Καλύτερος ύπνος μετά από γυμναστική
11:51 23/11/2011
- Πηγή: NewsBomb
Η τακτική σωματική άσκηση μας βάζει καλύτερα στο κρεβάτι…
Μη πάει ο νους σας στο πονηρό, απλά η γυμναστική βοηθά τους ανθρώπους να απολαμβάνουν καλύτερα τον ύπνο τους.
Ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή του πανεπιστημίου Μπελαρμίν Πολ Λοπρίντσι και τον καθηγητή του πολιτειακού πανεπιστημίου του Όρεγκον Μπραντ Κάρντιναλ, συμπέραναν ότι η μέτρια ή έντονη σωματική άσκηση εβδομαδιαίως, αυξάνει κατά 65% την ποιότητα του ύπνου.
Για το σκοπό της έρευνας μελετήθηκαν πάνω από 2.600 άντρες και γυναίκες ηλικίας 18-85 ετών.
Επιπροσθέτως, όσοι ασκούνται συχνά, όχι μόνο κοιμούνται καλύτερα, αλλά επίσης το επόμενο πρωί νιώθουν μεγαλύτερη εγρήγορση, άρα έχουν μεγαλύτερη παραγωγικότητα στην εργασία τους, σε σχέση με όσους δεν ασκούνται σωματικά.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Ραλλία Χρηστίδου για την φημολογούμενη σχέση με τον Κότσιρα
- Η Θωμαΐς Απέργη, ο Πάρης Κασιδόκωστας και το «W» της Πάτρας
- ΔΙΑΠΙΣΤΩΤΙΚΗ ΠΡΑΞΗ ΜΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗΣ ΙΑΤΡΟΥ ΚΛΑΔΟΥ ΕΣΥ
- Τα νούμερα της AGB για την Τρίτη
- Την χώρισε και τώρα που έγινε υπέρβαρη την θέλει πίσω! Δείτε φωτογραφίες
- Σύσσωμη η ελληνική Βουλή να δεσμευθεί για την 6η δόση, λέει τώρα η Μέρκελ
- Presse Café: Άνοιξε στη δημοτική αγορά Αγίου Αντωνίου
- Κόβεται το ΕΚΑΣ για 31.638 δικαιούχους του ΙΚΑ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBomb
- Νέο «καμπανάκι» από Μέρκελ σε Σαμαρά
- Sankai Juku: η ιαπωνική ομάδα χορού στο θέατρο Παλλάς
- Διαδοχικές συλλήψεις για Φοροδιαφυγή
- Καλαμπάκα: Οι γονείς μαζεύουν χρήματα για θέρμανση σχολείου
- Θαύμα σε σχολείο των Τρικάλων!
- Τον μαχαίρωσαν στην είσοδο του σπιτιού του!
- Το θέαμα που σόκαρε τους κριτές του «Ινδία έχεις Ταλέντο»
- «Μαύρη» τρύπα ύψους 3 δισ. ευρώ στον προϋπολογισμό
- Ελικόπτερο έπεσε μπροστά στην κάμερα
![Καλύτερος,kalyteros](https://images.inewsgr.com/102/kalyteros-ypnos-meta-apo-gymnastiki.jpg)
- Τελευταία Νέα NewsBomb
- Ελικόπτερο έπεσε μπροστά στην κάμερα
- Μικρές απώλειες στο Χρηματιστήριο με το καλημέρα
- Πρωταγωνιστής στον γερμανικό Τύπο ο Σαμαράς
- Διαδοχικές συλλήψεις για Φοροδιαφυγή
- Χείρα βοηθείας στον Π. Καρδάση
- Νέο «καμπανάκι» από Μέρκελ σε Σαμαρά
- Τον μαχαίρωσαν στην είσοδο του σπιτιού του!
- Άμυνα... ημιχρόνου για τίτλο ο Παναθηναϊκός!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προϋπολογισμός 2012 – ώρα για λαϊκισμούς;
- Εμπρησμός οχήματος και έκρηξη χειροβομβίδας στη Λευκωσία
- Σε καζίνο είχαν μετατρέψει κατάστημα υγειονομικού ενδιαφέροντος
- Δηλώσεις Μπουτάρη για την πεζοδρόμηση της Αγίας Σοφίας
- Στο τραπέζι ξανά το σχέδιο διάσωσης της Dexia;
- Κραυγή αγωνίας από τα Αντικύθηρα
- Είναι θέμα... πατούσας
- Γερμανικός Τύπος: Ο Σαμαράς, το βασικό πρόσωπο στο δράμα του χρέους