Προπονηθείτε στις σκάλες
11:02 21/3/2019
- Πηγή: In.gr
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη κινησιολόγων του Πανεπιστημίου ΜακΜάστερ και του Πανεπιστημίου της Βρετανικής Κολομβίας Οκάναγκαν στον Καναδά, αν αντικαταστήσετε το ασανσέρ με τις σκάλες για λίγα λεπτά, 2-3 φορές την ημέρα, για 3 φορές την εβδομάδα, μπορείτε να έχετε σημαντικά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία σας και να βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση.
Η παρακάτω προπόνηση σε σκάλες, στοχεύει στο κάψιμο θερμίδων και κατ’ επέκταση στην απώλεια βάρους. Συνδυάστε το πρόγραμμα γυμναστικής με ισορροπημένη διατροφή, πολύ νερό και θα δείτε αποτελέσματα στο σώμα σας.
Keywords
νέα, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, διατροφη, προγραμμα, υγεια, φυσικη, ασανσερ, απωλεια βαρους, απωλεια, δειτε, εβδομαδα, ισορροπημενη διατροφη, καψιμο, μπορειτε, νερο, σωμα, μελετη
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απόλυτη ανατροπή: Τι ισχύει με την ασπιρίνη και την προστασία από εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια
- Προδιαβήτης: Η κατάσταση που πολλοί έχουν, αλλά λίγοι το γνωρίζουν! Πώς εκδηλώνεται και τι πρέπει να προσέχετε;
- Απειλούν την οικογένεια της Ειρήνης Λαγούδη: Τα φιλιά μας στην ανήλικη κόρη της
- Πέφτει η θερμοκρασία, τι καιρό θα κάνει το τριήμερο της 25ης Μαρτίου
- Η εκδίκηση της Μακεδονίας
- Πιλότος εκτός υπηρεσίας είχε σώσει το Boeing της Lion Air μία μέρα πριν τη συντριβή
- Λάθος… στην κατηγορία κατά του μακελάρη της Νέας Ζηλανδίας
- Στο Αυτόφωρο ο πατέρας του 8χρονου που ήταν κλειδωμένος στην τουαλέτα - Τι συμβαίνει με τη μητέρα
- Ο γορίλας που περπατά σαν άνθρωπος έγινε παγκόσμιο viral
- H κόρη του Γιώργου Ζαμπέτα αποκάλυψε το μυστικό του Δημήτρη Μητροπάνου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Η εκδίκηση της Μακεδονίας
- Τσαβούσογλου σε Κατρούγκαλο: Κανένα πρότζεκτ χωρίς την Τουρκία δεν είναι ρεαλιστικό
- Μαξίμου σε νευρική κρίση – Η ανοικτή πληγή του Μακεδονικού
- Από ρεκόρ σε ρεκόρ το «Κίνημα δεν κληρονομώ»: 150.000 «όχι» το 2018
- Άση Μπήλιου: Η υιοθεσία, οι βιολογικοί γονείς και τα δάκρυα…
- Σεβασμός
- Προπονηθείτε στις σκάλες
- Ιπτάμενο γλυπτό στο Παρίσι τιμά την Σιμόν Βέιλ και την Σιμόν ντε Μπουβουάρ
- Κανονικά τα δρομολόγια στον ΗΣΑΠ – Δεν θα γίνει στάση εργασίας
- «Shallow»: Οι θεραπευτικές ιδιότητες του οσκαρικού τραγουδιού
- Τελευταία Νέα In.gr
- Προπονηθείτε στις σκάλες
- Η εκδίκηση της Μακεδονίας
- Οι ταινίες της εβδομάδας: Ζωή, ένας ατελείωτος αγώνας
- Την Παρασκευή η 2η Μεικτή Επιτροπή Εμπειρογνωμόνων Ελλάδας-Β.Μακεδονίας
- Ξανά στην Ουντινέζε ο Τούντορ
- Ο Τζιμ Κάρεϊ ζωγράφισε τον Τραμπ σαν μετεωρίτη με σβάστικα στο μέτωπο
- Ιπτάμενο γλυπτό στο Παρίσι τιμά την Σιμόν Βέιλ και την Σιμόν ντε Μπουβουάρ
- Ο Ολυμπιακός παραδίδει μαθήματα επικοινωνιακής πολιτικής
- Σεβασμός
- Σωστά κυνηγάει τους χούλιγκανς, σωστά υπερασπίζεται και τα δικαιώματά του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί οι χειρουργοί φοράνε πάντα πράσινα ή μπλε – Δεν πάει ο νους σας…
- Εμβληματικά αυτοκίνητα του παρελθόντος παρουσιάζονται στο «The Mall Athens»
- Με δανεικό αυτοκίνητο διακινούσαν ηρωίνη στην Άρτα
- Ανθρώπινη αλυσίδα κατά του ρατσισμού σήμερα στη Θεσσαλονίκη
- «Ακραίοι και φασίστες όσοι αντιδρούν στη Συμφωνία των Πρεσπών»
- Ο Δώνης θα δώσει ευκαιρίες σε όλους
- Προδιαβήτης: Η κατάσταση που πολλοί έχουν, αλλά λίγοι το γνωρίζουν! Πώς εκδηλώνεται και τι πρέπει να προσέχετε;
- Στον Παππά δεν αρέσει τώρα το «αλήτες, προδότες, πολιτικοί»
- Πτώση για το ευρώ έναντι του δολαρίου στην αγορά συναλλάγματος