Ποδήλατο: Η ιδανική στάση για τα μέγιστα ευεργετικά αποτελέσματα

Ο ιατρός Παναγιώτης Νταγιόπουλος σας δίνει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες για τη σωστή στάση πάνω στο ποδήλατο και τα ευεργετικά αποτελέσματα της ποδηλασίας.

Πολλοί ασθενείς προσέρχονται με απορίες για την πιθανή ευεργετική ή βλαπτική δράση του ποδήλατου στα ορθοπεδικά τους προβλήματα. Το ποδήλατο είναι μια ιδανική μορφή άσκησης, όπως λέγεται στην ιατρική, «κλειστής αλυσίδας» λόγω της κίνησης που κάνει το κάτω άκρο, παραμένοντας διαρκώς σε επαφή με ένα σημείο (το πεντάλ). Όταν η ποδηλασία πραγματοποιείται με το σωστό τρόπο, τη σωστή συχνότητα, διάρκεια και ένταση, έχει μόνο πλεονεκτήματα.

Διαβάστε περισσότερα στο queen.gr