Πέντε tips για να κάνετε πιο διασκεδαστική την προπόνησή σας
Όποιος γυμνάζεται τακτικά και διατηρεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα βρεθεί κάποια στιγμή σε αυτό το σημείο. Είναι εύκολο να βαρεθεί κανείς τις ίδιες ασκήσεις και την ίδια προπόνηση. Αυτό έχει τη ρίζα του στο «φόβο για το άγνωστο», ο οποίος μπορεί να περιλαμβάνει και το να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό μηχάνημα στο γυμναστήριο, με το οποίο δεν είστε εξοικειωμένη.
Εάν αποφασίσετε να φανείτε γενναία και να βγείτε από τη ρουτίνα σας, το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει. Όχι μόνο θα δείτε διαφορά στο σώμα σας, αλλά επίσης θα διασκεδάσετε.
Εδώ
1. Βαριέστε να μετράτε; Κάντε χρονομετρημένες ασκήσεις!
Όλοι βαριούνται το μέτρημα. Για να κάνετε πιο διασκεδαστική τη γυμναστική σας και να ξαφνιάσετε το σώμα σας, αρχίστε να χρονομετρείτε με το κινητό σας. Ξεκινήστε με 30» στην κάθε άσκηση και φτάστε μέχρι το 1΄.
2. Ακούστε μουσική
Φυσικά δεν προτείνουμε να φτιάξετε μια μουσική λίστα με τις αγαπημένες σας μπαλάντες, αλλά με δυναμικά τραγούδια που θα σας δώσουν ένταση. Περάστε τα τραγούδια στο κινητό σας και νικήστε έτσι την αμηχανία και τη βαρεμάρα.
3. Δοκιμάστε τα ομαδικά προγράμματα
Επιλέξτε ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει. Οι επιλογές είναι πιο πολλές από όσες νομίζετε: γιόγκα, πιλάτες, crossfit, TRX, ζούμπα… Ακόμα κι αν επιλέξετε κάποιο που θεωρείτε ότι δε θα ανταπεξέλθετε, δε χάνετε τίποτα, αρκεί να μην υπερβάλλετε σε πρώτη φάση και να μην πιέσετε τον εαυτό σας. Πού ξέρετε, μπορεί τελικά να σας αρέσει ακόμα κι ένα πρόγραμμα που δεν το περιμένατε!
4. Γυμναστείτε έξω
Αν συνήθως γυμνάζεστε στο γυμναστήριο ή το σπίτι σας, το να κάνετε την προπόνησή σας έξω θα μπορούσε να σας αναζωογονήσει. Δε θα είστε η μόνη εκεί έξω!
5. Γυμναστείτε με παρέα
Είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, είτε για την κολλητή σας ή την αδερφή σας, η παρέα θα κάνει τον χρόνο να περάσει πιο ευχάριστα. Μπορείτε να εγγραφείτε στο ίδιο γυμναστήριο, να συναντηθείτε για προπόνηση σε ένα σπίτι ή να βγείτε μαζί για τρέξιμο. Θα νιώθετε σαν να έχετε πάει για καφέ με τους αγαπημένους σας!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Ελληνίδα με την άγρια ομορφιά
- Αλλάζει το σκηνικό του καιρού από σήμερα
- Απίστευτο! Ο Κώστας Κόκλας ήταν καλεσμένος στη Σκορδά, αλλά πήγε στη Μενεγάκη...
- Η λίστα με τα 25 επαγγέλματα που έχουν τις καλύτερες αμοιβές
- Η 106 Ετών Κυρά Της Ικαρίας: «Έρχονται Να Με Δουν Για Να Μάθουν Γιατί Ζω Ακόμη».!!!
- Εφορία: Έρχεται νέος «εφιάλτης» για τους οφειλέτες
- Αστρολογικές προβλέψεις για το Σαββατοκύριακο 16-17 Φεβρουαρίου
- Δείτε τα νούμερα(18/54) στη χθεσινή μάχη της Prime time...
- Περίπου 180.000 δανειολήπτες δικαιούνται τη νέα ρύθμιση για την α’ κατοικία
- To Τατουάζ: Δύσκολες ώρες για την Αμαλία!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Εφορία: Έρχεται νέος «εφιάλτης» για τους οφειλέτες
- Αστρολογικές προβλέψεις για το Σαββατοκύριακο 16-17 Φεβρουαρίου
- Αντέχουν πρωτάθλημα χωρίς Ολυμπιακό;
- Ποια είναι τα πιο τοξικά ζώδια;
- Βενεζουέλα: Ο Μαδούρο προετοιμάζει ανάπτυξη στρατιωτικών δυνάμεων στα σύνορα με την Κολομβία
- Γιώργος Τσίπρας: Εξελίξεις και στην οικονομία φέρνει η Συμφωνία των Πρεσπών
- Φλωρίδης : Ο Τσίπρας έχει μεγάλη απελπισία
- Σεισμός 3,9 Ρίχτερ στη Ζάκυνθο
- Δίλημμα στην Πλατεία
- Θεσσαλονίκη: Νεαρός που δέχτηκε επίθεση από αγνώστους νοσηλεύεται στο Ιπποκράτειο
- Τελευταία Νέα In.gr
- Πέντε tips για να κάνετε πιο διασκεδαστική την προπόνησή σας
- Επαιξε με τη… φωτιά, αλλά προκρίθηκε ο Ερυθρός Αστέρας
- Ντόντσιτς: «Δύσκολη έδρα το ΟΑΚΑ, θα ήταν πρωταγωνιστής στο ΝΒΑ ο Καλάθης»
- Θεσσαλονίκη: Νεαρός που δέχτηκε επίθεση από αγνώστους νοσηλεύεται στο Ιπποκράτειο
- Βενεζουέλα: Ο Μαδούρο προετοιμάζει ανάπτυξη στρατιωτικών δυνάμεων στα σύνορα με την Κολομβία
- NASA: Πιθανή η συμμετοχή αστροναυτών-κλόουν στα μελλοντικά διαστημικά ταξίδια
- Μπάνκι: «Βρήκαμε ενέργεια και κερδίσαμε»
- Ηράκλειο: Συνεχίζονται οι βροχοπτώσεις – Προσοχή εφιστά η Πολιτική Προστασία
- Φλωρίδης : Ο Τσίπρας έχει μεγάλη απελπισία
- Είναι πραγματικά μεγάλος;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Φορτούνης κάνει τη διαφορά ακόμα και τραυματίας
- Τραυματίστηκε ο Ξανθόπουλος
- Έμφραγμα: Τα ύποπτα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούν οι γυναίκες
- Θεσσαλονίκη: Έκαψαν ΑΤΜ στο κέντρο της πόλης
- Ηράκλειο: Προειδοποίηση της Πολιτικής Προστασίας λόγω έντονων βροχοπτώσεων
- Πάσχα 2019 - Πότε πέφτει: Δείτε όλες τις αργίες
- Προβλήματα στο οδικό δίκτυο που συνδέει τη Θεσσαλονίκη με τους Ευζώνους
- Κακοκαιρία «Χιόνη»: Σε Χανιά και Εύβοια τα μεγαλύτερα ύψη βροχής
- Νομοσχέδιο υπουργείου Υγείας: Χώροι εποπτευόμενης χρήσης ναρκωτικών και κατάργηση του ΚΕΕΛΠΝΟ
- "Άλλη θάλασσα άλλη πόλη" στο Τεχνικό Επιμελητήριο Ελλάδας