Κι όμως με ένα καυτό μπάνιο καις τις ίδιες θερμίδες με ένα μισάωρο περπάτημα!
Ο Δρ Steve Faulkner, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Loughborough, μας φέρνει πολύ… ιδιαίτερα κι ενδιαφέροντα νέα με τη μελέτη του για το πώς ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να έχει παρόμοια οφέλη για την υγεία όπως αυτά της ήπιας άσκησης.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Temperature μια ώρα απολαυστικά ζεστού μπάνιου στους 40 βαθμούς Κελσίου δημιουργεί παρόμοια συνολική ανταπόκριση του σακχάρου στο αίμα όσο μισή ώρα στο στατικό ποδήλατο.
Με λίγα λόγια, ξοδεύεις την ίδια ποσότητα ενέργειας στο καυτό σου μπάνιο (καις τις ίδιες θερμίδες) με την αερόβια άσκηση που θα έκανες στο γυμναστήριο.
Αν και η έρευνα βρίσκεται ακόμα σε πρώιμο στάδιο, υπάρχει μια λογική εξήγηση γι αυτό, καθώς η εξήγηση έχει να κάνει με κάτι που η επιστήμη αποκαλεί «passive heating» (κάτι το οποίο είναι μια διαφορετική σωματική διαδικασία από την θερμότητα και την εφίδρωση που αποκτάς μέσω της άσκησης).
Το τεστ που έκανε η ερευνητική ομάδα του Εθνικού Κέντρου Άσκησης και Αθλιατρικής των Ηνωμένων Πολιτειών, ήταν το εξής: έβαλε 2 ομάδες 7 ατόμων (με τα ίδια σωματικά χαρακτηριστικά) είτε να κάνουν 1 ώρα ποδήλατο, είτε 1 ώρα σ ένα καυτό μπάνιο θερμοκρασίας 40 βαθμών κελσίου. Το τεστ ήταν σχεδιασμένο έτσι ώστε να ανέβει και στις 2 ομάδες η θερμοκρασία του σώματος τους κατά 1 βαθμό Κελσίου. Το ποδήλατο έκαψε περισσότερες θερμίδες στο σύνολο. Το καυτό μπάνιο έκαψε ακριβώς τις μισές, κάνοντας το εξίσου χρήσιμο και ενδιαφέρον ως έναν εναλλακτικό και ξεκούραστο τρόπο καύσης θερμίδων, στο σπίτι κιόλας!
Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι το καυτό μπάνιο προκαλεί και άλλα θετικά πράγματα στον οργανισμό σου, όπως χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
Δεν μπορούμε να υποστηρίξουμε πλήρως μια ζωή με καθημερινά ωριαία καυτά μπάνια και καθόλου άσκηση αλλά είναι ενδιαφέρον να ξέρεις ότι ένα ζεστό μπάνιο μια στο τόσο μπορεί πέρα από χαλαρωτικό για το μυοσκελετικό σύστημα σου να είναι και ωφέλιμο στις καύσεις σου.
Ασκήσου, άκουσε τις ανάγκες το σώματος σου και μην σκας! Αν στεναχωριέσαι που έχασες την προπόνηση σου μια μέρα, κάνε ένα καυτό μπάνιο και εκμεταλλεύσου όλα τα θετικά που έχει να σου δώσει.
Πηγή: govastileto.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εξελίξεις στην υπόθεση εξαφάνισης της Βαΐας Οικονόμου - Στα εγκληματολογικά εργαστήρια το αυτοκίνητό της [video]
- Η ατάκα του Τραμπ όταν άκουσε τι έλεγε για εκείνον ο Τσίπρας
- Αποκάλυψη που σοκάρει για την οικογενειακή τραγωδία στο Μαρκόπουλο: Η μητέρα δολοφόνησε τη 17χρονη για μια ανάρτηση στο Instagram λένεΙ
- Αμερικανίδα παντρεύτηκε τον πρίγκιπα της Αιθιοπίας μετά τη γνωριμία τους σε κλαμπ
- Αλλάζει και με... ενδιαφέρον ο καιρός - Τι λέει ο Σάκης Αρναούτογλου (video)
- Τρόμος στη Βρετανία: Αντιμέτωπη με την σοβαρότερη απειλή από τζιχαντιστές στην ιστορία της
- Η ερώτηση δημοσιογράφου που έφερε σε αμηχανία Τσίπρα και Τράμπ
- Το Τweet του Τραμπ για τον Τσίπρα
- Η ξανθιά καλλονή μαγνητίζει τα βλέμματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Μετά το Σαρωνικό και το «Αγία Ζώνη» … τα Λινοπεράματα!
- Πως να καθαρίσετε το πληκτρολόγιο του λάπτοπ σας
- Δε φαντάζεστε ποιο είναι το ποτό που τονώνει τον εγκέφαλο!
- Όταν έχει περίοδο μια γυναίκα, ο εγκέφαλός της «αυξομειώνεται» | Δείτε τι βρήκαν οι επιστήμονες!
- 30χρονος με αχρωματοψία κλαίει από χαρά όταν βλέπει τα χρώματα για πρώτη φορά | Video
- Η ατάκα του Τραμπ όταν άκουσε τι έλεγε για εκείνον ο Τσίπρας
- Κρήτη | Συνέδριο για τη βελτίωση των τουριστικών υποδομών
- Έξι υποτροφίες για ιδιωτικές σχολές από τον Δήμο Χανίων
- Σε επίσχεση εργασίας την Παρασκευή οι γιατροί του ΕΟΠΠΥ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πως να καθαρίσετε το πληκτρολόγιο του λάπτοπ σας
- Όταν έχει περίοδο μια γυναίκα, ο εγκέφαλός της «αυξομειώνεται» | Δείτε τι βρήκαν οι επιστήμονες!
- Δε φαντάζεστε ποιο είναι το ποτό που τονώνει τον εγκέφαλο!
- Προσοχή: Αυτοί είναι οι 5 τύποι αντρών που είναι επιρρεπείς στην απιστία
- 7 πράγματα να κάνεις το βράδυ για να χάσεις βάρος
- Σε επίσχεση εργασίας την Παρασκευή οι γιατροί του ΕΟΠΠΥ
- Χανιά | Ξεκινούν οι εγγραφές στο Δημόσιο ΙΕΚ Αποκορώνου
- Κρήτη | Συνέδριο για τη βελτίωση των τουριστικών υποδομών
- Δεκάδες άνθρωποι αγνοούνται στις φωτιές της Καλιφόρνιας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Προσπάθησε να βάλει φωτιά σε ιστούς αράχνης και τελικά... έκαψε το σπίτι της (pics)
- Λινάρι, Λιναρόσπορος, πλούσιος σε Ω3 λιπαρά, κατά της χοληστερίνης, της πίεσης, του διαβήτη, του καρκίνου, της δυσκοιλιότητας, των φλεγμονών
- Φιλί ζωής για το ΚΕΜΧ
- «Αέρας κοπανιστός» 3,5 εκατ. ευρώ από αντικαρκινικό έρανο, καταγγέλλει ο Π. Πολάκης
- Συνελήφθησαν δύο μέλη εγκληματικής ομάδας για κλοπές στη Βορειοανατολική Αττική
- Πρόωρες «βουλευτικές εκλογές» στα Κατεχόμενα τον Ιανουάριο
- Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Καλιφόρνια - Τουλάχιστον 41 νεκροί και δεκάδες αγνοούμενοι
- Αμερικανίδα παντρεύτηκε τον πρίγκιπα της Αιθιοπίας μετά τη γνωριμία τους σε κλαμπ
- «Η Ε.Ε. καθυστερεί στις διαπραγματεύσεις για το Brexit για να κερδίσει περισσότερα χρήματα»