Επίμονη κούραση: 6 κοινές παθήσεις εξηγούν τη μόνιμη εξάντληση
Συχνά κατηγορούμε τον μεγάλο όγκο υποχρεώσεων που έχουμε να φέρουμε καθημερινά εις πέρας για το αίσθημα κούρασης που μας ταλαιπωρεί. Και δικαιολογημένα, αφού οι ώρες της ημέρας φαίνεται να μην φτάνουν για να ισορροπήσουμε τέλεια την επαγγελματική, οικογενειακή και κοινωνική μας ζωή.
Αν η μόνιμη εξάντληση είναι και για εσάς γνώριμη κατάσταση, μην την αγνοήσετε. Αρχικά, θα πρέπει να δοκιμάσετε για δύο με τρεις εβδομάδες να κάνετε κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητά σας για να δείτε αν θα νιώσετε καλύτερα: Κοιμηθείτε λίγο περισσότερο, βελτιώστε τη διατροφή σας, φροντίστε για την ενυδάτωσή
Αν η δυσφορία επιμένει, τότε είναι ώρα για επίσκεψη στον γιατρό, αφού η κούραση μπορεί να οφείλεται σε κάποια πάθηση που μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Παρακάτω θα δείτε έξι κοινές παθήσεις που χαρακτηρίζονται από τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας και το συνεχές αίσθημα κόπωσης.
ΑναιμίαΗ κούραση λόγω αναιμίας είναι αποτέλεσμα του χαμηλού αριθμού ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία αναλαμβάνουν να μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλους τους ιστούς και όλα τα κύτταρα του σώματος. Η αναιμία προκαλείται από έλλειψη σιδήρου, σημαντική απώλεια αίματος, εσωτερική αιμορραγία ή κάποια χρόνια πάθηση όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο καρκίνος ή η νεφρική ανεπάρκεια. Οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην αναιμία λόγω της τακτικής απώλειας αίματος από την έμμηνο ρύση αλλά και τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού σε σίδηρο κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.
Συμπτώματα: Εκτός από τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας, η αναιμία προκαλεί δυσκολίες στον ύπνο, έλλειψη συγκέντρωσης, δύσπνοια, ταχυπαλμία, πόνο στο στήθος και πονοκέφαλο.
Αντιμετώπιση: Ανάλογα με τη σοβαρότητα της αναιμίας, η θεραπευτική αντιμετώπιση μπορεί να περιλαμβάνει από απλές αλλαγές στη διατροφή μέχρι χειρουργική επέμβαση.
Διαταραχές του θυρεοειδούςΟ θυρεοειδής παράγει ορμόνες που ελέγχουν τον μεταβολισμό, άρα και τη διαθεσιμότητα ενέργειας. Όταν η παραγωγή ορμονών είναι αυξημένη (υπερθυρεοειδισμός) ο μεταβολισμός επιταχύνει, ενώ όταν είναι μειωμένη (υποθυρεοειδισμός) επιβραδύνει.
Συμπτώματα: Ο υπερθυρεοειδισμός προκαλεί αδυναμία των μυών, η οποία γίνεται ιδιαίτερα αισθητή στα πόδια. Άλλα συμπτώματα είναι η ανεξήγητη απώλεια βάρους, η ευαισθησία στις υψηλές θερμοκρασίες, η ταχυπαλμία και η αυξημένη δίψα. Από την άλλη, ο υποθυρεοειδισμός προκαλεί αίσθημα κόπωσης, αδυναμία συγκέντρωσης και μυϊκούς πόνους ακόμη και έπειτα από ήπια σωματική αύξηση. Άλλα συμπτώματα είναι η αύξηση του βάρους λόγω κατακράτησης υγρών, η ευαισθησία στις χαμηλές θερμοκρασίες και η δυσκοιλιότητα.
Αντιμετώπιση: Οι διαταραχές του θυρεοειδούς αντιμετωπίζονται κυρίως με φαρμακευτικές και χειρουργικές μεθόδους.
ΔιαβήτηςΤόσο στον διαβήτη τύπου 1 όσο και στον διαβήτη τύπου 2 ο οργανισμός αδυνατεί να αξιοποιήσει σωστά την ορμόνη ινσουλίνη, η οποία εξασφαλίζει απορρόφηση των σακχάρων που λαμβάνουμε από τις τροφές. Δεδομένου ότι τα σάκχαρα αποτελούν βασική πηγή ενέργειας, η αδυναμία είναι το πρώτο προειδοποιητικό σημάδι ή σύμπτωμα του διαβήτη.
Συμπτώματα: Τυπικά συμπτώματα του διαβήτη είναι η έντονη δίψα, η συχνουρία, η έντονη πείνα, η αδικαιολόγητη απώλεια βάρους, η ευερεθιστότητα, οι συχνές λοιμώξεις από μύκητες και η θολή όραση.
Αντιμετώπιση: Για τον αποτελεσματικό έλεγχο του διαβήτη, απαιτείται ένα ολοκληρωμένο πλάνο που περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή και στις καθημερινές συνήθειες καθώς και εφ’ όρου ζωής φαρμακευτική αγωγή.
ΚατάθλιψηΗ κατάθλιψη είναι κάτι παραπάνω από την απλή καθημερινή θλίψη που μας προκαλούν οι δυσάρεστες καταστάσεις της ζωής. Πρόκειται για μια σοβαρή ψυχική νόσο που επηρεάζει τον ύπνο, την όρεξη, τα συναισθήματα και κάθε πτυχή της ζωής.
Συμπτώματα: Η κατάθλιψη έχει πολλά διαφορετικά «πρόσωπα» και επηρεάζει τον καθένα διαφορετικά. Κοινός παρονομαστής είναι συχνά το αίσθημα αδυναμίας και απελπισίας, οι διαταραχές του ύπνου και της όρεξης, τα προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης, καθώς και η απαισιοδοξία.
Αντιμετώπιση: Η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία, σε συνδυασμό με αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες (π.χ. τακτική σωματική άσκηση και σωστή διατροφή), έχουν πολύ καλά αποτελέσματα στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων.
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσηςΟι αιτίες του παραμένουν μέχρι και σήμερα άγνωστες. Χαρακτηρίζεται, όπως φανερώνει και το όνομά του, από ένα αίσθημα κούρασης που επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν υποχωρεί με την ξεκούραση και τον ύπνο.
Συμπτώματα: Χαρακτηριστικό είναι ότι η κόπωση εμφανίζεται ή εντείνεται ακόμη και μετά από ελάχιστη σωματική δραστηριότητα. Άλλα πιθανά συμπτώματα είναι οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στους μυς και στις αρθρώσεις, η ευαισθησία των λεμφαδένων και η έλλειψη συγκέντρωσης.
Αντιμετώπιση: Εφόσον οι ακριβείς αιτίες του συνδρόμου είναι άγνωστες, δεν έχει βρεθεί κάποια θεραπεία που να στοχεύει στην αντιμετώπισή του. Στους περισσότερους ασθενείς συστήνεται ένας συνδυασμός φυσικοθεραπείας, συμβουλευτικής και βοηθημάτων ύπνου.
Υπνική άπνοιαΠρόκειται για μια συνηθισμένη διαταραχή του ύπνου που έχει ως γνώρισμα τις διακοπές της αναπνοής. Η κακή οξυγόνωση του εγκεφάλου σε συνδυασμό με τον διακοπτόμενο ύπνο έχουν σαν αποτέλεσμα την ανεπαρκή ξεκούραση και επομένως το επίμονο αίσθημα κόπωσης.
πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός - Καλλιάνος: Έρχεται βαρομετρικό χαμηλό - Πού θα χιονίσει [photos]
- Η υπερτυχερή γυναίκα που κέρδισε δύο λαχεία σε μία ημέρα
- ΑΕΚ – Μίλαν: Χάος και επεισόδια οπαδών με καμένα βαγόνια στα Πευκάκια
- ΤΩΡΑ: Μποτιλιάρισμα χιλιομέτρων στην Αττική οδό – Τι έχει συμβεί
- Τι αλλάζει σε συντάξεις χηρείας και προσωρινές συντάξεις
- Ξέχασε να φορέσει μπλούζα… Η τολμηρή εμφάνιση της Τζάκρη στη Βουλή | Video
- Στην πόρτα της φυλακής, ζήτησαν αποφυλάκιση Σταμάτη και Αρετή Τσοχατζοπούλου
- Βίκυ Σταμάτη - Άκης Τσοχατζόπουλος: Απ' τα σαλόνια στα αλώνια
- Η ταφή του Λένιν περιμένει τη συναίνεση της ρωσικής κοινωνίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- My style rocks: Μαλλιά κουβάρια η Ραμόνα με Κατσαϊτη - Κουδουνάρη (VIDEO)
- VIDEO: Σφύριξε το τέλος του αγώνα λίγο πριν η μπάλα μπει στα δίχτυα!
- Η ανάκριση του Βιεϊρίνια από τον μικρό Ανδρέα (VIDEO)
- Μυτιλήνη: Νεκρός 80χρονος από πυρκαγιά στην οικία του
- Το "Πάρκο όπως το θες" στην Ε' δημοτική κοινότητα Θεσσαλονίκης
- Η ατάκα της Ντορέττας για Βαλαβάνη που "πάγωσε" τον Βασάλο (VIDEO)
- Αίτηση αποφυλάκισης από Βίκυ Σταμάτη και Αρετή Τσοχατζοπούλου
- "Ενώ δεν έπαιρνα προφυλάξεις, δεν έμεινα ποτέ ξανά έγκυος"
- Καταγγελία Άρη σε FIFA για την μεταγραφή του Τάτου
- Επίμονη κούραση: 6 κοινές παθήσεις εξηγούν τη μόνιμη εξάντληση
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Επίμονη κούραση: 6 κοινές παθήσεις εξηγούν τη μόνιμη εξάντληση
- Καταγγελία Άρη σε FIFA για την μεταγραφή του Τάτου
- Ερντογάν: Θα κατασκευάσουμε τουρκικό αυτοκίνητο έως το 2021
- Υπ. Οικονομίας: Έξι βαθμίδες ποινών για την εποπτεία της αγοράς
- Η ανάκριση του Βιεϊρίνια από τον μικρό Ανδρέα (VIDEO)
- Αίτηση αποφυλάκισης από Βίκυ Σταμάτη και Αρετή Τσοχατζοπούλου
- My style rocks: Μαλλιά κουβάρια η Ραμόνα με Κατσαϊτη - Κουδουνάρη (VIDEO)
- Το "Πάρκο όπως το θες" στην Ε' δημοτική κοινότητα Θεσσαλονίκης
- Έρχεται με 300 άλογα το νέο VW Polo R
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βαριές ποινές σε βάρος Αλβανών για ένοπλα επεισόδια στα Σκόπια
- Τροπολογία προβλέπει μετεγκατάσταση για το καζίνο της Πάρνηθας
- LIVE CHAT ΑΕΚ – Μίλαν
- Κουτσούμπας από Αγία Πετρούπολη: Οχι μεταρρυθμίσεις, επανάσταση
- Toυρκία: Συγκρούσεις δυνάμεων ασφαλείας με Κούρδους μαχητές -25 νεκροί
- ΑΕΚ-Μίλαν: 0-0 (Live)
- Συνεχίζεται το πινγκ – πονγκ ευθυνών για το μπάχαλο με το ηλεκτρονικό εισιτήριο
- Διπλές εισφορές το 2018 για 200.000 αυτοαπασχολούμενους - Ποιους αφορούν
- Στα «σκαριά» νέα χαλάρωση των capital controls - Αίρονται δύο σημαντικοί περιορισμοί