Καλά λιπαρά : Πόσο καλό μας κάνουν
Το λίπος αποτελεί για πολλούς ένα απαγορευμένο καρπό, του οποίου η πρόσληψη είναι συνδεδεμένη με υψηλό βαθμό απόλαυσης, αλλά και αυξημένο κίνδυνο πρόκλησης προβλημάτων υγείας. Είναι πράγματι μόνο έτσι;
Οταν ακούμε τη λέξη λιπαρά, το μυαλό μας πάει πάντοτε στα αυξημένα κιλά, στη χοληστερίνη και στον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Αυτό που πρέπει λοιπόν να τονίσουμε είναι ότι η υπερβολική κατανάλωση συγκεκριμένων λιπαρών, των λεγόμενων κορεσμένων, στη διατροφή μας έχει συσχετιστεί με σημαντικά προβλήματα και χρόνια νοσήματα φθοράς. Υπάρχουν όμως και καλά
Πόσο καλό λοιπόν μας κάνουν;
Πού τα βρίσκουμε; Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε καλά λιπαρά;
Πώς μπορεί να τα επηρεάσει το μαγείρεμα; Πότε να τα προσθέσουμε στο φαγητό ώστε να επωφεληθούμε από τα θρεπτικά τους στοιχεία και να μην μετατραπούν σε επιβλαβή λιπαρά εξαιτίας της θερμικής τους επεξεργασίας;
Επειδή είναι καλά μπορούμε να καταναλώνουμε όσα θέλουμε; ΄Η χρειάζεται μέτρο;
Σε μια ισορροπημένη διατροφή πόσα γραμμάρια την ημέρα μπορούμε να καταναλώνουμε;
Διαβάστε περισσότερα στο VITA που κυκλοφορεί με το «Βήμα της Κυριακής»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παραιτήθηκε από το OPEN...
- Η πρόταση Μαρινάκη φρενάρει τον ΑΝΤ1...
- «Αννίτα Κοίτα» - «Έλα χαμογέλα»: Τι νούμερα τηλεθέασης σημείωσαν οι εκπομπές;
- Φοιτητής Ιατρικής βρήκε τη θεραπεία που του έσωσε τη ζωή
- Δανάη Στράτου: Συμφωνούσα με όλα όσα είπε ο κ. Τσίπρας, στη ΔΕΘ αλλά...
- Γιατί ανάβουμε κεριά και κανδήλια στους τάφους
- Θεσσαλονίκη: Γονείς με την επτάχρονη κόρη τους θα κάνουν τον γύρο του κόσμου σε επτά χρόνια
- Η 16χρονη Maci Currin έχει τα πιο ψηλά πόδια στον κόσμο
- Έρευνα: Οι Ελληνες «συντηρούν» τα ενήλικα παιδιά τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Τι εκπλήξεις φέρνει η Πανσέληνος στα ζώδια;
- Βρετανία: Πρόοδος στην κατεύθυνση συμφωνίας για το Brexit
- Δ. Στράτου στο One Channel: Ο Γιάνης πάλεψε πολύ για την πατρίδα το 2015
- Μας πήρε και μας σήκωσε: Τα 156 χλμ. την ώρα έφτασαν οι άνεμοι το Σάββατο
- Κύκλωμα εμπορίας Καλάσνικοφ πίσω από γεμάτο με όπλα φορτηγό στο Ρέθυμνο
- Κικίλιας: Σε λιγότερο από πέντε μήνες οι προσλήψεις στα νοσοκομεία
- Τρομακτικό βίντεο: Δύτης έρχεται τετ-α-τετ με 7μετρο ανακόντα
- Τεράστιο το πύρινο μέτωπο στο Λουτράκι – Ενισχύονται οι δυνάμεις της Πυροσβεστικής
- Ζαχαρίας Ιμάν: Από τη Συρία στο ΕΜΠ
- Συναγερμός για εξαφάνιση 16χρονης στις Σέρρες
- Τελευταία Νέα In.gr
- Καλά λιπαρά : Πόσο καλό μας κάνουν
- Κτηματολόγιο: Τα πρόστιμα για τους… ξεχασιάρηδες ιδιοκτήτες ακινήτων
- Ποιες τρεις σούπερ σταρ της ποπ γίνονται «άγγελοι»
- Τρομακτικό βίντεο: Δύτης έρχεται τετ-α-τετ με 7μετρο ανακόντα
- Συναγερμός για εξαφάνιση 16χρονης στις Σέρρες
- Ιστορίες σχεδιαστικής τρέλας: Αντικείμενα που δοκιμάζουν τη λογική
- Ζάκυνθος: Πυρκαγιά στο χωριό Αγαλάς
- Βρετανία: Πρόοδος στην κατεύθυνση συμφωνίας για το Brexit
- Κικίλιας: Σε λιγότερο από πέντε μήνες οι προσλήψεις στα νοσοκομεία
- Κύκλωμα εμπορίας Καλάσνικοφ πίσω από γεμάτο με όπλα φορτηγό στο Ρέθυμνο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θ. Ξανθόπουλος: Οι πολίτες θα ακυρώσουν τα σχέδια της κυβέρνησης και των χρυσοθήρων
- Τα πιο θανατηφόρα βουνά στην Γη
- Οριστικός και αμετάκλητος ο χωρισμός για την Αντέλ
- Εξάρχεια: Στον Εισαγγελέα οι τέσσερις συλληφθέντες
- «Σφυρίζει» στην πρεμιέρα του Champions League ο Σιδηρόπουλος!
- Σύγχρονες ιταλικές ταινίες που αξίζει να ανακαλύψεις
- Μάχη με τις αναζωπυρώσεις και τις πολλές εστίες στο Λουτράκι
- Σουβλάκια ποντιακά με ατζίκα και τσατσιμπέλι
- Αγωνία ξανά για Περέιρα
- Λουκέτο στο φιλοσκοπιανό Σωματείο "Κύριλλος & Μεθόδιος" βάζει το Πρωτοδικείο Σερρών