Δίαιτα MIND ή μείωση θερμίδων; – Τι ωφελεί περισσότερο τον εγκέφαλο
Η δίαιτα MIND έχει πολλές ομοιότητες με τη Μεσογειακή διατροφή και αποτελεί ένα ευέλικτο και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, η δίαιτα MIND σε συνδυασμό με θερμιδικό περιορισμό δεν μεταβάλλει τα αποτελέσματα της μαγνητικής τομογραφίας εγκεφάλου ως προς τη γνωστική εξασθένηση, συγκριτικά με μια δίαιτα ελέγχου με ήπιο θερμιδικό περιορισμό.
Η Lisa L. Barnes από το Rush Alzheimer’s Disease Center του Σικάγο,
Η δίαιτα MIND επικεντρώνεται στην πρόσληψη τροφών φυτικής προέλευσης και στον περιορισμό της πρόσληψης ζωικών προϊόντων και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά. Δίνεται μεγάλη έμφαση στην κατανάλωση μούρων και πράσινων φυλλωδών λαχανικών.
Για την επίτευξη της απώλειας βάρους, όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν συμβουλές για την τήρηση των διατροφικών οδηγιών που τους δόθηκαν.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι από την έναρξη της μελέτης μέχρι το 3ο έτος, και οι δύο ομάδες εμφάνισαν βελτιώσεις στις παγκόσμιες γνωστικές βαθμολογίες, με αυξήσεις κατά 0,205 και 0,170 μονάδων για την ομάδα MIND και ελέγχου, αντίστοιχα.
Οι δύο ομάδες εμφάνισαν παρόμοιες αλλαγές στις υπερεντάσεις της λευκής ουσίας, στους όγκους του ιππόκαμπου και στον συνολικό όγκο της φαιάς και λευκής ουσίας στην μαγνητική τομογραφία.
«Οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν τη δίαιτα MIND είδαν μικρές βελτιώσεις σε μια παγκόσμια μέτρηση της γνώσης που ήταν παρόμοιες με εκείνους που ακολούθησαν μια δίαιτα ελέγχου με ήπιο θερμιδικό περιορισμό», γράφουν οι συγγραφείς της μελέτης.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση New England Journal of Medicine.
Πηγή: onmed.gr
Διαβάστε επίσης:
Έμφραγμα – Εγκεφαλικό: Το πεντανόστιμο φρούτο που μειώνει τον κίνδυνο
Αλτσχάιμερ: Νέες ελπίδες για την καταπολέμηση της νόσου
Καρδιά: «Επικίνδυνα» τα ζεστά, καλοκαιρινά βράδια – Τι να προσέχουν οι άνω των 60
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Ποτέ δεν έχουμε αισθανθεί τέτοιο τρόμο και ανασφάλεια» - Έκρηξη εγκληματικότητας στην πιο τουριστική περιοχή της Αθήνας – Μέχρι και drones επιστρατεύουν οι διαρρήκτες
- Μεσημεριανό χωρίς μαγείρεμα - H συνταγή που θα σας ξετρελάνει
- Ελένη Τοπαλούδη: Ανεκδιήγητοι οι νέοι ισχυρισμοί των δολοφόνων της
- Βρετανία: Γιατί αυξάνονται οι αυτοκτονίες των γιατρών στα δημόσια νοσοκομεία της Βρετανίας;
- Αττική: Είχαν γεμίσει βίλα με ναρκωτικά, έκαναν έφοδο οι αστυνομικοί - Δείτε βίντεο και φωτογραφίες
- Μαρινάκης: Θλιβερό στελέχη του ΣΥΡΙΖΑ να προσβάλλουν τους συμπολίτες μας που ζουν εκτός Ελλάδας
- Μαίνεται το πύρινο μέτωπο στη Ρόδο: Περίπου 20 πυροσβέστες και εθελοντές εγκλωβίστηκαν μέσα στις φλόγες (video)
- Μέγα-καύσωνας στην Ελλάδα: Έρχονται θερμοκρασίες ρεκόρ πάνω από 45 βαθμούς, λίβας και αποπνικτική ατμόσφαιρα
- Πονοκέφαλος Τασούλα με το διάβημα της Ζωής
- Χαλάζι σε μέγεθος... μπάλας τένις έπληξε το Μιλάνο: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η περιοχή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Κερδισμένο το ΝΑΤΟ στο Βίλνιους, αλλά όλοι έφυγαν… νικητές
- Τσίμπημα σκορπιού: Τι πρέπει να κάνουμε αν μας τσιμπήσει
- Αττική: Έφοδος της αστυνομίας σε βίλα γεμάτη ναρκωτικά
- Στα αποκαΐδια ενός διαρκούς εγκλήματος
- Και εγένετο Μεταπολίτευση!
- Θάνατος διανομέα στη Χαλκίδα: «Δεν μπορούσε να μιλήσει, δεν καταλάβαινε τι έκανε» περιγράφει η μητέρα του 46χρονου
- «Το ρόδο είναι ρόδο», της Κατερίνας Λούβαρη-Φασόη
- Ξεσκέπαστη ηπειρώτικη κολοκυθόπιτα
- Εσωτερικούς τριγμούς φέρνει η Χάγη
- «Βατράχια»: Μια κωμωδία με DNA τραγωδίας
![Δίαιτα MIND,diaita MIND](https://images32.inewsgr.com/4977/49774888/diaita-MIND-i-meiosi-thermidon--ti-ofelei-perissotero-ton-egkefalo-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Δίαιτα MIND ή μείωση θερμίδων; – Τι ωφελεί περισσότερο τον εγκέφαλο
- «Το ρόδο είναι ρόδο», της Κατερίνας Λούβαρη-Φασόη
- «Βατράχια»: Μια κωμωδία με DNA τραγωδίας
- Ξεσκέπαστη ηπειρώτικη κολοκυθόπιτα
- Και εγένετο Μεταπολίτευση!
- Εσωτερικούς τριγμούς φέρνει η Χάγη
- Στα αποκαΐδια ενός διαρκούς εγκλήματος
- Εκλογές στην Ισπανία: Ρόλος – κλειδί για τα μικρά περιφερειακά κόμματα
- Κερδισμένο το ΝΑΤΟ στο Βίλνιους, αλλά όλοι έφυγαν… νικητές
- Τσίμπημα σκορπιού: Τι πρέπει να κάνουμε αν μας τσιμπήσει
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο ΣΥΡΙΖΑ υπερψηφίζει αυτά που κατήγγειλε ως ψέματα
- Γιώργος Λακόπουλος: Ζητείται ηγεσία στην Κεντροαριστερά – Κινούμενη άμμος στον ΣΥΡΙΖΑ, τα προβλήματα στο ΠΑΣΟΚ
- Τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων (22 Ιουλίου)
- Αυτές είναι οι βάσεις σε νομική, ψυχοχολογία και άλλες επτά δημοφιλείς σχολές από το πρώτο πεδίο [πίνακας με τις τελευταίες εκτιμήσεις]
- Κοινοβουλευτικοί καύσωνες
- Χρήστος Πρωτόπαπας: Σταθερά και αποτελεσματικά στην πολιτική μας
- Διονύσης Τεμπονέρας: Ρύθμιση χρεών και σύνταξη οφειλετών στον ΕΦΚΑ
- «Ένωσις Αλυσίδας»: Οι αθλητικοί «γείτονες» των Μικρασιατών προσφύγων
- Δυτική Όχθη: Νεκροί δύο Παλαιστίνιοι από ισραηλινά πυρά
- Βόρεια Κορέα: Εκτοξεύει «πυραύλους κρουζ» προς την Κίτρινη Θάλασσα