Αυτή είναι η μυστική δίαιτα της Μενεγάκη
Η Ελένη Μενεγάκη όπως και η ίδια είχε πει μέσα από την εκπομπή της είχε τσιμπήσει μερικά κιλάκια στις γιορτές των Χριστουγέννων. Η παρουσιάστρια όμως φρόντισε να τα ξεφορτωθεί αμέσως.
Ο Δημήτρης Γρηγοράκης είναι ο άνθρωπος που τη βοηθάει σε αυτό, δημιουργώντας για εκείνη μια δίαιτα που υπόσχεται όχι μόνο απώλεια 4 κιλών σε μια εβδομάδα, αλλά είναι και αντιοξειδωτική. Είναι μια δίαιτα των βιταμινών, με πρωταγωνιστές τις τροφές του χειμώνα.
Δείτε το ενδεικτικό μενού
Δευτέρα
ΠΡΩΙΝΟ:
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 3 καρύδια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Κρύα σαλάτα με φακές, καρότο, φρέσκο κρεμμύδι, 1 μερίδα φέτα, 4-5 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 γιαούρτιί2%, κανέλα
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 αυγό βραστό, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι-άνηθο, 4-5 ελιές
Τρίτη
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πρλύσπορο, 1 κ.γ. μαργαρίνη 1 κ.γ μέλι, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ί ποτήρι χυμό, 10 ανάλατα αμύγδαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΊΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλας, βραστό μπρόκολο, 4 ελιές, 1 μερίδα πλιγούρι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 50 γρ. σοκολάτα με αμύγδαλα
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, 1 κ.γ. μέλι, κανέλα, 1 μήλο
Τετάρτη
ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως ,1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ; 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μακαρόνια ολικής αλέσεως, σάλτσα λαχανικών με μανιτάρια, 2 κ.σ. τυρί, σαλάτα μαρούλι καρότο – λάχανο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. ρόδι
ΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος σε λάδι, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο
Πέμπτη
ΠΡΩΙΝΟ: 2 ρυζογκοφρέτες με ταχίνι και μέλι, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 κ.σ. λιναρόσπορο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα πέρκα ψητή με μαϊντανό, κρεμμύδι, σκόρδο, σαλάτα μαρούλι – καρότο – λάχανο, 1 γλυκοπατάτα, 4ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μπανάνα
ΒΡΑΔΙΝΟ: Τ τοστ, 1 μερίδα χόρτα
Παρασκευή
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο, 1 μερίδα τυρί, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 1 μπανάνα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Σαλάτα ρόκα – σπανάκι – μαρούλι, με κινόα και αβοκάντο, 1 μερίδα τυρί, 4 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 20 ανάλατα αμύγδαλα
ΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητές γαρίδες, σαλάτα ρόκα με φρέσκο κρεμμύδι και άνηθο
Σάββατο
ΠΡΩΙΝΟ: 2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως, 1 αυγό βραστό, 1 ποτήρι γάλα 1,5%, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα, 3 καρύδια
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα μπιφτέκια γαλοπούλα3, 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι, σαλάτα λάχανο – καρότο, 4 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι, 2 κράκερς ολικής
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 πίτα αραβική με τυρί, γαλοπούλα χαμηλή σε λιπαρά, καρότο, μαρούλι, μαϊντανό, 4 ελιές
Κυριακή
ΠΡΩΙΝΟ; 1 τοστ, 1 ποτήρι χυμό, καφές ελληνικός ή στιγμιαίος
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 πορτοκάλι, 10 ανάλατα αμύγδαλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα συκώτι ψητό, χόρτα βραστά, 4 ελιές
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μήλο
ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 γιαούρτι 2%, κανέλα, 2 κ.σ. δημη¬τριακά ολικής άλεσεως, αποξηραμένα φρούτα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- "ΒΟΜΒΑ": Φεύγει ο Καμμένος από την κυβέρνηση αν...
- Έσβησε στην άσφαλτο 21χρονος ντελιβεράς
- Πώς να ικανοποιήσετε το αίσθημα πείνας
- Συνάδελφός του μετέφερε τον Κρατερό Κατσούλη στο νοσοκομείο
- Τραγικό ατύχημα με μαγνητικό τομογράφο: Νεκρός 32χρονος!!!
- Συναγερμός στο Αίγιο – Εξαφανίστηκαν δύο 16χρονες μαθήτριες
- Τελικά τι πρέπει να τρως το βράδυ για να μην παχύνεις;
- 29/01/2018 Aκούστε την «Ελληνοφρένεια»
- Συναγερμός για την εξαφάνιση 15χρονης
- Δάνεια ΟΕΚ: Ποιους αφορά η ρύθμιση-«ανάσα» για διαγραφή χρεών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iApopsi
- Αυτή είναι η μυστική δίαιτα της Μενεγάκη
- Χώρισε και είπε «ναι» στο Dancing η ηθοποιός (εικόνα)
- Στηρίζει Πειραιά ο Ιωακειμίδης
- ΩΡΑ ΑΠΟΦΑΣΕΩΝ: «Μικροκομματικοί οι στόχοι του Τσίπρα με το Σκοπιανό»
- Λυκογιάννης: «Ήρθα στην Ιταλία για να ωριμάσω»
- ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ: «Φθηνό πολιτικό παιχνίδι το άνοιγμα του Σκοπιανού»
- Σοκάρει η στιγμή που ο Τομ Κρουζ σπάει το πόδι του στα γυρίσματα (βίντεο)
- Κρήτη: Ανήλικη έπεσε από γέφυρα στην εθνική οδό
- Στις 7 Μαΐου η δίκη του Σίλβιο για τα πάρτι «μπούγκα -μπούγκα»
- Τελευταία Νέα iApopsi
- Αυτή είναι η μυστική δίαιτα της Μενεγάκη
- Διαψεύδει ο Καμμένος ότι θα παραιτηθεί
- «Γενναία βήματα για την Ειρήνη και τη σταθερότητα» ζήτησε από τον Ρίβλιν ο Τσίπρας
- Κρήτη: Ανήλικη έπεσε από γέφυρα στην εθνική οδό
- ΒΕΝΙΖΕΛΟΣ: «Φθηνό πολιτικό παιχνίδι το άνοιγμα του Σκοπιανού»
- Σοκάρει η στιγμή που ο Τομ Κρουζ σπάει το πόδι του στα γυρίσματα (βίντεο)
- «Τι θα έκανε σήμερα ο Μ. Αλέξανδρος», το ρητορικό ερώτημα του Στέφανου Μάνου
- ΩΡΑ ΑΠΟΦΑΣΕΩΝ: «Μικροκομματικοί οι στόχοι του Τσίπρα με το Σκοπιανό»
- Στις 7 Μαΐου η δίκη του Σίλβιο για τα πάρτι «μπούγκα -μπούγκα»
- Χώρισε και είπε «ναι» στο Dancing η ηθοποιός (εικόνα)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Energean: Με τη Stena Drilling γεωτρήσεις στο Ισραήλ
- Οι Βρυξέλλες είναι έτοιμες να αντιδράσουν με ταχύτητα, εάν ο Τραμπ υιοθετήσει περιοριστικά εμπορικά μέτρα
- «Με σόκαρε η Ιωάννα Τούνη, δεν μιλήσαμε μετά το τέλος του My Style Rocks»
- Αντιδράσεις με αφορμή το νομοσχέδιο για το Πανεπιστήμιο Δυτικής Αττικής
- Συρία: 33 άμαχοι νεκροί από αεροπορικές επιδρομές στην Ιντλίμπ
- "Ο Τσίπρας προωθεί την ειρήνη στα Βαλκάνια, ο Μητσοτάκης το έβαλε στα πόδια" (Video)
- Συρία: 33 άμαχοι σκοτώθηκαν σε αεροπορικές επιδρομές στην Ιντλίμπ
- Βουλγαρία: Κάνουν φύλλο&φτερό ιδιοκτήτες πολυτελών οχημάτων
- Σοκ με Αντετοκούνμπο