Το καλοκαιρινό φρούτο που προστατεύει από καρκίνο, καρδιακά και διαβήτη
09:56 5/6/2019
- Πηγή: Kafeneio-gr
Το καλοκαίρι είναι αδιαμφισβήτητα η εποχή με τα πιο νόστιμα φρούτα. Ένα από αυτά, ξεχωρίζει για τις ευεργετικές του ιδιότητες επάνω σε σοβαρά προβλήματα της ανθρώπινης υγείας.
Ο λόγος γίνεται για τον ανανά. Ο φρέσκος ανανάς είναι η μόνη γνωστή πηγή ενός ενζύμου που ονομάζεται βρομελίνη...
, το οποίο έχει εξεταστεί σε πολλές επιστημονικές μελέτες για την αποτελεσματικότητά του στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, τον περιορισμό της φλεγμονής, την επιβράδυνση των όγκων στον οργανισμό και της μείωσης
του χρόνου αποκατάστασης μετά από πλαστική χειρουργική επέμβαση.
Πού οφελεί ο ανανάς την υγεία του ανθρώπου
Άσθμα
Οι κίνδυνοι για την ανάπτυξη άσθματος είναι χαμηλότεροι σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι το β-καροτένιο, που υπάρχει εν αφθονία σε φυτικές τροφές όπως ο ανανάς, το μάνγκο, η παπάγια, τα βερίκοκα, το μπρόκολο, το πεπόνι, η κολοκύθα και τα καρότα.
Υπέρταση
Η αύξηση της πρόσληψης καλίου μέσω της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο ανανάς είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου. Επίσης, η υψηλή πρόσληψη καλίου σχετίζεται με 20% μείωση του κινδύνου θανάτου από κάθε αιτία.
Καρκίνος
Ως μια εξαιρετική πηγή του ισχυρού αντιοξειδωτικού, βιταμίνη C, ο ανανάς μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του σχηματισμού ελεύθερων ριζών, που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο.
Διαβήτης
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαβητικοί τύπου-1, οι οποίοι ακολουθούν δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, έχουν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους και εκείνοι που έχουν διαβήτη τύπου-2 έχουν σημαντική βελτίωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, στα λιπίδια και στα επίπεδα ινσουλίνης. Ένας μέσου μεγέθους ανανάς έχει περίπου 13 γραμμάρια φυτικών ινών.
Υγεία της καρδιάς
Η περιεκτικότητα του ανανά σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνη C, τον κάνουν κορυφαία τροφή για την καρδιά. Σε μια μελέτη, εκείνοι που κατανάλωναν 4.069 mg καλίου την ημέρα, είχαν 49% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από ισχαιμική καρδιακή νόσο σε σύγκριση με όσους κατανάλωναν λιγότερο κάλιο (περίπου 1000 mg ανά ημέρα). Επίσης, η αυξημένη πρόσληψη καλίου έχει συνδεθεί επιστημονικά με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, με την προστασία έναντι της απώλειας της μυϊκής μάζας, με τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και με τη μείωση σχηματισμού πετρών στα νεφρά.
Ο λόγος γίνεται για τον ανανά. Ο φρέσκος ανανάς είναι η μόνη γνωστή πηγή ενός ενζύμου που ονομάζεται βρομελίνη...
, το οποίο έχει εξεταστεί σε πολλές επιστημονικές μελέτες για την αποτελεσματικότητά του στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, τον περιορισμό της φλεγμονής, την επιβράδυνση των όγκων στον οργανισμό και της μείωσης
Πού οφελεί ο ανανάς την υγεία του ανθρώπου
Άσθμα
Οι κίνδυνοι για την ανάπτυξη άσθματος είναι χαμηλότεροι σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι το β-καροτένιο, που υπάρχει εν αφθονία σε φυτικές τροφές όπως ο ανανάς, το μάνγκο, η παπάγια, τα βερίκοκα, το μπρόκολο, το πεπόνι, η κολοκύθα και τα καρότα.
Υπέρταση
Η αύξηση της πρόσληψης καλίου μέσω της διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ο ανανάς είναι μια εξαιρετική πηγή καλίου. Επίσης, η υψηλή πρόσληψη καλίου σχετίζεται με 20% μείωση του κινδύνου θανάτου από κάθε αιτία.
Καρκίνος
Ως μια εξαιρετική πηγή του ισχυρού αντιοξειδωτικού, βιταμίνη C, ο ανανάς μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του σχηματισμού ελεύθερων ριζών, που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο.
Διαβήτης
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαβητικοί τύπου-1, οι οποίοι ακολουθούν δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, έχουν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους και εκείνοι που έχουν διαβήτη τύπου-2 έχουν σημαντική βελτίωση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, στα λιπίδια και στα επίπεδα ινσουλίνης. Ένας μέσου μεγέθους ανανάς έχει περίπου 13 γραμμάρια φυτικών ινών.
Υγεία της καρδιάς
Η περιεκτικότητα του ανανά σε φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνη C, τον κάνουν κορυφαία τροφή για την καρδιά. Σε μια μελέτη, εκείνοι που κατανάλωναν 4.069 mg καλίου την ημέρα, είχαν 49% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από ισχαιμική καρδιακή νόσο σε σύγκριση με όσους κατανάλωναν λιγότερο κάλιο (περίπου 1000 mg ανά ημέρα). Επίσης, η αυξημένη πρόσληψη καλίου έχει συνδεθεί επιστημονικά με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, με την προστασία έναντι της απώλειας της μυϊκής μάζας, με τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και με τη μείωση σχηματισμού πετρών στα νεφρά.
Keywords
καλοκαιρι, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, διαιτες, υγεια, φρουτα, αυξηση, αιμα, αφθονια, βιταμινη c, γινεται, υπαρχει, εποχη, ινες, καλιο, μειωση, μπροκολο, νεφρα, ουσιες, πεπονι, πηγη, προβληματα, υψηλη, καρδια, μελετη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Δολοφονία στη Γλυφάδα: Αυτός είναι ο άνδρας που βρέθηκε νεκρός σε υπόγειο γκαράζ
- Το καλοκαιρινό φρούτο που προστατεύει από καρκίνο, καρδιακά και διαβήτη
- Δίδυμοι, Ζυγοί, Υδροχόοι: Αυτή είναι η «σκοτεινή» πλευρά του στοιχείου σας
- Αυτό είναι το φυτό που απωθεί τα κουνούπια - Δείτε τι κάνει
- Της Αναλήψεως: Η χαρά, η ειρήνη και η ανάπαυση είναι πια πραγματικότητες
- Στο νοσοκομείο 14μηνών μωρό που εισέπνευσε σκόνη πλυντηρίου
- Η Ένωση Εισαγγελέων Ελλάδος ζητεί την απόσυρση του Ποινικού Κώδικα και του Κώδικα Ποινικής Δικονομίας
- Σκουρλέτης, Αποστολάκης στο Επικρατείας του ΣΥΡΙΖΑ – Που θα είναι υποψήφιοι Θεοχαρόπουλος, Δανέλλης, Παπαχριστόπουλος
- Θύμα ληστείας 44χρονος οδηγός ταξί στις Αχαρνές
- Βίντεο - ντοκουμέντο από το σημείο της δολοφονίας στο υπόγειο γκαράζ στη Γλυφάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Kafeneio-gr
- Το καλοκαιρινό φρούτο που προστατεύει από καρκίνο, καρδιακά και διαβήτη
- Σκουρλέτης, Αποστολάκης στο Επικρατείας του ΣΥΡΙΖΑ – Που θα είναι υποψήφιοι Θεοχαρόπουλος, Δανέλλης, Παπαχριστόπουλος
- Μέντα: Δώστε τέλος στα προβλήματα με το στομάχι σας
- Από σήμερα οι αιτήσεις για τα προγράμματα του ΟΠΕΚΑ -Για κατασκηνώσεις, τουρισμό, εισιτήρια θεάτρου
- Nέα πίεση προς την ΕΕ από τον Σαλβίνι – Θέλει παράλληλο νόμισμα στην Ιταλία
- DW: Τα σπάνια μέταλλα γίνονται όπλα στον εμπορικό πόλεμο Κίνας-ΗΠΑ
- Τελευταία Νέα Kafeneio-gr
- Το καλοκαιρινό φρούτο που προστατεύει από καρκίνο, καρδιακά και διαβήτη
- Σκουρλέτης, Αποστολάκης στο Επικρατείας του ΣΥΡΙΖΑ – Που θα είναι υποψήφιοι Θεοχαρόπουλος, Δανέλλης, Παπαχριστόπουλος
- Από σήμερα οι αιτήσεις για τα προγράμματα του ΟΠΕΚΑ -Για κατασκηνώσεις, τουρισμό, εισιτήρια θεάτρου
- Nέα πίεση προς την ΕΕ από τον Σαλβίνι – Θέλει παράλληλο νόμισμα στην Ιταλία
- Μέντα: Δώστε τέλος στα προβλήματα με το στομάχι σας
- DW: Τα σπάνια μέταλλα γίνονται όπλα στον εμπορικό πόλεμο Κίνας-ΗΠΑ
- Η αόρατη χώρα: H «Σοβιετική Ριβιέρα» όπου νομίζεις ότι πάγωσε ο χρόνος
- Μπαράζ ρουσφετολογικών τροπολογιών στην Βουλή- Παράταση συμβάσεων για τους εκτάκτους των Δήμων
- «Βόμβα» στο τηλεοπτικό τοπίο: Συνέχεια του Mega Channel το One Channel του Μαρινάκη;
- Κυριάκος Μητσοτάκης: «Γιατί να μην απολυθούν εκπαιδευτικοί; Δεν κατάλαβα;» (ακούστε τον ζωντανά – βίντεο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κηδεία Ζάρλα: Το πρώτο μήνυμα της μητέρας του λίγες ώρες μετά το τελευταίο «αντίο» (Photos)
- Θύμα ληστείας 44χρονος οδηγός ταξί στις Αχαρνές
- ΟΑΕΔ Κοινωνικός Τουρισμός 2019: Μέχρι πότε μπορείτε να κάνετε αίτηση – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι
- Σας αφορά: Πως θα πάρετε αυτοκίνητο με μόλις 300 ευρώ
- Δωρεάν μαστογραφίες από το Δήμο Αγίας Παρασκευής
- Δημοσιεύθηκε ΚΥΑ για τη θεσμοθέτηση προδιαγραφών για σημεία φόρτισης ηλεκτρικών οχημάτων
- Μαζεύουμε τα χειμωνιάτικα με 6 έξυπνους τρόπους!
- Σκόπια: «Ποτέ Βόρεια – Μόνο Μακεδονία» από το πλήθος στην υποδοχή της Βαρντάρ
- Εκλογές 2019 – ΣΥΡΙΖΑ: Δεν θα είναι υποψήφιος ο Φλαμπουράρης – Τα πρώτα ονόματα στα ψηφοδέλτια
- Νίκος Σεργιανόπουλος: Τι απέγινε η περιουσία του, 11 χρόνια μετά το θάνατό του; (photos)