Μεσογειακή διατροφή: Μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων στις γυναίκες
08:46 25/5/2016
- Πηγή: TVNea
Η Μεσογειακή Διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων στις γυναίκες.
Γράφει ο παιδίατρος Νίκος Βουδούρης
Μελέτες υποστηρίζουν πως ακολουθώντας μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος για κατάγματα του ισχίου στις γυναίκες. Αναφέρεται πως οι γυναίκες που ακολουθούσαν πιο εντατικά τη μεσογειακή διατροφή, δηλαδή μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα , λαχανικά , ξηρούς καρπούς, όσπρια και δημητριακά
Η μελέτη αυτή δεν παρουσιάζει την διατροφή σαν το μόνο αίτιο. Παρ΄όλα αυτά υποστηρίζεται η ιδέα ότι οι υγιής διατροφικές συνήθειες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών ιδιαίτερα σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.
Γερμανική ομάδα πραγματοποίησε μελέτη κατά την οποία εξέτασε τη σχέση της διατροφής και της υγείας των οστών. Η μελέτη έγινε πάνω σε 90.000 υγιείς γυναίκες , με μέση ηλικία τα 64 έτη οι οποίες παρακολουθούνταν για σχεδόν 16 χρόνια.
Το αποτέλεσμα αυτής της έρευνας έδειξε μια τάση υπέρ της μεσογειακής διατροφής στη μείωση κινδύνου για κατάγματα ισχίου, αλλά όχι στη μείωση των πιθανοτήτων για συνολικά κατάγματα.
Η ενίσχυση των οστών στις γυναίκες καθώς γερνούν είναι ένας βασικός παράγοντας, σε αυτό μπορεί να βοηθήσει η άσκηση με βάρη. Οι γιατροί επίσης συνιστούν επαρκή πρόσληψη ασβεστίου ,σε όσους υπάρχει έλλειψη αυτό επιτυγχάνεται με συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D. Επιπλέον όσοι έχουν διαγνωσθεί με οστεοπόρωση τους χορηγείται φαρμακευτική αγωγή.
Άλλα μέτρα ασφαλείας που μπορούν επίσης να μειώσουν τις πιθανότητες καταγμάτων είναι όσα σχετίζονται με τις πτώσεις. Καλό θα ήταν οι ασθενείς να κρατούν το σπίτι τακτοποιημένο , να χρησιμοποιούν φώς κατά τη διάρκεια της νύχτας και να πραγματοποιούν τακτικούς ελέγχους της όρασης τους.
boro.grhttp://www.tvnea.com
Keywords
διατροφη, μεσογειακη διατροφη, ξηροι καρποι, εμμηνοπαυση, οστεοπόρωση, tvnea, διαιτα, Καλή Χρονιά, οσπρια, φρουτα, φως, tvnea, αγωγη, γιατροι, δημητριακα, ισχιου, εγινε, υπαρχει, ελλειψη, ετη, υγιης, ιδεα, ηλικια, λαχανικα, μειωση, ομαδα, πιθανοτητες, ρολο, συμπληρωματα, σπιτι, ταση, υγιεις, ιδιαιτερα, μελετη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Οι δυο κολλητές τραγουδίστριες προκάλεσαν «ταραχή» σε παραλία της Βουλιαγμένης (Φωτογραφίες)
- Μας έβγαλε τα μάτια η Χριστίνα Μουστάκα!Εκτινάχτηκε το κουμπί!
- Προπηλακίστηκε η Γκολεμά στο Mega
- O Γεράσιμος Ανδρεάτος έρχεται στο Βεάκειο Θέατρο Πειραιά την Τρίτη 5 Ιουλίου
- Υπόθεση Αγνωστο DNA
- The Nice Guys
- Το 2017 η γεώτρηση στο κοίτασμα υδρογονανθράκων στο Κατάκολο Ηλείας
- Συννεφιασμένη η Τετάρτη - Στους 27 βαθμούς η θερμοκρασία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις TVNea
- Τελευταία Νέα TVNea
- Μεσογειακή διατροφή: Μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων στις γυναίκες
- Το 2017 η γεώτρηση στο κοίτασμα υδρογονανθράκων στο Κατάκολο Ηλείας
- Έτσι θέλει να καταργήσει η Google τα passwords πριν το τέλος του 2016
- Συννεφιασμένη η Τετάρτη - Στους 27 βαθμούς η θερμοκρασία
- Ενωμένοι Δημοσιογράφοι:''Είναι ώρα οι ιδιοκτήτες να εξασφαλίσουν τη βιωσιμότητα του MEGA''
- Η ΕΣΗΕΑ παίρνεi θέση για το ναυάγιο του MEGA-''Όχι παιχνίδια στις πλάτες των εργαζομένων...''
- Οι Ράδιο Αρβύλα ξεπέρασαν χθες το 50% (αναλυτικά ποσοστά) #RadioArvyla
- Έδιωξαν τη Γκολεμά από το MEGA- Κάλεσαν την Αστυνομία...
- Alpha: Συζητήσεις για ανανέωση συμβολαίων
- Το επόμενο βήμα της Ελεονώρας μετά το "διαζύγιό" της από το Ε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Ατύχημα Παντελίδη!Τα τελευταία δεδομένα της Τροχαίας δείχνουν…
- Οι δυο κολλητές τραγουδίστριες προκάλεσαν «ταραχή» σε παραλία της Βουλιαγμένης (Φωτογραφίες)
- O Γεράσιμος Ανδρεάτος έρχεται στο Βεάκειο Θέατρο Πειραιά την Τρίτη 5 Ιουλίου
- Πως να αυξήσεις την απήχηση των δημοσιεύσεων στο Facebook
- Υπόθεση Αγνωστο DNA
- Γλυκιά Απόδραση
- Προπηλακίστηκε η Γκολεμά στο Mega
- The Nice Guys
- Μας έβγαλε τα μάτια η Χριστίνα Μουστάκα!Εκτινάχτηκε το κουμπί!
- Μοτοσυκλετισμος – Ελπιδα ζωης-Συναυλία Τάνια Κίκίδη