Γιατί η κοτόσουπα βοηθάει στο κρυολόγημα
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φάνε κοτόσουπα, για να απαλύνουν τα συμπτώματα από ένα κρυολόγημα, αλλά λίγοι γνωρίζουν τι ακριβώς είναι αυτό που κάνει το συγκεκριμένο φαγητό τόσο ευεργετικό σε αυτές τις καταστάσεις.
Μία διαιτολόγος έρχεται να μας εξηγήσει γιατί η κοτόσουπα βοηθάει τόσο πολύ στο κρυολόγημα.
"Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα πλούσιο μπολ με κοτόσουπα μπορεί να βοηθήσει στο να μειωθεί η ρινική συμφόρηση και ανακουφίζει από
Όταν έχετε κρυολόγημα, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι, πρόσθεσε.
"Η σούπα είναι ζεστή και καταπραϋντική, καθιστώντας την σημαντική πηγή ενυδάτωσης, ενώσω είστε άρρωστοι, ειδικά εάν έχετε πονόλαιμο", λέει η Allonen.
"Μπορεί να νομίζετε ότι το πρόσθετο αλάτι και τα άλλα καρυκεύματα στην κοτόσουπα δεν σας κάνουν και τόσο καλό, αλλά όταν περιέχονται με μέτρο, αυτά τα συστατικά αντισταθμίζουν την φυσιολογική μερική απώλεια της γεύσης που έρχεται με ένα κρυολόγημα”. Και αυτό είναι σημαντικό, ώστε να σας κάνει να θέλετε να φάτε λίγο περισσότερο και άρα να ενυδατωθείτε καλύτερα.
Το κοτόπουλο στη σούπα σας προσφέρει πολλά οφέλη. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί, επίσης, μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες ενισχύουν την ανοσία και βοηθούν στην πέψη.
"Το κοτόπουλο είναι επίσης υψηλής περιεκτικότητας σε τρυπτοφάνη (tryptophan), η οποία βοηθάει τον οργανισμό σας να παράγει σεροτονίνη. Αυτή με την σειρά της ενισχύει τη διάθεσή σας και να σας γεμίζει με μια αίσθηση ανακούφισης”, προσθέτει η Allonen.
Επιπροσθέτως, τα ζυμαρικά μέσα σε μια κοτόσουπα παρέχουν απαραίτητους υδατάνθρακες, που σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτασμένοι και ικανοποιημένοι από το γεύμα. "Οι υδατάνθρακες είναι η προτιμώμενη πηγή ενέργειας για το σώμα σας, οπότε μια καλή δόση στην κοτόσουπα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο υποτονικοί", λέει η ίδια.
Άλλα λαχανικά στην κοτόσουπα, όπως τα καρότα, το σέλινο και το κρεμμύδι παρέχουν βιταμίνες C και K και άλλα αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία.
"Αυτά τα συστατικά, όχι μόνο συμβάλλουν στην οικοδόμηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση των ιών, αλλά βοηθούν το σώμα σας να αναρρώσει από την ασθένεια πιο γρήγορα", δήλωσε η Allonen.
Ακόμη και ο ατμός από την ζεστή κοτόσουπα είναι ευεργετικός: "Ο ατμός μπορεί να ανοίξει τους αεραγωγούς, διευκολύνοντας την αναπνοή. Έχει, επίσης, ένα ήπιο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα που μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες σας και να απαλύνει τα συμπτώματα από το κρυολόγημα", είπε η Allonen.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΓΡΙΕΣ ΜΕΛΙΣΣΕΣ: Αποκαλύπτει το μυστικό του θανάτου της - Σοκάρει ο...
- Πάτρα: Έβγαλε βόλτα τον σκύλο της και κατέληξε διασωληνωμένη στο νοσοκομείο
- Η Τζένη Μπαλατσινού με τον σημαντικότερο άνδρα της ζωής της
- Σκληρή απάντηση από ελληνικά μαχητικά στις τουρκικές προκλήσεις στο Αιγαίο
- 12 νέα εστιατόρια στην εκπνοή του 2019: Οι χώροι, τα πρόσωπα κι οι γεύσεις
- Τομ Χανκς: Πολιτογραφήθηκε Έλληνας επίσημα
- Ολυμπιακός: Επιμένουν από την Αγγλία για μεταγραφή του Ζοάο Καρβάλιο μεμεγάλο ποσό
- Αποχωρεί ο Σρόιτερ από τον Alpha; Ποιο κανάλι τον πολιορκεί
- Βασιλική Ανδρίτσου: Η τρυφερή φωτό από τη βάπτιση της κόρης της
- Φωτιά σε μονοκατοικία στη Θεσσαλονίκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Γιατί η κοτόσουπα βοηθάει στο κρυολόγημα
- Πολιτική Προστασία: Πώς να προστατευτείτε από το νέο κύμα κακοκαιρίας
- "Βαθιά" το χέρι στην τσέπη για τους φορολογούμενους: Τι πρέπει να πληρώσουν έως την Πρωτοχρονιά
- Το "αντίο" της ΕΡΤ στον Αντώνη Πυλιαρό
- Υπογραφή συμφωνίας για την αναβάθμιση των ελληνικών F-16
- Θύρα 7: Δεν θα τελειώσει το πρωτάθλημα αν συνεχίσετε έτσι
- Μαρία Κίτσου: Ευχήθηκε στους followers της για τις γιορτές... τραγουδώντας
- Ο Τομ Χανκς πολιτογραφήθηκε Ελληνας
- Κρήτη: Έκλεψαν τις μπάλες με τα άχυρα από φάτνη!
- Συρία: Περισσότεροι από 235.000 εκτοπισμένοι λόγω των μαχών στο ΒΔ τμήμα της χώρας
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Γιατί η κοτόσουπα βοηθάει στο κρυολόγημα
- Η Τζένη Μπαλατσινού με τον σημαντικότερο άνδρα της ζωής της
- Δ. Κουτσούμπας: Το ΚΚΕ θα πρωτοστατήσει στην πάλη στη Βουλή και στους δρόμους
- Σε επιφυλακή ο μηχανισμός της ΠΚΜ για την επιδείνωση του καιρού
- "Βαθιά" το χέρι στην τσέπη για τους φορολογούμενους: Τι πρέπει να πληρώσουν έως την Πρωτοχρονιά
- Θύρα 7: Δεν θα τελειώσει το πρωτάθλημα αν συνεχίσετε έτσι
- Ιερέας ψέκασε με 380 λίτρα αγιασμού πιστούς από αεροπλάνο (ΦΩΤΟ)
- Συρία: Περισσότεροι από 235.000 εκτοπισμένοι λόγω των μαχών στο ΒΔ τμήμα της χώρας
- Ο Τομ Χανκς πολιτογραφήθηκε Ελληνας
- Υπογραφή συμφωνίας για την αναβάθμιση των ελληνικών F-16
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αξιολάτρευτη: Η πριγκίπισσα Σάρλοτ υποκλίνεται στη βασίλισσα Ελισάβετ αντιγράφοντας τη μητέρα της - Εκλεψε την παράσταση
- Οι ευρωπαϊκές μετοχές οδεύουν προς την καλύτερη χρονιά τους από τη χρηματοπιστωτική κρίση
- Εφορία : Πληρωμή του φόρου μεταβίβασης ακινήτων και με επιταγές
- Πότε γιόρταζαν την Πρωτοχρονιά... φθινόπωρο - Πότε καθιερώθηκε 1η Γενάρη
- ΗΠΑ: Ο Μπιλ Γκέιτς ήταν ο Secret Santa της - To πακέτο που έλαβα ούτε που το φανταζόταν
- Ενας θολωτός μυκηναϊκός τάφος αριστοκρατών αναδύεται στην οδό Πειραιώς -Μοναδικές αρχαιότητες-μάρτυρες του Ομήρου [εικόνες]
- Τα πένθιμα γεγονότα, καθημερινά μέσα από το patrasevents.gr