Τα τρία πράγματα που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ για να αδυνατίσετε
Πολύ σημαντικό ρόλο στην έκβαση των προσπαθειών για απώλεια των περιττών κιλών παίζει η επιλογή του βραδινού, αφού ό,τι τρώμε νωρίτερα μέσα στην ημέρα έχουμε την ευκαιρία να το «κάψουμε» κάνοντας τις καθημερινές μας δραστηριότητες ή γυμναστική.
Ορισμένες τροφές σάς χαλάνε τον ύπνο κι έτσι σας «προδιαθέτουν» να φάτε περισσότερο την επόμενη μέρα ή επηρεάζουν τη λειτουργία των ορμονών που ελέγχουν την καύση των θερμίδων.
Επειδή η πλήρης αποχή από το φαγητό δεν είναι επιλογή, δείτε τι πρέπει να αποφεύγετε για να καταφέρετε να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε.
1. Σοκολάτα
Και
2. Αρτοσκευάσματα και γλυκίσματα
Είναι σίγουρα δύσκολο να αντισταθείτε σε ένα μπράουνι το βράδυ, αν όμως βρίσκεστε σε φάση δίαιτας, κρατήστε ένα τέτοιο θερμιδοφόρο γλύκισμα για κάποια άλλη ώρα της ημέρας, όταν θα έχετε ακόμα περιθώριο να το «κάψετε». Η ζάχαρη αποτελεί πηγή ενέργειας για τον οργανισμό και αν αυτή η ενέργεια δεν διοχετευτεί σε κάποια δραστηριότητα –κάτι που συνήθως δεν προβλέπεται τις βραδινές ώρες– τότε αποθηκεύεται στο σώμα με τη μορφή λίπους.
3. Κόκκινο κρασί
Το κόκκινο κρασί έχει οφέλη για την καρδιά χάρη στην αντιοξειδωτική ρεσβερατρόλη που περιέχει, όμως το αλκοόλ μάς εμποδίζει να περάσουμε στα βαθύτερα και πιο αποκαταστατικά στάδια του ύπνου. Καλό είναι λοιπόν να αποφεύγεται τις βραδινές ώρες.
baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όρμησε στους Τούρκους ο γιός του Μαρινάκη.Και έγινε του Μιλτιάδη η ναυμαχία στο NAMMOS
- Χαμός σε βάπτιση στο Άργος - Ο πατέρας άρχισε να συστήνει τους "φίλους" της γυναίκας του σε όλους και...
- Survival Secret: Απόλυτη ανατροπή με την υπέρτατη γκάφα - Όλη η αλήθεια!
- Πέθανε η γιαγιά Violet, o γηραιότερος άνθρωπος στη Γη
- Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ληγμένα αυγά
- ΑΔΙΑΝΟΗΤΗ γκάφα: Ο Μητσοτάκης χαιρέτισε κούκλα βιτρίνας! [video]
- Έγιναν 80 συλλήψεις στην Πελοπόννησο
- Βρέθηκε αυτός που έδωσε την εργασία της μαζικής αντιγραφής 106 φοιτητών στο Πανεπιστήμιο Πατρών
- Πάτρα: Βρέθηκε ο φοιτητής που έδωσε την εργασία της μαζικής αντιγραφής στο Πανεπιστήμιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- «Έσκισε» το αεροδρόμιο Ηρακλείου στις αφίξεις το καλοκαίρι | Δείτε τα στοιχεία
- Μάνια Τεγοπούλου: Τους απέλυσα από την Ελευθεροτυπία γιατί μου έσπαγαν τα αρχ…
- Τα τρία πράγματα που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ για να αδυνατίσετε
- Γονείς ΠΡΟΣΟΧΗ, «θερίζει» η ιλαρά | ΤΙ πρέπει να κάνετε
- Ντόρα: Η χώρα χρειάζεται μια κυβέρνηση αποφασισμένη να δουλέψει
- Κρήτη | Επιχορήγηση 250.000 € στο Οροπέδιο Λασιθίου για τη λειψυδρία
- Τα «αποκαλυπτήρια» του νέου Ρέθυμνο Cretan Kings | Photos
- Να τι παθαίνεις όταν δεν διαβάζεις τις ετικέτες των προϊόντων
- Δέκα παράξενα πράγματα που οι άντρες βρίσκουν ελκυστικά στις γυναίκες!
- Και ρατσιστής και βλάκας: Σεκιουριτάς πυροβόλησε τον εαυτό του κατά λάθος και… επινόησε έναν μαύρο δράστη
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τα τρία πράγματα που δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ για να αδυνατίσετε
- Γονείς ΠΡΟΣΟΧΗ, «θερίζει» η ιλαρά | ΤΙ πρέπει να κάνετε
- Τα στιγμιότυπα από το Εργοτέλης-ΟΦ Ιεράπετρας
- Μάνια Τεγοπούλου: Τους απέλυσα από την Ελευθεροτυπία γιατί μου έσπαγαν τα αρχ…
- Δέκα παράξενα πράγματα που οι άντρες βρίσκουν ελκυστικά στις γυναίκες!
- Ο Κυριάκος στα περίπτερα της ΔΕΘ | Photos
- «Έσκισε» το αεροδρόμιο Ηρακλείου στις αφίξεις το καλοκαίρι | Δείτε τα στοιχεία
- Τα «αποκαλυπτήρια» του νέου Ρέθυμνο Cretan Kings | Photos
- Και ρατσιστής και βλάκας: Σεκιουριτάς πυροβόλησε τον εαυτό του κατά λάθος και… επινόησε έναν μαύρο δράστη
- Μους γιαουρτιού με ξηρούς καρπούς και φρούτα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Έλενα Ακρίτα και τα «σπασμένα (...)» της Μάνιας
- Έρευνες για τον εντοπισμό προσφύγων νότια της Γαύδου
- Άγριο ξύλο στον Πύργο, μεταξύ Ρομά, για τα μάτια μιας 11χρονης! (pics)
- Ο Ρομαό θα παραμείνει κάτοικος Πειραιά
- Ποιος επιλέγει την ψηφιακή μας ταυτότητα; 3)
- «Το χρυσό Αρισμαρί» στο Θέατρο Ήβη
- Επεισόδια στην αντιφασιστική πορεία στη μνήμη του Φύσσα
- Στους δρόμους οι δήμαρχοι της Καταλονίας για το δημοψήφισμα ανεξαρτησίας
- Ο Λευκός Οίκος καλεί τους Κούρδους του Ιρακ να ακυρώσουν το δημοψήφισμα ανεξαρτησίας
- Ένα ξεχωριστό φεστιβάλ στην Κοπεγχάγη!