Ο καλός ύπνος «διώχνει» το κρυολόγημα
08:31 22/12/2015
- Πηγή: TVNea
Αν θέλετε να προστατευτείτε από τους ιούς που προκαλούν κρυολόγημα, φροντίστε να κοιμάστε αρκετά. Ένα πείραμα κατά το οποίο μολύνθηκαν επίτηδες με ιούς κρυολογήματος 153 υγιείς εθελοντές έδειξε πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο εκδηλώσεως συμπτωμάτων. Τι σημαίνει έλλειψη ύπνου; Στην συγκεκριμένη περίπτωση, το να κοιμάται κανείς λιγότερες από 7 ώρες το 24ωρο…
Το πείραμα πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Carnegie Mellon,
Οι επιστήμονες παρακολουθούσαν και κατέγραφαν επί 14 ημέρες τον ύπνο των ανδρών και των γυναικών που συμμετείχαν στη μελέτη τους. Η μέση ηλικία των εθελοντών ήταν τα 37 χρόνια (κυμαινόταν από 21 έως 55 ετών).
Στο επόμενο στάδιο της μελέτης – γράφουν οι επιστήμονες στην επιθεώρηση «Αρχεία Εσωτερικής Παθολογίας» (AIM) – έσταξαν ένα διάλυμα που περιείχε ρινοϊό στη μύτη των εθελοντών τους και παρακολούθησαν την πορεία της υγείας τους για πέντε ημέρες, στη διάρκεια των οποίων τους πήραν ρινικά δείγματα.
Επιπλέον, 28 ημέρες έπειτα από την έκθεσή τους στον ιό, τους πήραν και δείγματα αίματος για να διαπιστώσουν εάν είχαν αναπτύξει αντισώματα για να καταπολεμήσουν την μόλυνση.
Ο ρινοϊός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους υπαίτιους των κοινών κρυολογημάτων.
Όπως έδειξε η ανάλυση των δειγμάτων, σχεδόν όλοι οι εθελοντές μολύνθηκαν από τον ρινοϊό και ανέπτυξαν αντισώματα σε αυτόν. Συμπτώματα κρυολογήματος, όμως, εκδήλωσαν ο ένας στους τρεις.
Αφού οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν όλους τους πιθανούς παράγοντες οι οποίοι θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο νοσήσεως (μεταξύ αυτών την ηλικία, τον δείκτη μάζας σώματος, την φυλή και το κάπνισμα), κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι όσοι εθελοντές κοιμούνταν λιγότερες από 7 ώρες κάθε βράδυ, είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν συμπτώματα κρυολογήματος σε σύγκριση με όσους αφήνονταν κάθε βράδυ στην αγκαλιά του Μορφέα επί 8 ή περισσότερες ώρες.
Η ποιότητα του ύπνου επίσης φάνηκε να παίζει ρόλο. Όσοι εθελοντές αργούσαν να αποκοιμηθούν, ξυπνούσαν στη διάρκεια της νύχτας ή έκαναν «ταραγμένο» ύπνο, είχαν 5,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν.
«Ακόμα και οι εθελοντές που έχαναν το 2% έως 8% του οκτάωρου ύπνου που συνιστάται για καλή υγεία, είχαν τετραπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν συμπτώματα κρυολογήματος», είπε ο δρ Κοέν. «Και όταν κοιμάται κανείς λίγο και ταυτοχρόνως δεν κοιμάται καλά, ο κίνδυνος είναι ακόμα μεγαλύτερος».
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η έλλειψη ποιοτικού ύπνου διαταράσσει τη ρύθμιση ορισμένων χημικών ουσιών του ανοσοποιητικού συστήματος, οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο ύπνος και το ανοσοποιητικό σύστημα αλληλοεπηρεάζονται σημαντικά και γι’ αυτό είναι λογικό να μειώνεται η αντίστασή μας στους ιούς του κρυολογήματος, αλλά και άλλων λοιμώξεων όπως η γρίπη, όταν κοιμόμαστε λίγο ή/και άσχημα.
Τα ευρήματα της νέας μελέτης υποστηρίζονται από αυτά προγενέστερων, οι οποίες έδειξαν πως ο κακός και ο ελλιπής ύπνος υπονομεύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
tanea.grhttp://www.tvnea.com
Keywords
υπνος, κρυολογημα, σημαίνει, mellon, aim, tvnea, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, Καλή Χρονιά, τι σημαινει, υγεια, tvnea, αγκαλια, βραδυ, γριπη, ειπε, εκθεση, ελλειψη, ηλικια, υπνο, κοεν, μυτη, πιθανοτητες, ποιοτητα, ρυθμιση, ρολο, υγιεις, συμπτωματα, ωρες, κακος, mellon, μελετη, σημαίνει, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Η Βίκυ Μοσχολιού στο “Ζυγό”…
- Γλυκόπικρη επέτειος γάμου με μια συγκινητική φωτογραφία
- Γιατί το Star Wars «ξύπνησε» το box office;
- Η Τζένιφερ Λόρενς είναι η συναρπαστική, συγκινητική «Joy»
- Το φαινόμενο Xatzifrageta (the Band)
- Ο καλός ύπνος «διώχνει» το κρυολόγημα
- Αίθριος ο καιρός την Τρίτη - Παγετός νωρίς το πρωί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TVNea
- Τελευταία Νέα TVNea
- Ο καλός ύπνος «διώχνει» το κρυολόγημα
- Οπαδός έδειρε διαιτητή στη Λέσβο
- Αίθριος ο καιρός την Τρίτη - Παγετός νωρίς το πρωί
- Η ΕΡΤ ανακοινώνει την τοποθέτηση Προϊσταμένων Διευθύνσεων της εταιρείας
- Από "Το καφέ της χαράς" στο "Daddy Cool"
- Τρίτωσε το... κακό στον ALPHA
- Demy: Τι απάντησε για τις φήμες που τη θέλουν ζευγάρι με τον Ντένη Μακρή;
- Σοκ για την Έλλη στο «Ταμαμ»! Η εξέλιξη που θα φέρει τα πάνω-κάτω!
- Βαγγέλης Χαρισόπουλος: «Τα νούμερα τηλεθέασης δεν είναι αυτά που θα ήθελα»
- Ντέπυ Γκολεμά: "Έσπασε" στον άερα της εκπομπής για το χαμό του συζύγου της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Η πόζα που μαρτύρησε πώς ήταν η Ιρίνα Σάικ στην εφηβεία της [photos]
- Γλυκόπικρη επέτειος γάμου με μια συγκινητική φωτογραφία
- Η Τζένιφερ Λόρενς είναι η συναρπαστική, συγκινητική «Joy»
- Γιατί το Star Wars «ξύπνησε» το box office;
- Το φαινόμενο Xatzifrageta (the Band)
- Ένα single γεμάτο λεβεντιά για τον Ψαραντώνη…
- Η Βίκυ Μοσχολιού στο “Ζυγό”…
- Ο Γιάννης Λεκόπουλος στο Cafe-bar “Έντεχνον” στην Θεσσαλονίκη!
- Εορταστικά ρεβεγιόν ετοιμάζουν οι Μύρωνας Στρατής & Ησαΐας Ματιάμπα!