους φανατικούς οπαδούς, οι οποίοι θέλουν να χάσουν τα παραπανίσια κιλά.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Trends in Endocrinology and Metabolism από το πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας και το πανεπιστήμιο Wageningen κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι ακολουθούν τη διαλείπουσα νηστεία, (η διατροφική πρακτική που περιλαμβάνει την εναλλαγή περιόδων φαγητού με περιόδους νηστείας), θα πρέπει να προσέχουν και τις θερμίδες που λαμβάνουν προκειμένου να είναι ορατή η όποια απώλεια βάρους.
Χαρακτηριστικά ο μοριακός βιολόγος,
Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τα συναισθήματα ευφορίας που νιώθουν μερικοί άνθρωποι μετά από αρκετές ημέρες νηστείας, καθώς συναισθήματα αγαλλίασης αρχίζουν να αντικαθιστούν εκείνα της πείνας. Αυτό ενδεχομένως οφείλεται στις μεταβαλλόμενες χημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα και στον εγκέφαλο.
Προς το παρόν, οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά μια πιθανότητα είναι ότι οι κετόνες παρέχουν ενέργεια πιο αποτελεσματικά στον εγκέφαλο, οπότε αυτός λειτουργεί σε μια πιο χαρούμενη κατάσταση.
«Ο εγκέφαλος τροφοδοτείται με κετόνες κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να βιώσετε αυτήν την πνευματική διαύγεια», λέει ο Ruppert.
Υπάρχουν ποικίλες διαφορετικές προσεγγίσεις για τη διαλείπουσα νηστεία, με μερικούς ανθρώπους να μην τρώνε για συγκεκριμένες ώρες της ημέρας και άλλους να μην τρώνε ορισμένες ημέρες της εβδομάδας.
Πάντως, οι ειδικοί αναφέρουν ότι η διαλείπουσα νηστεία εκτός από την απώλεια βάρους, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Σε κάθε περίπτωση, τονίζουν οι ειδικοί, θα πρέπει να ζητούν τη συμβουλή του θεράποντα ιατρού τους.
Διαβάστε επίσης:
Γεωργιάδης: «70 νοσοκομεία θέλουν να συμμετάσχουν στα απογευματινά χειρουργεία»
Οι γυναίκες κινδυνεύουν από έμφραγμα περισσότερο από τους άνδρες
Θεμιστοκλέους: «Σε δυο μήνες θα συγκεντρώνονται και θα επεξεργάζονται οι μονάδες στα Κέντρα Αίματος της Αττικής»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Καθόταν γυμνός και την άφηνε να τον περιεργάζεται»: Απίστευτες καταγγελίες από τη μητέρα της 4χρονης στη Λάρισα
- H ανάρτηση του Βασίλη Μπισμπίκη μέσα από το νοσοκομείο μετά το καρδιακό επεισόδιο
- Ιδιωτικά πανεπιστήμια: Έτσι έσπασε η αστυνομία την πορεία - Βίντεο
- Επεισόδια στο πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο – Οχτώ τραυματίες νοσηλεύονται στο νοσοκομείο
- Νυμφαίο: Ξύπνησαν οι αρκούδες – Εντυπωσιακές εικόνες από τη βόλτα του Γιωργάκη
- Η εξαφάνιση της πτήσης MH370 παραμένει ένα από τα μεγαλύτερα μυστήρια στην ιστορία της αεροπλοΐας
- Πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο: Φοιτητές προσπαθούσαν για 15 λεπτά να απλώσουν ένα πανό στο Public - Δείτε βίντεο
- Νατσιός: Να επανέλθει στα σχολεία ο Εθνικός ύμνος και η έπαρση της σημαίας
- Επεισόδια Αθήνα τώρα: Συνεχίζονται οι συμπλοκές με 7 τραυματίες
- Ο Μακρόν επιθυμεί να εγγράψει την άμβλωση στον Χάρτη Θεμελιωδών Δικαιωμάτων της ΕΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- «Προφανώς από κάποια πέτρα» – Βιαστικά συμπεράσματα Ευαγγελάτου για τον τραυματισμό του φοιτητή
- Ιδιωτικά πανεπιστήμια: «Βούλιαξε» η Αθήνα από χιλιάδες φοιτητές για το «όχι» στο νομοσχέδιο – Μεγαλειώδης πορεία στη Βουλή (Photos/Videos)
- ΔΥΠΑ: Θέσεις εργασίας για τις γυναίκες που πλήττονται από έμφυλη και ενδοοικογενειακή βία
- Ιδιωτικά ΑΕΙ: Γιγαντοπανό των φοιτητών στο Σύνταγμα – «Τα κέρδη τους ή οι σπουδές μας»
- Διαλείπουσα νηστεία: Η δοκιμασμένη μέθοδος για να χάσετε κιλά με επιτυχία
- Οριστική απόλυση Πρωτοδίκη λόγω μεγάλων καθυστερήσεων στην έκδοση αποφάσεων
- Κτηματολόγιο: Μόνο ψηφιακά πλέον οι αιτήσεις από Δευτέρα στην Αττική
- Ανδρική υπόθεση οι διευθυντικές θέσεις στην αγορά ΜΜΕ
- Πέθανε ο δημιουργός της σειράς μάνγκα Dragon Ball, Ακίρα Τοριγιάμα
- Παύλος Μαρινάκης: «Ο Κούλογλου ομολόγησε με περίσσιο κυνισμό για διώξεις της δικαστικής εξουσίας κατά παραγγελία της κυβέρνησης ΣΥΡΙΖΑ» (video)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Διαλείπουσα νηστεία: Η δοκιμασμένη μέθοδος για να χάσετε κιλά με επιτυχία
- «Προφανώς από κάποια πέτρα» – Βιαστικά συμπεράσματα Ευαγγελάτου για τον τραυματισμό του φοιτητή
- Πέθανε ο δημιουργός της σειράς μάνγκα Dragon Ball, Ακίρα Τοριγιάμα
- Κτηματολόγιο: Μόνο ψηφιακά πλέον οι αιτήσεις από Δευτέρα στην Αττική
- Στην Εφημερίδα της Κυβέρνησης το «Καλάθι της Σαρακοστής» – Ποια προϊόντα περιλαμβάνονται
- Ιδιωτικά ΑΕΙ: Γιγαντοπανό των φοιτητών στο Σύνταγμα – «Τα κέρδη τους ή οι σπουδές μας»
- Ανδρική υπόθεση οι διευθυντικές θέσεις στην αγορά ΜΜΕ
- Ιδιωτικά πανεπιστήμια: «Βούλιαξε» η Αθήνα από χιλιάδες φοιτητές για το «όχι» στο νομοσχέδιο – Μεγαλειώδης πορεία στη Βουλή (Photos/Videos)
- Eκκαθαριστικά ΕΝΦΙΑ: Αντίστροφη μέτρηση για την έκδοσή τους, πότε κλείνει η εφαρμογή Ε9
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Φως στο Τούνελ»: Αποκαλύψεις-φωτιά για την υπόθεση του φοιτητή στα Σπάτα
- Ολυμπιακός – Μπολόνια: Η παρακάμερα από τη νίκη των ερυθρόλευκων
- Το «ΓΚΑΡΑΖ» έρχεται με νέο επεισόδιο την Κυριακή 10 Μαρτίου
- Νέος γύρος επεισοδίων στο Σύνταγμα στη διάρκεια συλλαλητηρίου (vids)
- Επεισόδια με μολότοφ στο Σύνταγμα μετά το πανεκπαιδευτικό συλλαλητήριο (ΦΩΤΟ)
- Μεντιλίμπαρ: «Θέλω να είμαι ο προπονητής του Ολυμπιακού στα εκατοστά γενέθλια της ομάδας»
- Ένα βίντεο και μετά ένα μήνυμα στο κινητό «σκότωσαν τη μαμά μου»…
- ΓΣΕΕ: Η Πολιτεία να δημιουργήσει δομές υποστήριξης για την ισότιμη εργασία γυναικών-ανδρών
- Ο Πιερρακάκης τρολάρει Τσίπρα-Ανδρουλάκη: «Χαρακτηριστικό των... σουλτάνων η πειθαρχία»,«καλό αέρα στα πανιά σας»
