Άσκηση καθημερινά ή το Σαββατοκύριακο; Ποια είναι πιο «σωτήρια» για την υγεία;
Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η άσκηση το Σαββατοκύριακο είναι εξίσου ωφέλιμη για την υγεία σε σχέση με όσους γυμνάζονται σε καθημερινή βάση
Η άσκηση το σαββατοκύριακο είναι εξίσου «σωτήρια» για την υγεία σε σχέση με όσους γυμνάζονται τακτικά μέσα στην εβδομάδα, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η έρευνα ιδανικά προτείνει έναν ενδεικτικό αριθμό λεπτών που πρέπει να ασκούμαστε, αφήνοντας «πάνω μας» το τρόπο με το οποίο θα μοιράσουμε τον χρόνο και θα τον κατανείμουμε έτσι ώστε να μας είναι πιο εύκολο.
Τα
Αξίζει να σημειωθεί μάλιστα, σύμφωνα με την έρευνα, πως όσοι κατάφεραν να καλύψουν τα 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα είχαν περίπου 30% μείωση στα συνολικά ποσοστά θνησιμότητας.
Τα 150 λεπτά σωματικής άσκησης μπορεί να ακούγονται «τρομακτικά» για κάποιους, ωστόσο σύμφωνα με τους ερευνητές της μελέτης, αν κατανεμηθούν σωστά μέσα στις ημέρες της εβδομάδας όχι μόνο δεν θα αποτελούν «τρόμο» αλλά θα είναι «σωτήρια» τόσο για την υγεία όσο και για την εμφάνιση.
Παρόλα αυτά, όσο και αν ακούγεται εύκολο είναι αρκετά δύσκολο να γίνει πράξη κάτι τέτοιο, ιδίως μάλιστα, αν αναλογιστούμε ότι τις περισσότερες ώρες της ημέρας βρισκόμαστε στον χώρο εργασίας μας με συνέπεια να μην αφιερώνουμε χρόνο στην σωματική άσκηση.
Για τον λόγο αυτό κάποιοι επιλέγουν να γυμνάζονται το Σαββατοκύριακο.
Την άποψη αυτή συμμερίζονται οι ερευνητές της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Internal Medicine, η οποία χαρακτηρίζει αυτούς που ασκούνται το Σαββατοκύριακο ως «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου», οι οποίοι κατα τους ίδιους, προστατεύονται εξίσου από τον θάνατο σε σύγκριση με εκείνους που ασκούνται τακτικά όλη την εβδομάδα.
Οι ερευνητές, έβγαλαν αυτό το συμπέρασμα ύστερα από τις απαντήσεις περισσότερων από 350.000 ατόμων που συμμετείχαν στην Εθνική Συνέντευξη για την Υγεία των ΗΠΑ, η οποία είναι αντιπροσωπευτική του πληθυσμού γενικότερα.
Διαβάστε επίσης:
Διαβήτης: Τα τρόφιμα που μας προστατεύουν
Κουραμπιέδες: Πόσες θερμίδες έχει ο καθένας – Ποια η επίδρασή τους στην υγεία
Φλεγμονώδεις νόσοι εντέρου: Τι μας αρρωσταίνει
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βαγγέλης Μαρινάκης: Τι κατέθεσε στο Ειδικό Δικαστήριο για Τσίπρα και Παππά
- Ξέσπασε στη γυναίκα του επειδή το κριθαράκι δεν είχε... αλάτι!
- Μανταλένα Καϊλή: Το μυστηριώδες alter ego της Καϊλή
- Πούτιν: Οι απώλειες στο πεδίο της μάχης στην Ουκρανία είναι μια «κοινή τραγωδία»
- Κιβωτός του Κόσμου: Οι «Υποστηρικτές» απαντούν για τα χρήματα από τις κηδείες που συγκεντρώνονταν
- Πήρε ...φωτιά το ρεύμα: Αύξηση 30% στα τιμολόγια ανακοίνωσαν οι πάροχοι – Πού θα διαμορφωθούν οι τιμές
- Ιδού η διαφορά κ.Μητσοτάκη - Στο Βέλγιο πας φυλακή, στην Ελλάδα παίρνεις προαγωγή
- Ποια ήταν η μητέρα του Χριστού;
- Μαρινάκης στο Ειδικό Δικαστήριο: Δεν διαπίστωσα τίποτα παράνομο, ούτε και κάποιο έγκλημα για να το καταγγείλω
- Παίκτες της Κροατίας πανηγύριζαν με ναζιστικά τραγούδια (video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Προς υποψηφιότητα Χατζηθεοδοσίου για την Περιφέρεια Αττικής
- QatarGate – Τζιόρτζι: Οι κωδικοί «γραβάτες» και «ρούχα» για τα μετρητά – Το «τρίγωνο» της μεταφοράς τους
- Άσκηση καθημερινά ή το Σαββατοκύριακο; Ποια είναι πιο «σωτήρια» για την υγεία;
- «Grand Prix Ανασκόπηση»: Τα highlights του μηχανοκίνητου αθλητισμού για τη σεζόν 2022 στην COSMOTE TV
- Ακάρ: «Η Ελλάδα συνεχίζει την επεκτατική, εχθρική πολιτική – Αγνοεί τις βασικές αρχές του ΝΑΤΟ»
- «Ενωτικός» Πούτιν: Κοινή τραγωδία οι απώλειες στο πεδίο της μάχης στην Ουκρανία – Αδελφός λαός ο ουκρανικός (Video)
- Ανεμβολίαστοι γιατροί: Με δύο rapid test την εβδομάδα και μάσκα υψηλής προστασίας η επιστροφή τους στα νοσοκομεία
- ΤτΕ: «Φρενάρει» απότομα η ανάπτυξη το 2023 – Οι προβλέψεις και οι 6 παράγοντες κινδύνου
- Καλύπτει Αβραμόπουλο η Κομισιόν: Δεν εκπροσωπούσε την ΜΚΟ του Παντζέρι στις επαφές του με στελέχη της Ε.Ε
- Έγκυος η κόρη του Μπρους Γουίλις, Ράμερ (Photos)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Άσκηση καθημερινά ή το Σαββατοκύριακο; Ποια είναι πιο «σωτήρια» για την υγεία;
- Καλύπτει Αβραμόπουλο η Κομισιόν: Δεν εκπροσωπούσε την ΜΚΟ του Παντζέρι στις επαφές του με στελέχη της Ε.Ε
- Έγκυος η κόρη του Μπρους Γουίλις, Ράμερ (Photos)
- Ακάρ: «Η Ελλάδα συνεχίζει την επεκτατική, εχθρική πολιτική – Αγνοεί τις βασικές αρχές του ΝΑΤΟ»
- «Grand Prix Ανασκόπηση»: Τα highlights του μηχανοκίνητου αθλητισμού για τη σεζόν 2022 στην COSMOTE TV
- Βαγγέλης Μαρινάκης στο Ειδικό Δικαστήριο: Eπιθυμία Τσίπρα και Παππά η συμμετοχή Καλογρίτσα στο διαγωνισμό
- «Σαρώνει» το Maestro: Στην κορυφή του ελληνικού Netflix η σειρά του Παπακαλιάτη
- Καυγάς Μαρκόπουλου – Πολάκη στη Βουλή για το market pass
- «Ενωτικός» Πούτιν: Κοινή τραγωδία οι απώλειες στο πεδίο της μάχης στην Ουκρανία – Αδελφός λαός ο ουκρανικός (Video)
- Χριστουγεννιάτικες γιορτές με την παράδοση, τη μαγεία και τις γεύσεις της Κρήτης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- California county votes to study option to form new US state
- Ορέστης Χαλκιάς: «Ο Γρηγορόπουλος ήταν ένας από εμάς» (video)
- Ακάρ: Κατηγορεί την Ελλάδα για «επιθετικότητα» και «επεκτατισμό»
- GNTM: Οι δοκιμασίες των κοριτσιών στη Ρώμη και η guest εμφάνιση της Σοφίας Χατζηπαντελή
- Ανασφάλεια παντού! Παταγώδης αποτυχία του Θεοδωρικάκου – Λήστεψαν κατάστημα με πανάκριβα Rolex μία ανάσα από τη Βουλή
- Πούτιν: Οι απώλειες στο πεδίο της μάχης στην Ουκρανία είναι μια «κοινή τραγωδία»
- Αβραμόπουλος: Η φον ντερ Λάιεν αρχίζει επείγουσα έρευνα για τις επαφές του πρώην επιτρόπου
- Super League: Κόλλησε στην ισοπαλία ο Άρης με μοιραίο τον Γκρέι
- Πώς θα προσφέρουμε δώρα και χαμόγελα σε χιλιάδες παιδιά που έχουν ανάγκη
- Εύα Καϊλή: Οι φυλακές του Χάρεν έχουν την δυνατότητα να «φιλοξενούν» μητέρες με τα παιδιά τους