Ποια σνακ έχουν καλά λιπαρά, μας χορταίνουν και… «ρίχνουν» την κοιλιά
18:28 27/5/2019
- Πηγή: Kafeneio-gr
Τα σνακ που έχουμε συνηθίσει να ακούμε πολλές φορές έχουν μαγάλες ποσότητες ζάχαρης και μας παχαίνουν, κάποιες φορές χωρίς να μας χορταίνουν. Υπάρχουν όμωε και κάποιες άλλες επιλογές, που μπορουν να μας βοηθήσουν να «πέσει» η κοιλιά.
Μία διατροφή πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη, μπορεί να αυξήσει το σπλαχνικό λίπος που περιβάλλει ζωτικά όργανα στην κοιλιακή κοιλότητα και κατ΄ επέκταση και τον κίνδυνο πολλών παθήσεων, όπως διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών.
Το σπλαχνικό λίπος περιβάλλει όργανα όπως το συκώτι, το ήπαρ
Μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλότερη πρόσληψη καλών λιπαρών συνδέεται με μειωμένη κεντρική κατανομή λίπους, δηλαδή συσσώρευση λίπους στον κορμό. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος, είναι η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει καλά μονοακόρεστα λιπαρά.
Μπορείτε να βάλετε στη διατροφή σας ελαιόλαδο, στις σαλάτες αβοκάντο, ενώ όταν έχετε μία… λιγούρα προτιμήστε για σνακ αμύγδαλα και αράπικα φιστίκια.
Τα μονοακόρεστα λιπαρά συμβάλλουν στην προστασία της καρδιάς, διατηρώντας τα επίπεδα της HDL «καλής» χοληστερόλης σε υγιή επίπεδα, ενώ ωφελούν και την υγεία του εγκεφάλου.
Keywords
σνακ, σνακ, κοιλια, σαλατα, hdl, υγιή, hdl, αβοκαντο, διατροφη, ζαχαρη, ηπαρ, σαλατες, υγεια, ελαιολαδο, αμυγδαλα, ζωτικα οργανα, υγιή, ισορροπημενη διατροφη, ουσιες, συκωτι, λιπος, οργανα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Το tweet του Γιώργου Κυρίτση: Ας το εξηγήσουν αυτό οι άθεοι
- Ποιοι εκλέγονται δημοτικοί σύμβουλοι στον Δήμο Αθηναίων
- Συναγερμός ΕΟΦ: Ποια πασίγνωστα φάρμακα είναι σε έλλειψη. Λίστα, χαμός
- Ποιοι είναι οι μισθοί δημάρχων, περιφερειάρχων, αντιπεφερειάρχων
- Ευρωβουλευτές ΝΔ-ΣΥΡΙΖΑ: Ποιοι διάσημοι υποψήφιοι δεν εκλέγονται. Τους μαύρισαν, κλάματα
- Στους Αντίπαξους συμβαίνει κάτι μοναδικό και κανείς δεν μπορεί να το εξηγήσει
- Περπάτησε 140χλμ απο Αλίαρτο στον Άγιο Ιωάννη τον Ρώσο
- Ενώ η χώρα ψήφιζε η Πολεμική Αεροπορία έκανε 7 σωτήριες μεταφορές
- Μια ψύχραιμη και νηφάλια ανάλυση του χθεσινού αποτελέσματος… χικ
- Ποια σνακ έχουν καλά λιπαρά, μας χορταίνουν και… «ρίχνουν» την κοιλιά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Kafeneio-gr
- Τελευταία Νέα Kafeneio-gr
- Ποια σνακ έχουν καλά λιπαρά, μας χορταίνουν και… «ρίχνουν» την κοιλιά
- Μαξίμου: Συνεχίζουμε έως τις 30 Ιουνίου - Δεν ορίζεται υπηρεσιακή κυβέρνηση
- Deutsche Welle: Πρώτη φορά Τουρκοκύπριος στην Ευρωβουλή
- Νίκος Παππάς: Ντιμπέιτ για να μάθει ο λαός τι διακυβεύεται
- Ξηλώνει τους «στρατηγούς» του ο Τσίπρας: Ποιος είναι ο μυστηριώδης Αγγλος του Μαξίμου
- Οι θρυλικές Μ.Ο.Μ.Α. που βοήθησαν την Ελλάδα να σταθεί στα πόδια της
- Απατοι πήγαν οι σελέμπριτι.Οι πολίτες δεν εντυπωσιάστηκαν από τα φανταχτερά ονόματα
- Κτηματολόγιο: Αυτοί οι δήμοι παίρνουν παράταση μέχρι τον Ιούλιο
- Ακόμα ένας θάνατος στις φυλακές Κορυδαλλού
- Θρίλερ με την έδρα του ΜέΡΑ 25: Οριακή η είσοδος του στην ευρωβουλή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Θα κλαίτε από τα γέλια: Έτσι σχολίασε ο Μουτσινάς την τηλεοπτική συνάντηση Κωστόπουλου – Κικίλια
- Αποτελέσματα Εκλογών – Πειραιάς: Σάρωσε στους σταυρούς ο Μαρινάκης
- «Επεσε» η κυβέρνηση Κουρτς στην Αυστρία
- ΕΜΥ Καιρός-Eκτακτο δελτίο: Πρόγνωση για αύριο Τρίτη 28 Μαΐου
- Γιατί το αλάτι Ιμαλαΐων θεωρείται καλύτερο;
- Εκρηκτική άνοδος στο Χρηματιστήριο Αθηνών – Έκλεισε με μεγάλη άνοδο 6,09%
- Κατάντια στις Ευρωεκλογές 2019: Εξελέγη ο δισέγγονος Μουσολίνι! Τι σοκαριστικό δήλωσε, μαύρισε η Ευρώπη
- Συνελήφθη ο «φτερωτός Μαραντόνα» στην Αλβανία – Ήταν ο δεύτερος δολοφόνος του Ζαφειρόπουλου
- Ποιοι εκλέγονται δημοτικοί σύμβουλοι στον Δήμο Αθηναίων
- Το tweet του Γιώργου Κυρίτση: Ας το εξηγήσουν αυτό οι άθεοι