Πεσμένη διάθεση την άνοιξη; – Γιατί συμβαίνει και πώς να την αντιμετωπίσουμε

Αν αντί να αισθάνεστε χαρούμενοι που η μέρα έχει μεγαλώσει, σας καταβάλλουν συναισθήματα θλίψης και απογοήτευσης πιθανόν να πάσχετε από την εαρινή κατάθλιψη. Είναι η εποχή που όπως και το Φθινόπωρο είναι πιθανό να απορρυθμιστούν τα συναισθήματά μας και η διάθεσή μας να είναι πεσμένη.

Οι λόγοι είναι πολλοί. Αν γενικά φλερτάρουμε με την κατάθλιψη, αφενός η πεσμένη διάθεση είναι πιο έντονη όταν βλέπουμε τους γύρω μας να είναι πολύ χαρούμενοι ή όταν σκεφτόμαστε πως και εμείς πρέπει να είμαστε χαρούμενοι γιατί η μέρα μεγαλώνει, ο καιρός

βελτιώνεται και έχουμε τη δυνατότητα να απολαύσουμε περισσότερες δραστηριότητες έξω από το σπίτι.

Άλλος λόγος είναι η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας, με το άγχος για το πώς θα φαινόμαστε να μεγαλώνει μιας και φοράμε λιγότερα ρούχα κι ενώ το καλοκαίρι πλησιάζει χωρίς να έχουμε γυμναστεί όσο θα θέλαμε.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βελτιωθεί η διάθεσή μας;

– Να προσπαθήσουμε να βγαίνουμε συχνότερα έξω στον ήλιο, να ασκούμαστε τρεις φορές την εβδομάδα, να τρώμε υγιεινά και να έχουμε επαφή με τους φίλους μας.

– Να κάνουμε σχέδια για το απώτερο μέλλον.

– Να μην καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας και να μιλάμε για αυτά στους φίλους μας.

(Με πληροφορίες από το Iatronet)