Ποιος ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου
Αν σας έλεγαν ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο είδος ξηρού καρπού, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών από αυξημένη χοληστερίνη, την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, δεν θα θέλατε να το συμπεριλάβετε στο διαιτολόγιό σας;
Χοληστερίνη - Αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε με τα αμύγδαλα! Τα οφέλη τους για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.
Τα αμύγδαλα είναι καλή πηγή βιταμίνης-Ε,
Δείτε τα μοναδικά οφέλη των αμυγδάλων για την υγεία σας:
Μειώνουν την χοληστερίνη
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.
Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι "η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.
Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υποβιβάζεται ο Παναθηναϊκός!
- Αυτό είναι το Okto-Το χλιδάτο πλωτό παλάτι της Γιάννας Αγγελοπούλου
- Οπαδοί του Σώρρα μήνυσαν έφορο στη Βέροια – Τι ζήτησε ο εισαγγελέας
- Η Μπαρτσελόνα έχει ποσοστό μεταπώλησης του Μανωλά
- Κρήτη: Δεν πίστευαν στα μάτια τους οι λουόμενοι - Δείτε τι βγήκε μόνο του στην ακτή! (pics)
- Τον βρήκε και τον φέρνει ο Σαββίδης τον ξένο άσο στον ΠΑΟΚ
- Επιχειρηματίας που έδειρε εφοριακό: Έπρεπε να τον πνίξω στη θάλασσα
- Άνοιξαν οι αιτήσεις για 46 θέσεις στο ΣΔΟΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Ποιος ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου
- Αυτό είναι το τηλεπαιχνίδι που πήρε το Star - Τι θα γίνει με το Master Chef
- Στον "αέρα" τα 52α Δημήτρια - Καταψηφίστηκε το πρόγραμμα του Φεστιβάλ από το δημοτικό συμβούλιο Θεσσαλονίκης
- Δ. Θεσσαλονίκης: Εγκρίθηκε η χρηματοδότηση για την ανάπτυξης πλατφόρμας για το παράκτιο μέτωπο
- Ολυμπία Χοψονίδου: Μας δείχνει την φουσκωμένη κοιλιά της πριν γεννήσει! (VIDEO)
- Κώστας Αποστολίδης: Γιατί απείχε δέκα χρόνια από την τηλεόραση;
- Γενέθλια για την Έλλη Κοκκίνου – Τα πόσα κλείνει;
- Ιταλία: Λήστευαν ΑΤΜ φορώντας μάσκες του Τραμπ (VIDEO)
- Καλαφάτης για 12ο Δημοτικό: Ανίκανη η διοίκηση του Δήμου να λύσει ένα θέμα καθημερινότητας
- Εγκρίθηκαν εργασίες διαρρύθμισης στο Δημοτικό Κοινωφελές κτίριο Τριανδρίας
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ποιος ξηρός καρπός μειώνει χοληστερίνη, καρδιακά και καρκίνο παχέος εντέρου
- Ένα κομμάτι του παραδείσου πωλείται στον νότιο Ειρηνικό, με μόλις 6 εκατομμύρια δολάρια
- Ο Κασάνο αποσύρεται ξανά από το ποδόσφαιρο
- Γνωστή ηθοποιός έπεσε θύμα κλοπής (VIDEO)
- Το YouTube "μπλοκάρει" την τρομοκρατία
- Ολυμπία Χοψονίδου: Μας δείχνει την φουσκωμένη κοιλιά της πριν γεννήσει! (VIDEO)
- ΠΑΟΚ: Φυσική κατάσταση και αμυντική λειτουργία ενόψει Ολιμπίκ (VIDEO)
- Ιταλία: Λήστευαν ΑΤΜ φορώντας μάσκες του Τραμπ (VIDEO)
- Λεβέντης: Είναι ώρα για ενότητα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φωτογράφος βρέθηκε επικίνδυνα κοντά σε έκρηξη ηφαιστείου
- Ο Φελπς κολύμπησε με... καρχαρίες και έχασε
- Ζέστη και σκόνη την Τρίτη -Πού θα φτάσει τους 40 βαθμούς το θερμόμετρο
- Ο διάσημος μάγος, Κρις Έιντζελ, απέκτησε το δικό του αστέρι στη Λεωφόρο της Δόξας (εικόνες – video)
- Τι αποκάλυψε η Κριστίν Λαγκάρντ για το ΔΝΤ και την σχέση του με το Πεκίνο
- Συνάντηση Μητσοτάκη - Μοσκιβισί την Τρίτη στη Βουλή
- Δοκιμές υποβρύχιων ρομπότ από την Κίνα στη Νότια Σινική Θάλασσα (εικόνες)
- 58η Διεθνή Μαθηματική Ολυμπιάδα: Πρώτη στην ΕΕ και 12η στον κόσμο η ελληνική ομάδα
- Spiegel: Επιστροφή του προβληματικού παιδιού
- Κούσνερ: Δεν συνήργησα με την Ρωσία - Οι ενέργειές μου ήταν αρμόζουσες