Πόσο υγιεινό είναι στα αλήθεια το frozen yogurt;
Είναι γεγονός ότι το παγωμένο γιαούρτι είναι πιο υγιεινό από το παγωτό. Καμιά φορά όμως μπορεί να πέσεις στην παγίδα του υγιεινού και τελικά να γεμίσεις θερμίδες από κει που δεν το περίμενες!
Πόσες θερμίδες έχει το παγωμένο γιαούρτι;
Στα 100 γραμμάρια σού δίνει 115-125 θερμίδες, όσο δηλαδή έχει μια μεγάλη μπανάνα.
Περιέχει ακόμα 3-6 γρ. πρωτεϊνης, ελάχιστα λιπαρά (0,3-1,5 γρ.), 25 γραμμάρια σάκχαρα, 1,5-4,5 γραμμάρια φυτικών ινών και 225 γραμμάρια ασβεστίου.
Τι πρέπει να προσέξεις για να μην ξεφύγεις:
Αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι καταρχάς η ποσότητα. Ζήτησε να σου βάλουν ένα κυπελάκι των 100 γραμμαρίων ώστε να ελέγξεις το πόσο τρως.
Το δεύτερο που πρέπει να προσέξεις, και είναι και η μεγαλύτερη παγίδα, είναι το τι θα βάλεις από πάνω. Τα toppings είναι αυτά που κρύβουν τις περισσότερες θερμίδες και έτσι ενώ εσύ νομίζεις πως τρως ένα αθώο γιαουρτάκι, ξεγελιέσαι αφού παίρνεις θερμίδες, λιπαρά και ζάχαρη!
Ποια toppings να επιλέξω;
Προτίμησε να βάλεις από πάνω φρούτα, δημητριακά, μέλι, ξηρούς καρπούς που θα επιβαρύνουν το γιαούρτι σου από 30-70 θερμίδες και είναι σαφώς πιο υγιεινές επιλογές.
Αν όμως βάλεις σιρόπι σοκολάτας, θα πάρεις άλλες 100 θερμίδες! Προτίμησε σταγόνες σοκολάτας υγείας που θα σου προσθέσουν 75 θερμίδες και θα πάρεις και όλη τη γεύση και τα ωφέλη της σοκολάτας!
Διάβασε ακόμα για το tapping, τη νέα δίαιτα που θα σε κάνει να τα χάσεις!
The post Πόσο υγιεινό είναι στα αλήθεια το frozen yogurt; appeared first on Fay's book.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Γνωστή τραγουδίστρια δημοσιοποιεί το πρόβλημα που αντιμετωπίζει: «Είναι επικίνδυνη! Πρέπει να μπει σε ψυχιατρική κλινική»
- Survivor Νέα: Αποκάλυψη – βόμβα για το ριάλιτι – Τι θα γίνει μετά την μεγάλη ψηφοφορία
- 6 τρόποι να μαζέψεις χρήματα για τις καλοκαιρινές σου διακοπές
- Το διαιτητικό γλυκό του καλοκαιριού είναι έτοιμο σε 5 λεπτά και μπορείτε να φάτε όσο θέλετε
- Ελένη Μενεγάκη: Η κόρη της, Λάουρα Λάτσιου άνοιξε λογαριασμό στο instagram!
- Χριστίνα Λαμπίρη
- Ελένη Μενεγάκη: Μετά τον Άγγελο και η κόρη της Λάουρα έχει λογαριασμό στο instagram
- Survivor Νέα: Άνω - κάτω στον Άγιο Δομίνικο οι Διάσημοι – Τι έγινε;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Γνωστή τραγουδίστρια δημοσιοποιεί το πρόβλημα που αντιμετωπίζει: «Είναι επικίνδυνη! Πρέπει να μπει σε ψυχιατρική κλινική»
- Αυτή η σχέση θα κρατήσει; Μάθε με ποια ζώδια ταιριάζεις πραγματικά!
- Ορέστης Τσανγκ: Για πρώτη φορά δημοσιεύει selfie που έβγαλε όσο ήταν ακόμη στο Survivor – Το μήνυμα που στέλνει στους διαδικτυακούς του φίλους
- Ρουκ Ζουκ: Σήμερα η πρεμιέρα με τη Ζέτα Μακρυπούλια – Όλες οι λεπτομέρειες για το τηλεπαιχνίδι
- Αυτές κέρδισαν τα δώρα ομορφιάς αξίας 600 ευρώ από το αγαπημένο brand των celebrities, SkinCeuticals!
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Γνωστή τραγουδίστρια δημοσιοποιεί το πρόβλημα που αντιμετωπίζει: «Είναι επικίνδυνη! Πρέπει να μπει σε ψυχιατρική κλινική»
- Αυτές κέρδισαν τα δώρα ομορφιάς αξίας 600 ευρώ από το αγαπημένο brand των celebrities, SkinCeuticals!
- Ορέστης Τσανγκ: Για πρώτη φορά δημοσιεύει selfie που έβγαλε όσο ήταν ακόμη στο Survivor – Το μήνυμα που στέλνει στους διαδικτυακούς του φίλους
- Αυτή η σχέση θα κρατήσει; Μάθε με ποια ζώδια ταιριάζεις πραγματικά!
- Ρουκ Ζουκ: Σήμερα η πρεμιέρα με τη Ζέτα Μακρυπούλια – Όλες οι λεπτομέρειες για το τηλεπαιχνίδι
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Σπιτική Lemon Pie!
- Survivor: Η πρώτη φωτογραφία Νάργες-Κοκκινάκη στην Ελλάδα και το μήνυμα του πολίστα
- Survivor: Γνωρίστε τη μητέρα του Γιώργου Αγγελόπουλου – Οι δηλώσεις των συναδέρφων της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αποστολία Ζώη: Η ειρωνεία που εισέπραξε όταν η μητέρα της ήταν βαριά άρρωστη
- Σορμπέ από καρότο –πορτοκάλι για τις πολύ ζεστές μέρες
- Survivor Νέα: Αποκάλυψη - βόμβα για το ριάλιτι – Τι θα γίνει μετά την μεγάλη ψηφοφορία
- Μαίρη Συνατσάκη: Τι λέει για την μοναδική κοινή φωτό στο instagram;
- Λεύκανση δοντιών με φυσικό τρόπο
- Survivor: Ο Αργιανίδης ψήφισε στην μεγάλη εικοσιτετράωρη ψηφοφορία και...
- Κατερίνα Μουτσάτσου: Λιώσαμε με το βίντεο του γιου της
- Σορμπέ από καρότο –πορτοκάλι για τις πολύ ζεστές μέρες
- To πρώτο μπάνιο Ελληνίδας τραγουδίστριας με τον γιο της
