Γιατί το αδυνάτισμα είναι πιο εύκολο το καλοκαίρι
13:03 11/6/2019
- Πηγή: In.gr
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ακόμη και χωρίς να κάνετε δίαιτα, το βάρος σας μειώνεται κατά 2-3 κιλά κάθε καλοκαίρι. Αντιθέτως, τον χειμώνα, με τη θερμοκρασία να πέφτει, ο οργανισμός σας χρειάζεται περισσότερη ενέργεια και δυσκολεύεται να αποχωριστεί το λίπος.
Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο μόνος λόγος που καθιστά το αδυνάτισμα πιο εύκολο κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Ας δούμε, λοιπόν, γιατί το καλοκαίρι χάνετε βάρος με λιγότερη προσπάθεια.
Είστε πιο δραστήρια. Με τη μέρα να μεγαλώνει και τον καιρό να βελτιώνετε, σίγουρα δε θέλετε να μείνετε μέσα στο σπίτι βλέποντας σειρές και τρώγοντας σοκολάτες. Δραστηριότητες, όπως οι βόλτες στο πάρκο, το ποδήλατο, το κολύμπι, γίνονται πιο ευχάριστες και συχνές, ενώ πλέον δεν αποφεύγετε το γυμναστήριο επειδή βρέχει ή κρυώνετε. Όλα αυτά συνεπάγονται μεγαλύτερη καύση θερμίδων.Η ψυχολογία σας είναι καλύτερη. Ο βροχερός, μουντός και κρύος καιρός ρίχνει την ψυχολογία σας, με αποτέλεσμα να οδηγείστε πολλές φορές σε λιπαρές, ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές για να νιώσετε καλύτερα. Τις ηλιόλουστες ημέρες δε νιώθετε ότι έχετε ανάγκη μια ζεστή πίτσα για να σας φτιάξει τη διάθεση.Η ζέστη μειώνει την όρεξή σας για φαγητό. Το σώμα σας εκλύει θερμότητα για τις βασικές του λειτουργίες. Το καλοκαίρι λόγω των πολύ υψηλών θερμοκρασιών, ο οργανισμός σας προσπαθεί να προσαρμοστεί στην αυξημένη θερμοκρασία μειώνοντας την πρόσληψη τροφής -μια διαδικασία κατά την οποία παράγει περισσότερη θερμότητα- και με την αποβολή νερού, δηλαδή τον ιδρώτα. Παράλληλα, έχετε λιγότερη όρεξη για λιπαρές τροφές, οι οποίες σας εκτός από το να σας φορτώνουν με πολλές θερμίδες, προκαλούν και δυσφορία τους καλοκαιρινούς μήνες.Πίνετε περισσότερο νερό. Η παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη και τον ήλιο προκαλεί ταχύτερη αφυδάτωση του οργανισμού και ως αποτέλεσμα τείνετε να πίνετε περισσότερο νερό. Η κατανάλωση νερού είναι μια βασική προϋπόθεση για υγιές βάρος, αφού πολλές φορές νομίζετε ότι πεινάτε, ενώ στην πραγματικότητα διψάτε. Μένοντας ενυδατωμένη, αποφεύγετε το τσιμπολόγημα και μένετε χορτάτη για περισσότερη ώρα.Τα καλοκαιρινά φρούτα είναι πιο νόστιμα. Αν έχετε δοκιμάσει ποτέ φράουλα τον Δεκέμβρη, σίγουρα έχετε προσέξει πότε άνοστη είναι. Εκτός από τις φράουλες, των οποίων η εποχή είναι από τον Μάιο μέχρι τον Ιούλιο, τα πιο απολαυστικά φρούτα είναι διαθέσιμα το καλοκαίρι. Γιατί να προτιμήσετε ένα βαρύ, σοκολατένιο γλυκό όταν μπορείτε να φάτε γιαούρτι με ροδάκινα και φράουλες;Τα ρούχα είναι πιο αποκαλυπτικά. Τον χειμώνα, ακόμη και αν πάρετε μερικά κιλάκια, μπορείτε να τα κρύψετε κάτω από τα πουλόβερ και τα χοντρά μπουφάν. Η καλοκαιρινή ζέστη δε σας αφήνει τέτοια περιθώρια, με αποτέλεσμα να νιώθετε πιο έντονα την ανάγκη να αδυνατίσετε.Keywords
καλοκαιρι, αδυνατισμα, ευκολο, καιρος, πιτσα, υγιές, διαιτα, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, μπουφαν, ποδηλατο, θερμιδες, ρουχα, φραουλες, φρουτα, ψυχολογια, ωρα, αφυδατωση, φαγητο, γινονται, γιαουρτι, εκθεση, ενεργεια, εποχη, ζεστη, κιλα, μηνες, μπορειτε, νερο, σειρες, σιγουρα, σωμα, σπιτι, φραουλα, γλυκο, κρυος, λιπος, σοκολατες, θερμοκρασια, υγιές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έρχονται ακραία καιρικά φαινόμενα – Σε ποιες περιοχές θα ρίξει χαλάζι
- Καπνίζετε; Αυτές οι 6 τροφές καθαρίζουν τους πνεύμονες από τη νικοτίνη
- Η παραίτηση Τσίπρα γιορτάστηκε δεόντως
- Πάτρα: Δύο νεκροί στην Πλαζ – Βούτηξε να τον σώσει και πνίγηκε και ο ίδιος – video
- Έρχεται χαράτσι έως 2.151 ευρώ σε 1.000.000 επαγγελματίες
- Έτσι θα καταλάβετε αν η θάλασσα που κάνετε μπάνιο είναι μολυσμένη
- Θύμα άγριου ξυλοδαρμού Ελληνίδα σχεδιάστρια λόγω… ζήλειας
- Επιχειρηματίες ζητούν από Μητσοτάκη «7ήμερο… για να τελειώνουμε» (video)
- Μυστηριώδεις θάνατοι τουριστών - Πέθαναν με λίγες ημέρες διαφορά (pics)
- «Οι δημοσκοπήσεις προβλέπουν κυβερνητική αλλαγή στην Ελλάδα»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- «Δε θα είναι ντέρμπι, θα κερδίσει ο ΣΥΡΙΖΑ» – Οι προβλέψεις για τις ευρωεκλογές που έμειναν στην ιστορία
- «Απίστευτη νίκη, αλλά και τεράστια η απώλεια του Kevin Durant»
- Formula 1 : Ο λόγος που τιμωρήθηκε ο Σεμπάστιαν Φέτελ
- Happy Day: Γιατί σταμάτησε ο Δήμος Βερύκιος
- Έστειλε μηνύματα ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος…
- Θ. Θεοχαρόπουλος στο One Channel: Καλούμε τη ΝΔ να παρουσιάσει το πρόγραμμά της
- Λέοναρντ : «Γι’ αυτό δεν πήρα πάνω μου το τελευταίο σουτ»
- Νέος προπονητής της Ρόμα ο «Mr double»
- ΠΑΟΚ : Πτώση με αλεξίπτωτο αγκαλιά με ομοίωμα της κούπας
- Η άνοδος και η πτώση των ΑΝΕΛ: Από τις αγκαλιές Τσίπρα-Καμμένου στο τέλος του Πάνου
- Τελευταία Νέα In.gr
- Γιατί το αδυνάτισμα είναι πιο εύκολο το καλοκαίρι
- Formula 1 : Ο λόγος που τιμωρήθηκε ο Σεμπάστιαν Φέτελ
- Δημήτρης Ιτούδης : Ποια ήταν η καλύτερη ομάδα στην καριέρα του
- Παιδικοί σταθμοί: Ξεκίνησε η υποβολή αιτήσεων στο eetaa.gr
- Η ΕΡΤ ζητά συγγνώμη που «έθαψε» όλη την επικαιρότητα για να δείξει τον Τσίπρα
- Ανησυχία για τουρκικά «νταηλίκια» τον Αύγουστο
- Νέος προπονητής της Ρόμα ο «Mr double»
- «Δε θα είναι ντέρμπι, θα κερδίσει ο ΣΥΡΙΖΑ» – Οι προβλέψεις για τις ευρωεκλογές που έμειναν στην ιστορία
- Happy Day: Γιατί σταμάτησε ο Δήμος Βερύκιος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ράτσα μάνας «overqualified»
- Μελάνωμα: Πώς μπορεί να συμβεί σε όσους ΔΕΝ κάθονται στον ήλιο!
- ΠΑΟΚ: Στο «περίμενε» Κάνιας και Ισμαελ, «έρευνα» για Ολιβέιρα
- Συνελήφθη 32χρονη με ναρκωτικά στο «Ελ.Βενιζέλος» – Είχε καταπιεί 93 κάψουλες με κοκαΐνη
- Σύλληψη 23χρονου για τη φωτιά στην Πάτρα
- Υπ. Παιδείας: Το γαρ πολύ της αντιπολίτευσης γεννά fake news
- Ο κύβος ερρίφθη: Στην κυβέρνηση Ρουπακιώτης και Κρέτσος, εκπρόσωπος ΣΥΡΙΖΑ η Αχτσιόγλου
- Επιχειρηματίες ζητούν από Μητσοτάκη «7ήμερο… για να τελειώνουμε» (video)
- Ντ. Μπακογιάννη: Η ΝΔ δε θα καταργήσει το 6% σε φάρμακα, βιβλία και ενέργεια