Ο καφές επηρεάζει το βάρος μας;

Μια από τις συχνότερες ερωτήσεις που δέχεται ένας διατροφολόγος είναι αν ο καφές παχαίνει.

Η απάντηση είναι πως ο σκέτος καφές δεν παχαίνει. Ο συνδυασμός του όμως με την ζάχαρη τότε σίγουρα θα προκαλέσει σταδιακή αύξηση του βάρους, είτε η ποσότητα είναι μικρή είτε μεγάλη.

Πιο αναλυτικά, η ζάχαρη που βάζουμε μας αποδίδει περίπου 20 θερμίδες ανά κουταλιά του γλυκού ενώ το γάλα που θα προσθέσουμε μπορεί να μας δίνει ελάχιστες έως αρκετές, όταν βάζουμε πολύ.

Άρα ένας πολύ γλυκός καφές με 3 – 4 κουταλιές ζάχαρης και πολύ γάλα, μπορεί να έχει μέχρι και 150 θερμίδες. Αντίθετα ένας μέτριος καφές με λίγο ή καθόλου γάλα ή ένα ελληνικός που δεν σηκώνει και πάρα πολύ ζάχαρη και γάλα συνήθως δεν ξεπερνά, τις 50 θερμίδες.