Γιατί κάποιες μέρες πεινάτε συνέχεια…
Σίγουρα είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας κάποια στιγμή. Από το πρωί που θα ξυπνήσουμε μέχρι και το βράδυ που θα ξανακοιμηθούμε, έχουμε μια διαρκή τάση να… τσιμπολογάμε διάφορα σνακ, πέρα από τα κυρίως γεύματα που είναι ούτως ή άλλως… μεγάλα.
Γιατί όμως μας συμβαίνει αυτό; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει κάποια απλή εξήγηση; Η επιστήμη έχει δώσει απαντήσεις και σε αυτά τα ερωτήματα. Δείτε τι ισχύει σχετικά…
Δεν κοιμάστε επαρκώς
Εκείνοι που δεν πηγαίνουν στο κρεβάτι πριν από τις πρώτες… πρωινές ώρες καταλήγουν
Καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες στο βραδινό γεύμα
Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αποτελούνται από μικρά μορίων τα οποία περνούν γρήγορα από την πέψη και μετατρέπονται σε γλυκόζη, ένα σάκχαρο που παράγεται από το ήπαρ και είναι το “καύσιμο” του εγκεφάλου. Η κατανάλωση τέτοιων υδατανθράκων προκαλεί όχι μόνο ραγδαία αύξηση των επιπέδων σακχάρου, αλλά και ραγδαία πτώση τους αργότερα. Αυτή η πτώση θα κάνει μοιραία τον εγκέφαλο να αναζητήσει εκ νέου γλυκόζη για να λειτουργήσει κανονικά. Οι ορμόνες της πείνας στη συνέχεια απελευθερώνονται στο σύστημα και σας κάνουν να θέλετε να φάτε όσο το δυνατόν συντομότερα.
Δεν πίνετε αρκετό νερό
Αν δεν πίνετε αρκετά υγρά (κυρίως νερό), μπορεί να μπερδεύετε τη δίψα σας με την πείνα. Όταν είσαστε αφυδατωμένοι, αυτά τα μηνύματα συγχέονται στον υποθάλαμο, το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τις ορμόνες της όρεξης, με αποτέλεσμα να αναζητάτε ένα (ακόμα) σνακ, ενώ στην πραγματικότητα χρειάζεστε υγρά.
Τρώτε πολύ γρήγορα το γεύμα σας
Όταν βιάζεστε στο γεύμα, μπορεί να γεμίζετε το στομάχι σας γρήγορα, αλλά ο εγκέφαλός σας χρειάζεται χρόνο για να αντιληφθεί ότι έχετε φάει αρκετά. Οι ειδικοί λένε ότι αρχίζει να συνειδητοποιεί πως είστε πλήρεις μόνο όταν το γεύμα σας αρχίζει πλέον να αφομοιώνεται στο στομάχι. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για το σώμα σας να το αντιληφθεί και για τους υποδοχείς σας στο στομάχι σας να στείλουν πίσω στον εγκέφαλο το μήνυμα: “ΟΚ. Έχεις χορτάσει. Σταμάτα να τρως”!
Πηγή: dailymail.co.uk
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όταν αγοράζετε καινούρια ρούχα, να κάνετε πάντα αυτό…
- Παράτησαν σε πεζοδρόμιο της Θεσσαλονίκης ένα ...."ολόκληρο διαμέρισμα"
- Το άκυρο ψηφοδέλτιο στις εκλογές της κεντροαριστεράς στη Λάρισα που σαρώνει το διαδίκτυο
- Αυτή η θεά θα μπει στο Survivor 2 και έχει να γίνει...
- Τα “προφητικά” σενάρια του ΝΑΤΟ για την Τουρκία και ο τρόμος του Ερντογάν
- Συγκλονίζει ο Σμαραγδής: «Όταν πήγα τελευταία φορά να δω τον Ψάλτη στο νοσοκομείο, μου είπε…»
- Κοινωνικό μέρισμα: Στο taxisnet η ειδική φόρμα για τις αιτήσεις
- Ποια είναι η πιο κοινή φαντασίωση των αντρών;
- Σήμερα η κηδεία του 32χρονου Βασίλη Γιοβάνη - Το πρόβλημα που είχε και που μάλλον απεδείχθη μοιραίο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Όλοι γνώριζαν ότι ο αδελφοκτόνος είχε ψυχολογικά προβλήματα
- Δείτε πώς να υποβάλλετε την αίτηση για το κοινωνικό μέρισμα
- Η παιδική παράσταση Χάιντι στην Κρήτη
- Χανιά | τη νύχτα σε μηχανάκι στην Ελευθερίου Βενιζέλου
- Γιατί κάποιες μέρες πεινάτε συνέχεια…
- «Έσβησε» ξαφνικά 32χρονος πατέρας ενός παιδιού και ποδοσφαιριστής στη Δυτική Αχαΐα
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Γιατί κάποιες μέρες πεινάτε συνέχεια…
- Δείτε πώς να υποβάλλετε την αίτηση για το κοινωνικό μέρισμα
- «Έσβησε» ξαφνικά 32χρονος πατέρας ενός παιδιού και ποδοσφαιριστής στη Δυτική Αχαΐα
- Χανιά | τη νύχτα σε μηχανάκι στην Ελευθερίου Βενιζέλου
- Κρήτη | Όλοι γνώριζαν ότι ο αδελφοκτόνος είχε ψυχολογικά προβλήματα
- Η παιδική παράσταση Χάιντι στην Κρήτη
- Ο καιρός στην Κρήτη σήμερα Τετάρτη 22 Νοεμβρίου
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Τετάρτη 22 Νοεμβρίου
- Χανιά | Οι εθελοντές της ομάδας «Είμαι ακόμα παιδί» στο «Κέντρο Παιδικής Μέριμνας Αρρένων»
- Άστεγος κάνει λογαριασμό 450 ευρώ σε πανάκριβο εστιατόριο και το βάζει στα πόδια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όταν αγοράζετε καινούρια ρούχα, να κάνετε πάντα αυτό…
- Σε συναγερμό και πάλι το Μπαλί λόγω του ηφαιστείου Agung
- Περιπλέκεται η κόντρα του ελληνικού Δημοσίου με τα ναυπηγεία Σκαραμαγκά
- Μέτρα της Κομισιόν για το μισθολογικό χάσμα: Οι γυναίκες κερδίζουν 16,3% λιγότερα
- Ποιος είναι ο 37χρονος που επιτέθηκε με παγοκόφτη σε αστυνομικούς στη Γλυφάδα -Η στιγμή της σύλληψης [βίντεο]
- Μείωση του μισθολογικού χάσματος των δύο φύλων προτείνει η Κομισιόν
- Ο χειμώνας καλά κρατεί – Κρύο και παγωνιά σε όλη την Ελλάδα
- Τροχαίο στο κέντρο της Αθήνας, η Πυροσβεστική απεγκλώβισε ένα άτομο
- Πυρκαγιά σε δύο σκάφη στη Γλυφάδα – Καταστράφηκε ολοσχερώς το ένα
- Η πολυτελής έκδοση της έκθεσης «Vanity-Ιστορίες κοσμημάτων από τις Κυκλάδες»