Πώς θα ανεβάσετε τη σεξουαλική σας διάθεση

Υπάρχουν τροφές που διεγείρουν αποδεδειγμένα τη σεξουαλική διάθεση.

Προκειμένου να επιτύχετε σεξουαλική αντοχή, ενέργεια αλλά και ανεβάσετε τη λίμπιντο δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε τα εξής...

Στρείδια

Τα στρείδια έχουν αφροδισιακές ιδιότητες, στην ιστορία ο Καζανόβας φέρεται να έτρωγε 50 ωμά στρείδια την ημέρα! Τα στρείδια είναι η πιο πλούσια πηγή τροφής του ψευδαργύρου, ένα μέταλλο απαραίτητο για την παραγωγή τεστοστερόνης. Μία από τις αιτίες της χαμηλής λίμπιντο είναι η απώλεια της τεστοστερόνης. Ανάλογα με την ποικιλία, τα στρείδια περιέχουν 10 φορές περισσότερο ψευδάργυρο από άλλες εξαιρετικές πηγές, όπως φύτρο σιταριού και το βόειο κρέας.

Maca

Maca είναι μια ρίζα που χρησιμοποιείται από Περουβιανούς να αυξήσει τη δύναμη, την αντοχή, την ενέργεια, τη γονιμότητα και τη λίμπιντο. Θεωρείται ένα προσαρμογόνο, μια ουσία που εξουδετερώνει ή να αποτρέπει διαταραχές της ομοιόστασης που προήλθε από στρεσογόνους παράγοντες. Πολλοί το χρησιμοποιούν για να ισορροπήσει τις ορμόνες με φυσικό τρόπο. Μερικές μικρής κλίμακας κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο, να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος και τη μείωση της σεξουαλικής δυσλειτουργίας. Έρχεται σε κάψουλες, ή να δοκιμάσετε τη μορφή σκόνης σε smoothies.

Τριγωνέλλα

Τριγωνέλλα είναι κυρίως γνωστός ως συστατικό σε σκόνη κάρι. Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη των ανδρών ηλικίας μεταξύ 25 και 52, οι άνδρες που πήραν fenugreek είχαν αυξήσει στα αποτελέσματα της λίμπιντο τους περισσότερο από 25 τοις εκατό μέσα σε έξι εβδομάδες. Οι Ενώσεις που ονομάζεται σαπωνίνες που περιέχονται στο εσωτερικό του σπόρου fenugreek πιστεύεται ότι διεγείρουν την παραγωγή των αρσενικών ορμονών του φύλου. Έρχεται σε μορφή συμπληρώματος σε περίπτωση που δεν σας αρέσει το κάρυ!

Σολομός

Για αυξημένη σεξουαλική διάθεση, το αίμα σας θα πρέπει να ρέει. Προτιμήστε, να τρώτε τρόφιμα που ενισχύουν την κυκλοφορία. Έτσι, οτιδήποτε είναι καλό για την καρδιά σας είναι επίσης καλό για τη σεξουαλική ορμή! Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, είναι σε κάθε καρδιά-υγιεινή διατροφή.

Αυγά

Τα αυγά είναι ένα από τα πιο θρεπτικά συστατικά τρόφιμα στον πλανήτη. Είναι μια άριστη πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, περιέχει εν αφθονεία χολίνη, ιώδιο και σελήνιο. Καταναλώστε ημερησίως ένα αυγό, το οποίο είναι ικανό να παράγει επαρκείς ποσότητες τόσο σε τεστοστερόνη και σε οιστρογόνα.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι της φύσης το «μπλε χάπι». Περιέχουν μεγάλες ποσότητες L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά στη σύνθεση του σώματος του νιτρικού οξειδίου, το οποίο αναγκάζει την αυξημένη ροή αίματος. Περισσότερη ποσότητα της L-αργινίνη μπορεί να προκαλέσει τα αιμοφόρα αγγεία του πέους να διαστέλλονται, αυξάνοντας τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της στύσης. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της διέγερσης στις γυναίκες. Κουκουνάρια και τα φουντούκια περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα L