Αληθινή αποτοξίνωση με αυτές τις 5 συμβουλές
Μπορεί η λέξη «αποτοξίνωση» να σας ακούγεται ως ένας περίπλοκος ιατρικός όρος, ωστόσο ο οργανισμός σας διαθέτει ήδη μηχανισμούς ώστε να αποτοξινώνεται από μόνος του. Τα όργανα και οι ιστοί σας είναι συνεχώς σε μία διαδικασία αποτοξίνωσης κατά την οποία απομακρύνουν ανεπιθύμητες ουσίες από το σώμα σας.
Οι περισσότερες δίαιτες με ροφήματα αποτοξίνωσης που κυκλοφορούν και υπόσχονται θεαματικές αλλαγές στην υγεία και τη σιλουέτα σας, στην πραγματικότητα όχι μόνο δεν είναι επωφελείς για εσάς, αλλά μπορεί μάλιστα να στερήσουν από τον οργανισμό σας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Ωστόσο,
Αφήστε, λοιπόν, τα… καλαμάκια και ακολουθήστε τις 5 παρακάτω απλές συμβουλές για να προσφέρετε στον εαυτό σας αληθινή αποτοξίνωση.
1. Επιλέξτε υγιεινές τροφές…και μείνετε μακριά από το πρόχειρο φαγητό, το οποίο μπορεί να είναι πλούσιο σε γεύση, αλλά είναι σίγουρα φτωχό σε διατροφική αξία. Προμηθευτείτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ανάλατους ξηρούς καρπούς και λιπαρά ψάρια και αποφύγετε τους απλούς υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά, λευκό ρύζι), το κόκκινο κρέας και τα υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα.
2. Πιείτε πολύ νερόΦροντίστε να πίνετε 2-2.5 λίτρα την ημέρα, αφού η διούρηση που προκαλεί το νερό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αποβολής των τοξινών. Ξεκινήστε την ημέρα σας πίνοντας ένα ποτήρι νερό, ώστε να μειώσετε την αφυδάτωση που έχει προκληθεί κατά τη διάρκεια του ύπνου. Συνδυαστικά με το νερό μπορείτε να πίνετε πράσινο τσάι.
3. ΚινηθείτεΔεν εννοούμε απαραίτητα να ξεκινήσετε γυμναστήριο, αλλά να βρείτε το είδος σωματικής άσκησης που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στον τρόπο ζωής σας και να σας φτιάξει τη διάθεση. Η γυμναστική αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και προκαλεί ευεξία, ενώ φυσικά μέσω της εφίδρωσης που προκαλεί θα αποβάλετε τοξίνες.
4. ΚοιμηθείτεΑκόμη κι αν το θεωρείτε πολυτέλεια, χρειάζεστε περίπου 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ για τη σωματική αλλά και την ψυχική σας υγεία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός σας ανανεώνεται και διορθώνει όλες τις πιθανές βλάβες. Άλλωστε, τα όργανα του σώματος που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού (ήπαρ, έντερο, νεφροί, δέρμα) χρειάζονται περιόδους ηρεμίας ώστε να ανακάμψουν, ακριβώς όπως και το μυαλό σας.
5. Απολαύστε τα μικρά πράγματαΒάλτε το κινητό στο αθόρυβο και ακούστε τον αγαπημένο σας δίσκο, πηγαίνετε μία βόλτα στην παραλία, δείτε μια κωμωδία στον κινηματογράφο… Βρείτε τι είναι αυτό που σας χαροποιεί και σας δημιουργεί ένα αίσθημα ευφορίας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σάκης Αρναούτογλου: Αυτή είναι η εκτίμηση για τα πρώτα χιόνια
- Σε κατάσταση συναγερμού - "Μια ανάσα" από την Ελλάδα η αφρικανική πανώλη
- Πόθεν έσχες Παπαδημούλη: Εκατομμυριούχος ο ευρωβουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ
- Φαίη Σκορδά: «Πάγωσε» με την Λίτσα Πατέρα – «Δε δίνεις σημασία σε τίποτα»
- Τα πόθεν έσχες του Ηλία Κασιδιάρη
- Κεφαλογιάννης: Ντροπή ο ΒΟΑΚ και το αεροδρόμιο Ηρακλείου
- Τηλεθέαση: Ποιο ελληνικό σίριαλ πήρε πρωτιά;
- Αυτά είναι τα πόθεν έσχες του Δημήτρη Παπαγγελόπουλου
- Δείτε αναλυτικά τους μέσους όρους των καναλιών για χθες Τετάρτη 25/9/2019
- Άφωνη η Τσιμτσιλή! Δείτε τι αποκάλυψε on air ο Χριστόπουλος για την Καγιά: «Σοβαρά μιλάς;» (Video)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Αυτός είναι ο νέος προπονητής της Σπόρτινγκ
- Το πόθεν έσχες του Γιάνη Βαρουφάκη: Με καταθέσεις σε Ελβετία και… 6 οχήματα
- Το Πόθεν Έσχες του Αλέξη Τσίπρα
- Δείτε το Πόθεν έσχες του Σταύρου Θεοδωράκη
- Το «έγκλημα» του ΣΥΡΙΖΑ με την πολιτική σκευωρία της Novartis
- Αμερικανική πρεσβεία απαντά σε ΣΥΡΙΖΑ: Ήταν προγραμματισμένο το ραντεβού Μητσοτάκη-Τραμπ
- Ξεκίνησαν οι εργασίες ανάπλασης στην πλατεία Εξαρχείων
- Πόθεν έσχες : Τι δηλώνει ο Δημήτρης Παπαγγελόπουλος
- Μητσοτάκης στην Washington Post: Θα κάνουμε την Ελλάδα ελκυστικό επενδυτικό προορισμό
- Πόθεν έσχες : Αυτές είναι οι δηλώσεις του Δημήτρη Κουτσούμπα
- Τελευταία Νέα In.gr
- Αληθινή αποτοξίνωση με αυτές τις 5 συμβουλές
- Τι δήλωσε στο πόθεν έσχες ο Δημήτρης Αβραμόπουλος
- Το… εντυπωσιακό πόθεν έσχες του Δημήτρη Παπαδημούλη
- Πόθεν έσχες : Τι δήλωσε η πρώην υπουργός Θεανώ Φωτίου τα προηγούμενα χρόνια
- Ξεκίνησαν οι εργασίες ανάπλασης στην πλατεία Εξαρχείων
- Δείτε το Πόθεν έσχες του Σταύρου Θεοδωράκη
- Το πόθεν έσχες του Βασίλη Λεβέντη
- Αυτός είναι ο νέος προπονητής της Σπόρτινγκ
- Πόθεν έσχες : Αυτές είναι οι δηλώσεις του Δημήτρη Κουτσούμπα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βόρεια Ελλάδα: Χειροπέδες σε γυναικολόγο – Ζήτησε και πήρε φακελάκι 500 ευρώ μέσα στο νοσοκομείο!
- Πέθανε ο Ζακ Σιράκ
- Τα πόθεν έσχες του Ευάγγελου Βενιζέλου
- Λάρισα: Διαμαρτυρία μαθητών για τις συλλήψεις καταληψιών στο 7ο ΕΠΑΛ
- Τα πόθεν έσχες της Έφης Αχτσιόγλου
- «Λίφτινγκ» της πλατείας Εξαρχείων από τον Δήμο Αθηναίων
- Anomologita Patras at Dabboo
- Παράταση στις 120 δόσεις μόνον αν… αυξηθούν οι αιτήσεις
- Φαίη Σκορδά: «Πάγωσε» με την Λίτσα Πατέρα – «Δε δίνεις σημασία σε τίποτα»