Χαρούμενες Ορμόνες: Τι είναι και πώς επηρεάζουν την εμφάνισή μας
Στη σύγχρονη κοινωνία, η αναζήτηση της ευτυχίας και της ψυχικής ευεξίας αποτελεί προτεραιότητα για πολλούς. Και ενώ η ευτυχία μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό από τον καθένα, υπάρχουν ορισμένοι βιολογικοί παράγοντες που συμβάλλουν στη δημιουργία θετικών συναισθημάτων. Αυτοί οι βιολογικοί παράγοντες γνωστοί ως «χαρούμενες ορμόνες» ή «ορμόνες της χαράς» παίζουν κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, της ευφορίας, αλλά και
Οι χαρούμενες ορμόνες είναι χημικές ουσίες του οργανισμού που προκαλούν θετικά συναισθήματα, όπως ευτυχία, ηρεμία και ευχαρίστηση. Αυτές οι ορμόνες συνδέονται με διάφορες λειτουργίες του σώματος, όπως η διάθεση, ο ύπνος, η κίνηση και η κοινωνική σύνδεση.
Οι τέσσερις κύριες ορμόνες της χαράς είναι η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη, οι ενδορφίνες και η οξυτοκίνη. Κάθε μία από αυτές έχει διαφορετικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και των συναισθημάτων μας.
Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τις χαρούμενες ορμόνες;Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσουμε την παραγωγή των χαρούμενων ορμονών στο σώμα μας. Ορισμένες από αυτές τις μεθόδους περιλαμβάνουν την άσκηση, την υγιεινή διατροφή, τον ύπνο, την κοινωνική δραστηριότητα και την έκφραση ευγνωμοσύνης.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Caroline Daur (@carodaur)
Μύθοι και αλήθειες σχετικά με τις χαρούμενες ορμόνεςΠαρά τη θετική τους επίδραση, υπάρχουν ορισμένοι μύθοι που πρέπει να καταρρίψουμε.
Μύθος: Η ντοπαμίνη είναι η “ορμόνη της ευτυχίας”.
Αλήθεια: Ενώ η ντοπαμίνη δημιουργεί το συναίσθημα της ευχαρίστησης, δεν είναι αποκλειστικά η “ορμόνη της ευτυχίας”. Η λειτουργία της είναι πιο σύνθετη και συμβάλλει στην κίνηση, τη μάθηση και την προσοχή.
Μύθος: Η σεροτονίνη είναι πάντα θετική.
Αλήθεια: Η σεροτονίνη είναι ορμόνη που βελτιώνει με τη διάθεση. Ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις όπου η αύξηση της σεροτονίνης μπορεί να συνδέεται με αρνητικές επιπτώσεις, όπως η αύξηση του άγχους.
Μύθος: Οι ενδορφίνες κάνουν τον πόνο να εξαφανιστεί εντελώς.
Αλήθεια: Οι ενδορφίνες μειώνουν την αντίληψη του πόνου, αλλά δεν τον εξαφανίζουν εντελώς. Επίσης, η εκκίνηση της παραγωγής ενδορφινών μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τρόπο και τη διάρκεια του πόνου.
Μύθος: Η οξυτοκίνη προκαλεί μόνο το συναίσθημα της αγάπης και της συναισθηματικής σύνδεσης.
Αλήθεια: Η οξυτοκίνη διευκολύνει την κοινωνική δέσμευση και τη συναισθηματική σύνδεση. Αλλά επίσης λαμβάνει μέρος και σε πολλές άλλες λειτουργίες, όπως η συμβολή της στη γέννα και στη ρύθμιση του κοιλιακού έντερου.
Είναι αυτό το κλειδί για την ψυχική ευεξία;Η καλή λειτουργία των χαρούμενων ορμονών μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην ψυχική ευεξία. Κατανοώντας και ενισχύοντας αυτές τις ορμόνες, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια πιο ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή. Επομένως ναι, το να τις κινητοποιήσουμε θα αλλάξει σίγουρα τη διάθεση αλλά και την εμφάνισή μας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Κλειστές για έξι μέρες οι τράπεζες – Τι θα γίνει με τις πληρωμές
- Angelina Jolie: Αποκαλύπτει ότι ο Brad Pitt την κακοποιούσε σωματικά σε νέα δικαστικά έγγραφα
- Κατερίνα Καινούργιου: "Ένα μεγάλο μπράβο στην Ελεονώρα Μελέτη - Απαίτησε να πληρωθούν όλοι οι συνεργάτες της"
- Ολική ηλιακή έκλειψη στον Κριό: Σαν τρελό φορτηγό!
- Δημήτρης Κόκοτας: «Χθες έγινε εξέταση για να δούμε τι γίνεται και στο κεφάλι»
- Σακίρα: Ερωτευμένη με τον Λουσιέν Λαβίσκουντ από το «Emily in Paris»
- Η κακοποίηση της Angelina Jolie από τον Brad Pitt ξεκίνησε πολύ πριν το 2016: Τι λένε οι δικηγόροι
- Απρίλιος 2024: Απόφυγε τις πολλές συναναστροφές με αυτά τα ζώδια
- Balletcore: Την φετινή άνοιξη οι fashionistas υιοθετούν το στιλ της μπαλαρίνας με ένα μόνο αξεσουάρ
- Αναταράξεις στις διοικήσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις InStyle
- Τελευταία Νέα InStyle
- Χαρούμενες Ορμόνες: Τι είναι και πώς επηρεάζουν την εμφάνισή μας
- Britney Spears: Η περίεργη ανάρτηση για τον Sam Asghari – “Δεν ήταν όλα μέλι γάλα”
- Το κοριτσάκι της φωτογραφίας είναι διάσημη ηθοποιός – Μπορείτε να την αναγνωρίσετε;
- Suki Waterhouse: Η πρώτη φωτογραφία του νεογέννητου μωρού της με τον Robert Pattinson
- Η Dua Lipa και ο Callum Turner επαναφέρουν αυτό το vintage «ταξιδιωτικό» αξεσουάρ
- Ελεονώρα Μελέτη: Ανακοίνωσε το πρόωρο τέλος της εκπομπής της
- Angelina Jolie: Σφοδρή επίθεση κατά του Brad Pitt – “Ήταν βίαιος και πριν από το περιστατικό στο αεροπλάνο το 2016”
- Η νέα σειρά σώματος για τις ραγάδες και τις κηλίδες που πρέπει επειγόντως να τσεκάρετε
- Δήμητρα Ματσούκα – Πέτρος Κόκκαλης: Τα εμπόδια στη σχέση τους, ο γάμος και η συγκίνηση στον “αέρα”
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Σπιτικά σοκολατάκια καρύδας με 3 μόνο υλικά -Πανεύκολα, σαν ζαχαροπλαστείου
- Όσα αποκάλυψε ο Ανδρέας Μικρούτσικος για το "TV Queen": "Πιο πιθανή παρουσιάστρια είναι η Ιωάννα Μαλέσκου"
- Angelina Jolie: Αποκαλύπτει ότι ο Brad Pitt την κακοποιούσε σωματικά σε νέα δικαστικά έγγραφα
- Αιγόκερως: Είναι ένα σούπερ επικοινωνιακό Σαββατοκύριακο
- Δημήτρης Κόκοτας: «Χθες έγινε εξέταση για να δούμε τι γίνεται και στο κεφάλι»
- Κλειστές για πέντε μέρες οι τράπεζες – Τι θα γίνει με τις συναλλαγές
- Ολική ηλιακή έκλειψη στον Κριό: Σαν τρελό φορτηγό!
- Αναταράξεις στις διοικήσεις
- Γιώργος Λιάγκας: "Υπάρχουν εκπομπές στο Mega που κάνουν πολύ μικρότερα νούμερα από τη Μελέτη και δεν κόβονται"