Μην τρως γρήγορα, παχαίνει!

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη για το Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, πρέπει να τρώμε όσο το δυνατόν πιο αργά, προκειμένου να νιώσουμε ότι χορταίνουμε.

Για να μπορέσει να φτάσει το σήμα ότι δεν πεινάμε άλλο στο μυαλό, χρειάζεται να περάσουν κάποια λεπτά, κάτι που δεν επιτυγχάνεται αν τρώμε γρήγορα, με αποτέλεσμα να πεινάμε συνεχώς.

Δεν είχαν άδικο οι μεγαλύτεροι που μας έλεγαν να μασάμε μέχρι και 20 φορές την κάθε μπουκιά.

Έτσι σίγουρα δεν πεινάς πολύ και ίσως να μην φας καν όλο το πιάτο.

Έτσι, είναι λογικό να παραμείνεις αδύνατος και υγιής, αποφεύγοντας τις υπερβολές.

Δεν είναι και κάτι δύσκολο, έτσι;

Τ.Λ.