Η Γυμναστική κατά της Αϋπνίας
11:22 26/9/2013
- Πηγή: Athina984
Η συστηματική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες από αϋπνία.Όπως αποκαλύπτει μία νέα μελέτη Αμερικανών ερευνητών, η άσκηση επηρρεάζει τη διάρκεια και την ποσότητα του ύπνου, αργά και σταθερά.Σύμφωνα με τα συμπεράσματα χρειάζονται τέσσερις μήνες για να δουν αποτέλεσμα, το οποίο όμως είναι εφάμιλλο αυτών των φαρμάκων.
Μέτρο και άσκηση προτείνει μιλώντας στον ΑΘΗΝΑ 984 και την Έλενα Μπρέγιαννη, η διευθύντρια του ιατρείου ύπνου στο Σισμανόγλειο νοσοκομείο, Αναστασία Αμφιλοχίου. Σύμφωνα με την κα Αμφιλοχίου, η άσκηση πρέπει να πραγματοποιείται τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο να είναι ήπια και να συνδυάζεται με ελαφρύ γεύμα.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο "καταδρομέας" Φαήλος Κρανιδιώτης προβλέπει τι θα βγει από τις έρευνες για τη Χρυσή Αυγή
- Τζένη Μπότση: Μου έκανε κάτι τόσο χυδαίο που δε θα με πείραζε να τον δω να σέρνεται
- Η Αλβανία πληρώνει και την ελληνική κρίση
- Δείτε πώς είναι σήμερα ο γοητευτικός Ritz Forrester του «Τόλμη και Γοητεία»
- Σχέδιο εθελούσιας εξόδου 2.000 εργαζομένων
- Τρεις κορυφαίοι ποιητές του 20ου αιώνα στο Ευρωπαϊκό Πολιτιστικό Κέντρο Δελφών
- Λάρισα: Καθηγήτρια κοίταξε την οθόνη του ΑΤΜ και κατέρρευσε!
- Απίστευτη κομπίνα σε αγώνα στη Γερμανία
- Θέση εργασίας στα Lidl
- Ύποπτη η επίμονη οσφυαλγία στους νέους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Athina984
- Τελευταία Νέα Athina984
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπηρεσίες για τους κατοίκους από Αιγάλεω και Χαϊδάρι
- Ευγνώμων στους Γερμανούς δηλώνει ο Άδωνις…
- Πλειός: Μεγαλύτερο πρόβλημα οι χρυσαυγίτικες πρακτικές
- Ένοπλη ληστεία σε βενζινάδικο της Ηλιούπολης
- Δείτε πώς είναι σήμερα ο γοητευτικός Ritz Forrester του «Τόλμη και Γοητεία»
- Οριακή πτώση στο Χρηματιστήριο Αθηνών
- Εισαγωγή διακριθέντων αθλητών σε ΑΕΙ και ΤΕΙ
- ΚΟΣΜΟΣ - Σουδάν: Ταραχές και νεκροί
- Ελέγχουν τους ψυχιάτρους που ενέκριναν άδειες οπλοφορίας