Από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε πρωινό
Μέχρι σήμερα ξέραμε ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζουν προβλήματα με το βάρος τους, αφού αργότερα μέσα στη μέρα πεινάνε περισσότερο άρα καταναλώνουν και περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο, τα πράγματα είναι πολύ πιο σοβαρά και η αύξηση βάρους μάλλον είναι το μικρότερο κακό που μπορεί να σας συμβεί αν δεν τρώτε πρωινό.
Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American College of Cardiology συνδέει την παράλειψη του πρωινού γεύματος με τα πρώτα στάδια αθηροσκλήρωσης ή την σκλήρυνση και στένωση των αρτηριών!
Οι ερευνητές ανέλυσαν τις διατροφικές
Από αυτούς μόνο το 3% των συμμετεχόντων ανήκε στην πρώτη κατηγορία (λιγότερο του 5% των ημερήσιων θερμίδων καταναλωνόταν το πρωί ή αλλιώς δεν έτρωγαν πρωινό αλλά έπιναν μόνο καφέ, χυμό ή κάποιο άλλο ρόφημα), ενώ η πλειοψηφία -το 69% των συμμετεχόντων- έτρωγαν πρωινό με λίγες θερμίδες, όπως τοστ ή κάποιο αρτοποίημα και το υπόλοιπο 28% έτρωγαν ένα πραγματικά πλήρες γεύμα. Οι ερευνητές δεν ανέλυσαν περαιτέρω το πρωινό κάθε ομάδας, αλλά είναι πιθανό ότι αυτά που χαρακτηρίστηκαν ως πλήρες γεύμα, περιελάμβαναν σε γενικές γραμμές όσο συστήνουν οι διατροφολόγοι για το πρώτο γεύμα της μέρας, όπως περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και φρούτα, καθώς και λιγότερα επεξεργασμένα δημητριακά και πρόσθετα σάκχαρα.
Από την άλλη, όσοι κατατάσσονταν στις δύο πρώτες κατηγορίες -δεν έτρωγαν καθόλου πρωινό ή έτρωγαν πολύ λίγο- ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Επιπλέον, όσοι κατανάλωναν λιγότερο από 5% των ημερήσιων θερμίδων το πρωί (δεν έτρωγαν πρωινό δηλαδή) είχαν 2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν αθηροσκλήρωση σε σχέση με όσους έτρωγαν πλήρες γεύμα το πρωί, με τις αρτηρίες τους να έχουν εμφανίσει πρώιμα ίχνη πλάκας σε διάφορα σημεία. Επιπλέον και όσοι κατανάλωναν πρωινό χαμηλών θερμίδων είχαν αυξημένο κίνδυνο να συσσωρευθεί πλάκα στις αρτηρίες τους.
«Το σημαντικό μήνυμα αυτής της μελέτης, είναι ότι η παράλειψη του πρωινού είναι δείκτης κακής διατροφής και τρόπου ζωής, που συνδέονται με εμφάνιση αθηροσκλήρωσης» ανέφεραν οι ερευνητές, τονίζοντας ότι είναι σημαντικό να εκπαιδευτεί ο κόσμος για απλές αλλαγές στη διατροφή, όπως ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό που προστατεύει από επικίνδυνες ασθένειες.
Πηγή: olivemagazine
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Χαμός με τον… επιδειξία Βαρουφάκη (φωτο)
- Αναπνευστικές λοιμώξεις: Το Νο1 στοιχείο που θωρακίζει τους πνεύμονες
- Ισχυρή" ανοσία σε όλους όσοι έλαβαν το πειραματικό εμβόλιο για τον κοροναϊό
- Λέσβος Πάρος κορωνοϊός: Κρούσματα στα νησιά
- Συνελήφθη ανήλικη για κλοπή σε σούπερ μάρκετ
- Πρώτο κρούσμα κορονοιού στην Φλώρινα – Είχε ταξιδέψει στη Βόρεια Μακεδονία
- Κορωνοϊός: Έρχονται μέτρα προστασίας – Επιστρέφουν οι υποχρεωτικές μάσκες
- Αναδρομικά: Αγωνία στους συνταξιούχους για την πληρωμή
- Κοινωνικός τουρισμός: Πότε βγαίνουν οι πίνακες των δικαιούχων
- Δήμαρχος Πάρου (ΘΕΜΑ 104,6): Παριανή που μένει σε Αθήνα και Πάρο το πρώτο κρούσμα στο νησί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Συντάξεις Αυγούστου: Πότε θα γίνει η πληρωμή - Για πρώτη φορά ταυτόχρονα κύριες και επικουρικές
- Αγία Σοφία: To άγνωστο τηλεφώνημα του Γεραπετρίτη στους Υπουργούς της κυβέρνησης
- Από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε πρωινό
- Δραματική τροπή στο θάνατο της Νάγιας Ριβέρα: Θυσιάστηκε για να σώσει το παιδί της, το επικρατέστερο σενάριο
- Κορωνοϊός: Εμβόλιο αμερικανικής εταιρείας μπαίνει στην τελική φάση των κλινικών δοκιμών
- Λαζανάς: «Aν συνεχίσουν να αυξάνονται τα κρούσματα, μπαίνουμε σε μια περίοδο, όπως του Μαρτίου»
- Συντάξεις Αυγούστου: Πότε θα γίνει η πληρωμή ανά Ταμείο - Για πρώτη φορά ταυτόχρονα κύριες και επικουρικές
- Κορωνοϊός: Συναγερμός στην Ιαπωνία από τον πολλαπλασιασμό των κρουσμάτων
- Τσίπρας: Χαιρετίζει τη μυστική τριμερή, βάζει πλάτη υπό όρους για διάλογο με Τουρκία
- Τηλεόραση: Από την Τατιάνα στις «Άγριες Μέλισσες» (Photo)
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Από τι κινδυνεύουν όσοι δεν τρώνε πρωινό
- Τριμερής Ελλάδας, Τουρκίας, Γερμανίας στο Βερολίνο: - Γνώριζε το ΥΠΕΞ για τη συνάντηση;
- Αγία Σοφία: To άγνωστο τηλεφώνημα του Γεραπετρίτη στους Υπουργούς
- ‘Εξω από το υπουργείο Υγείας γιατροί και νοσηλευτές
- Τριμερή Ελλάδας, Τουρκίας, Γερμανίας στο Βερολίνο: - Γνώριζε το ΥΠΕΞ για τη συνάντηση;
- Πανελλήνιες 2020: Παράταση μέχρι την Δευτέρα για την υποβολή μηχανογραφικών - Την Παρασκευή οι βαθμολογίες των ειδικών μαθημάτων
- Πανελλήνιες 2020: Παράταση μέχρι την Δευτέρα 20 Ιουλίου για την υποβολή των μηχανογραφικών - Την Παρασκευή οι βαθμολογίες των ειδικών μαθημάτων
- Ανασχηματισμός: Αναθερμαίνεται το ενδιαφέρον του Μαξίμου για την Άννα Διαμαντοπούλου
- Αγία Σοφία: To άγνωστο τηλεφώνημα του Γεραπετρίτη στους Υπουργούς της κυβέρνησης
- Αλέξης Πατέλης: Ο ρόλος του στο Μαξίμου και οι φήμες για... υπουργοποίηση
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καθηγητής Σκουτέλης: Πιθανά τα τοπικά lockdown - Χρειάζεται εντατικοποίηση των μέτρων
- Τζένιφερ Άνιστον - Κέιτι Πέρι: Οι δύο ‘’κολλητές’’ θα γίνουν και κουμπάρες
- Η Όπρα Γουίνφρεϊ και ο Jay-Z επενδύουν στο φυτικό γάλα της Oatly
- Μυστήριο με το νεκρό βρέφος στην Ναύπακτο: Δεν γνώριζα πως ήμουν έγκυος, δηλώνει η μητέρα [βίντεο]
- Ο Τραμπ υπέγραψε διάταγμα για κυρώσεις στη Κίνα
- Ταξίδι «αστραπή» του Αρχηγού ΓΕΕΘΑ στο Ισραήλ- Ισχυρή «γαλάζια συμμαχία»
- Παπαδημούλης – Λατινοπούλου μήνυση: Το Twitter κάνει “κομματάκια” τον ευρωβουλευτή
- Δώσε στα παιδιά προσοχή… με προσοχή!
- Εφηβος πέθανε από βουβωνική πανώλη στη Μογγολία αφού έφαγε μαρμότα