Κάνεις δίαιτα; 10 ιδέες για βραδινό!
Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι για να χάσεις βάρος, πρέπει να σταματήσεις να τρως βραδινό για να μην μετατραπεί σε λίπος. Μέγα λάθος. Το βραδινό είναι απαραίτητο για μια ισορροπημένη διατροφή. Αρκεί, βέβαια, να είναι χαμηλό σε θερμίδες αλλά να σας προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε! Παρακάτω, θα δεις 10 επιλογές για βραδινό που μπορείς να επιλέξεις χωρίς να χαλάσεις την δίαιτα σου!
1. Ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο, πιπεριές και 1 πράσινη σαλάτα.
2. Σουβλάκια κοτόπουλου με 1 πίτα
3. Πατατοσαλάτα με 2 μικρές πατάτες, καρότο, πιπεριά και τυρί με χαμηλά λιπαρά.
4. Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς, μέλι και 1 μικρό φρούτο.
5. Μία φρουτοσαλάτα με 3 φρούτα
6. Γιαούρτι με ρύζι και τριμμένο αγγούρι
7. 1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, τυρί με χαμηλά λιπαρά, γαλοπούλα, μαρούλι και ντομάτα
8. Πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο
9. Σαλάτα με μακαρόνια. Προτιμήστε ζυμαρικά ολικής άλεσης, λαχανικά και τυρί cottage.
10. Παξιμάδι με ντομάτα, τυρί χαμηλό σε λιπαρά και 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.
Από την Αντιγόνη Θάνου
Διαβάστε ακόμα: Δοκίμασε 5 επιλογές με γιαούρτι για να μην το βαριέσαι!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μετά τον μυστικό γάμο γνωστοί έλληνες περιμένουν το πρώτο τους παιδί!
- Πέθανε η 8χρονη Ευαγγελία που είχε συγκινήσει όλη τη χώρα
- Στο νοσοκομείο ο Στηβ Ντούζος- Τι συνέβη;
- Πυροσβέστης βοηθά έγκυο γυναίκα να γεννήσει το μωρό της και την επόμενη μέρα γίνεται ο μπαμπάς του
- Η Άννα Βίσση τολμάει! Δείτε την χωρίς μακιγιάζ και φίλτρα
- Ο Γιώργος Λύρας ξεσπάει: «Ρε ψευτομαγκάκια το έχετε παραξηλώσει!Ρε έχετε καταλάβει πόσο ξύλο μπορεί να φάτε;»
- Το hairstyle από την Εβδομάδα Μόδας του Μιλάνου που θες να δοκιμάσεις
- Πρόωρο μωρό 20 εβδομάδων ζει στην αγκαλιά της μαμάς του μόνο για δύο ώρες πριν φύγει από τη ζωή
- Επική ατάκα από την Φαίη Σκορδά για τον Γρηγόρη Αρναούτογλου: «Δεν είναι η μεγαλύτερη μου συμπάθεια, αλλά…»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Fays Book
- Ο Γιώργος Λύρας ξεσπάει: «Ρε ψευτομαγκάκια το έχετε παραξηλώσει!Ρε έχετε καταλάβει πόσο ξύλο μπορεί να φάτε;»
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Φανταστικό γεμιστό κοτόπουλο στη γάστρα!
- Κάνεις δίαιτα; 10 ιδέες για βραδινό!
- Η Κατερίνα Καινούργιου ”άδειασε” on camera τον Κώστα Αναγνωστόπουλο – VIDEO
- Ολυμπία Χοψονίδου: Δημοσίευσε το πρώτο βίντεο με τη νεογέννητη κορούλα της
- Τελευταία Νέα Fays Book
- Κάνεις δίαιτα; 10 ιδέες για βραδινό!
- Ο Γιώργος Λύρας ξεσπάει: «Ρε ψευτομαγκάκια το έχετε παραξηλώσει!Ρε έχετε καταλάβει πόσο ξύλο μπορεί να φάτε;»
- Ολυμπία Χοψονίδου: Δημοσίευσε το πρώτο βίντεο με τη νεογέννητη κορούλα της
- Αργυρώ Μπαρμπαρίγου: Φανταστικό γεμιστό κοτόπουλο στη γάστρα!
- Η Κατερίνα Καινούργιου ”άδειασε” on camera τον Κώστα Αναγνωστόπουλο – VIDEO
- Πρω1νό: Οι πρώτες δηλώσεις της Δέσποινας Μοιραράκη κατά την έξοδό της από το νοσοκομείο
- Kate Hudson: Η ανατρεπτική εμφάνιση της ηθοποιού που συζητήθηκε
- Πασίγνωστος Έλληνας τραγουδιστής αποκαλύπτει: «Εγώ και ο Σάκης έχουμε 4 παιδιά αλλά τον ρίχνω γιατί τα έχω με διαφορετικές γυναίκες»
- Σε έξαρση η ιλαρά: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε και πώς θα προφυλαχτούμε!
- Αποκλειστικά στο Πρω1νό: Τα νέα πλάνα από τις Φιλιππίνες και οι αριθμοί του Nomads που… εντυπωσιάζουν!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Πιο καλά μοναχός μου, παρά με κάποιον που δεν χωνεύω!
- Η ατάκα της Σκορδά και το «μάτιασμα» του Τότσικα – Δείτε τι συνέβη on air στο Πρωινό!
- Χρήστος Χολίδης: Τραγουδάει για τους πληγωμένους άντρες
- Αποστόλης Τότσικας: Η ερώτηση που του έκανε η Σκορδά και δεν την περίμενε!
- Despoina’s little stories: «Φτιάχνοντας αναμνήσεις με την Έλενα!»
- Αποχωρεί ο Αϊβάζης απο το Survival τώρα. Το bulling η Κορινθίου και η πίεση
- Nomads: Γρηγόρης Αρναούτογλου: Η νέα φωτογραφία από το Παλάουαν
- Επική ατάκα από την Φαίη Σκορδά για τον Γρηγόρη Αρναούτογλου: «Δεν είναι η μεγαλύτερη μου συμπάθεια, αλλά…»
