Πώς λειτουργεί η δίαιτα μόνο με πρωτεΐνη | Πώς και πόσα κιλά χάνετε
Μια δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες, περιλαμβάνει μόνο την κατανάλωση πρωτεΐνης που προέρχεται από ζωικές πηγές, όπως το κρέας, τα αυγά και το τυρί.
Συχνά, αυτή η δίαιτα περιορίζει σημαντικά άλλα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά, τα φρούτα και τα λαχανικά.
Έχει αποτέλεσμα;
Όταν κόψετε «μαχαίρι» τους υδατάνθρακες, θα χάσετε βάρος γρήγορα, γιατί θα χάσετε αρκετό νερό. Στην καλύτερη περίπτωση η απώλεια κυμαίνεται γύρω στα 5-6 κιλά.
Στη συνέχεια, χωρίς υδατάνθρακες, το σώμα αρχίζει να καίει περισσότερο λίπος για να έχει ενέργεια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κέτωση, η οποία μπορεί να
Υπέρ και κατά
Μπορείτε να χάσετε βάρος με μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνη. Αλλά αν τρώτε πάρα πολύ λιπαρά κρέατα είναι δυνατόν να αυξήσετε τη χοληστερόλη και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εάν δεν τρώτε λαχανικά και δημητριακά, θα έχετε απώλεια θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό σας.
Τι να προσέξετε
Το καλύτερο σχέδιο είναι να προτιμάτε άπαχο βοδινό κρέας ή στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα. Επιλέξετε ασπράδια αυγών χωρίς τον κρόκο. Αλλά ακόμα κι αν τρώτε τον κρόκο, να θυμάστε ότι μόνο μια μικρή ποσότητα της χοληστερόλης από τα τρόφιμα μεταφέρεται στο αίμα. Τα κορεσμένα και τα τρανς λιπαρά είναι πιο πιθανό να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας.
Σόγια
Η πρωτεΐνη δεν προέρχεται μόνο από ζώα αλλά και από σόγια. Η κατανάλωση 25 γραμμαρίων πρωτεΐνης σόγιας καθημερινά μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της χοληστερόλης. Εάν επιλέγετε λευκό κρέας όταν αγοράζετε κοτόπουλο προτιμάτε το άπαχο μέρος χωρίς πέτσα
Πηγή: Iatropedia
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι 12 μαχαιριές του αγρότη στον γαμπρό του
- Τρελάθηκε ο πιλότος στον αέρα με αυτό που είδε…. [video]
- Δείτε πως αυξάνουν τη παραγωγή τους στην Κίνα - Ξυπνήστε πριν να είναι αργά (vid)
- Έκτακτο δελτίο ΕΜΥ: Νέα σφοδρή επιδείνωση του καιρού
- Ο Σεμπαστιάν Μπουρντέ έσκασε σε τοίχο με 300 χλμ./ώρα
- Άνδρας έχασε την ζωή του ενώ έκανε μπάνιο
- Οι 10 καλύτερες εξωτικές παραλίες στην Ελλάδα σύμφωνα με βρετανική ιστοσελίδα-Ανάμεσά τους και μία της Χαλκιδικής
- Μαρία Μπεκατώρου: Με τον σύντροφό της στα μπουζούκια (ΦΩΤΟ)
- Από την Κω στα Ιωάννινα για να αποφύγει τη σύλληψη
- "Σοκαρισμένος και απογοητευμένος" με τη βαριά ποινή του ο Μπεργκ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Το θαύμα της Αγίας Ελένης: Τι λένε οι πιστοί που σπεύδουν να προσκυνήσουν το σκήνωμά της | Photos
- Τι λένε τα ζώδια σήμερα Κυριακή 21 Μαΐου
- Κρήτη | Το καλοκαίρι έρχεται, ξεκίνησαν και οι πνιγμοί…
- Διακοπές ρεύματος στα Χανιά | Δείτε πού και πότε θα κόψει η ΔΕΗ το ρεύμα
- Ο καιρός στην Κρήτη σήμερα Κυριακή 21 Μαΐου
- Τι θα φάμε σήμερα; Μοσχαρίσιες μπριζόλες με μαρινάδα βαλσαμικού ξιδιού
- Πώς λειτουργεί η δίαιτα μόνο με πρωτεΐνη | Πώς και πόσα κιλά χάνετε
- Χανιά | Το πανηγύρι στο εκκλησάκι του Αγίου Νικολάου στη Φορτέτζα | Photos
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς λειτουργεί η δίαιτα μόνο με πρωτεΐνη | Πώς και πόσα κιλά χάνετε
- Τι θα φάμε σήμερα; Μοσχαρίσιες μπριζόλες με μαρινάδα βαλσαμικού ξιδιού
- Χανιά | Το πανηγύρι στο εκκλησάκι του Αγίου Νικολάου στη Φορτέτζα | Photos
- Διακοπές ρεύματος στα Χανιά | Δείτε πού και πότε θα κόψει η ΔΕΗ το ρεύμα
- Κρήτη | Το καλοκαίρι έρχεται, ξεκίνησαν και οι πνιγμοί…
- Το θαύμα της Αγίας Ελένης: Τι λένε οι πιστοί που σπεύδουν να προσκυνήσουν το σκήνωμά της | Photos
- Ο καιρός στην Κρήτη σήμερα Κυριακή 21 Μαΐου
- Τι λένε τα ζώδια σήμερα Κυριακή 21 Μαΐου
- Βραδινά σνακ που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος
- Συγκλονιστικές φωτογραφίες από το λιώσιμο των πάγων στην Αρκτική
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρελάθηκε ο πιλότος στον αέρα με αυτό που είδε…. [video]
- Ντόρα Μπακογιάννη: Η κυβέρνηση δεν έχει καμία στρατηγική εξόδου από τα Μνημόνια
- Ο Σεμπαστιάν Μπουρντέ έσκασε σε τοίχο με 300 χλμ./ώρα. Δείτε το βίντεο
- Πέντε λόγοι που πεινάμε συνεχώς μέσα στη μέρα
- Τσακαλώτος: Οι αποφάσεις πλέον είναι στα χέρια των θεσμών
- Κτηνιατρικός: Επικίνδυνα κενά στον έλεγχο των τροφίμων - Αφαιρούν ελέγχους από την Κτηνιατρική Υπηρεσία με τη νέα συμφωνία
- Ευκλείδης Τσακαλώτος: " Άλλοθι για άλλη καθυστέρηση στο θέμα της ρύθμισης του χρέους δεν υπάρχει"
- Σοκαριστικό ατύχημα στις ελεύθερες δοκιμές του Moto GP (video)
- Αρναούτογλου για Λιάγκα: «Δεν θα πάρω τίποτα πίσω! Κρινόμαστε εκ του αποτελέσματος…»
- Πρώτη επίσημη επίσκεψη ΠτΒ της ΚΔ στην Παλαιστίνη